原本體重240斤的22歲扶風(fēng)小伙陳凱,堅持每天跑7公里,一年時間成功減肥64斤,瘦到176斤。一年多沒見的朋友,再次見面時,都不敢相信眼前的精干帥哥竟是以前的大胖子。
講述:每天跑步40分鐘晚飯只吃水果或喝水
陳凱是扶風(fēng)縣法門鎮(zhèn)人,1993年出生,身高1米83,現(xiàn)在河北鐵路部門上班。16日,陳凱告訴華商報記者,他從小胃口就好,家里人都很疼愛他,經(jīng)常給他買好吃的,所以從小就偏胖,直到參加工作前從未有過減肥的想法。2013年,陳凱參加工作當了名火車司機(今年7月份,他被暫調(diào)到辦公室),經(jīng)常要檢查機車,需要鉆到車底。“往進鉆的時候腰一彎也就進去了,可想出來就難了。”陳凱笑著說,他經(jīng)常是進得去出不來,這樣讓他很尷尬,也為此鬧了很多笑話。2013年的體檢中查出中度脂肪肝,2014年體檢時已發(fā)展為重度脂肪肝,血脂高,檢查項目里竟然有14項不達標,而且都與肥胖有關(guān)。醫(yī)生建議他減肥。
“我這才意識到肥胖不但影響到了我的工作,更影響到了健康。”陳凱說,減肥前他的體重是240斤,去年11月中旬起,他開始減肥,每天早餐和午餐正常吃飯,晚飯就吃點水果或者喝點水,每天堅持跑步40分鐘。剛開始跑時,每跑10分鐘就要休息3次,經(jīng)過一年的鍛煉,他現(xiàn)在一口氣能跑四五十分鐘,每天堅持跑7公里,就這樣不間斷地堅持了一年,竟減去了64斤。陳凱說他的減肥“秘訣”就是多動腿,還要管住嘴。
“剛開始減肥的時候,有次晚上沒忍住吃了零食,吃完后就后悔,又重新出門跑步。”陳凱說,以前開車跑步時間不能固定,但每天都會堅持跑,開始他們一起跑的人還挺多,到現(xiàn)在堅持下來的就3人。冬天天氣冷了他就在單位活動室的跑步機上跑,平時都在單位操場上跑。
變化:回扶風(fēng)碰到朋友對方竟沒認出他
“11月份我回扶風(fēng),碰到一位朋友,打招呼人家沒理我,一會兒他才反應(yīng)過來是我,驚訝地問我咋瘦成這了。”陳凱說。
陳凱在朋友馮璐琳的印象里是個十足的胖子。“我去年認識他時,他還沒減肥,200多斤,胖得都沒脖子。”馮璐琳說,結(jié)果前幾天,陳凱回扶風(fēng)他們再次見面時,她驚呆了。“瘦了很多,整個人看起來都精神了,我們還追著問他是咋減下來的。”馮璐琳笑著說。
和陳凱在同一個辦公室的崔圓圓說,“陳凱很有毅力,我晚飯后散步時經(jīng)常見他在單位操場上跑步,冬天就在活動室的跑步機上跑。”她說,他們單位有個比陳凱還胖的同事,和陳凱一起跑了一段時間,因堅持不住放棄了。“現(xiàn)在的陳凱和以前比簡直就不像是一個人。”崔圓圓笑著說。
尚不明確。
健客價: ¥16800活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價: ¥112用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥110用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥18分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥27.9營養(yǎng)膳食補充劑,含有藍莓提取物、花青素等。
健客價: ¥122用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥50治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價: ¥85主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥37必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥199用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161