今年19歲的DuncanOgilvie來自英國的??巳?,是一名辦公室職員。此前,他每天都坐著玩游戲,吃垃圾食品,因此體重達到了228斤,穿最大尺碼的衣服。后來他發(fā)現(xiàn)自己連XXL的衣服都要穿不進去了,才開始擔心起自己的身體,并且決定改變生活方式與飲食習慣。
Duncan與一家健身房簽訂了協(xié)議,教練幫Duncan制定了一個健康的飲食計劃。此后,Duncan每次都從健康網站上訂餐,還包括富含蛋白質的披薩。
Duncan也不再打游戲,而是把時間都花在了鍛煉身體上。他加入了當地的一個橄欖球學院每周訓練五次,其余兩天會待在健身房。盡管訓練過程很辛苦,但他發(fā)現(xiàn)運動不僅能改變自己的身材,也讓自己變得更有自信。
現(xiàn)在Ogilvie體重僅132斤,體型勘稱完美。如今的他比以往任何時候都更快樂,更健康。Ogilvie還在社交媒體上炫耀他的六塊腹肌,惹人羨慕。
同時他也鼓勵所有想健身的人趕緊行動,制定一個目標,然后努力去實現(xiàn),不管是增肥還是減肥都會變得很簡單。
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