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一年減掉64斤 240斤小伙變“窈窕美男”

摘要:開始他們一起跑的人還挺多,到現(xiàn)在堅持下來的就3人。冬天天氣冷了他就在單位活動室的跑步機上跑,平時都在單位操場上跑。

  原本體重240斤的22歲扶風(fēng)小伙陳凱,堅持每天跑7公里,一年時間成功減肥64斤,瘦到176斤。一年多沒見的朋友,再次見面時,都不敢相信眼前的精干帥哥竟是以前的大胖子。

  講述:每天跑步40分鐘晚飯只吃水果或喝水

  陳凱是扶風(fēng)縣法門鎮(zhèn)人,1993年出生,身高1米83,現(xiàn)在河北鐵路部門上班。16日,陳凱告訴華商報記者,他從小胃口就好,家里人都很疼愛他,經(jīng)常給他買好吃的,所以從小就偏胖,直到參加工作前從未有過減肥的想法。2013年,陳凱參加工作當了名火車司機(今年7月份,他被暫調(diào)到辦公室),經(jīng)常要檢查機車,需要鉆到車底。“往進鉆的時候腰一彎也就進去了,可想出來就難了。”陳凱笑著說,他經(jīng)常是進得去出不來,這樣讓他很尷尬,也為此鬧了很多笑話。2013年的體檢中查出中度脂肪肝,2014年體檢時已發(fā)展為重度脂肪肝,血脂高,檢查項目里竟然有14項不達標,而且都與肥胖有關(guān)。醫(yī)生建議他減肥。

  “我這才意識到肥胖不但影響到了我的工作,更影響到了健康。”陳凱說,減肥前他的體重是240斤,去年11月中旬起,他開始減肥,每天早餐和午餐正常吃飯,晚飯就吃點水果或者喝點水,每天堅持跑步40分鐘。剛開始跑時,每跑10分鐘就要休息3次,經(jīng)過一年的鍛煉,他現(xiàn)在一口氣能跑四五十分鐘,每天堅持跑7公里,就這樣不間斷地堅持了一年,竟減去了64斤。陳凱說他的減肥“秘訣”就是多動腿,還要管住嘴。

  “剛開始減肥的時候,有次晚上沒忍住吃了零食,吃完后就后悔,又重新出門跑步。”陳凱說,以前開車跑步時間不能固定,但每天都會堅持跑,開始他們一起跑的人還挺多,到現(xiàn)在堅持下來的就3人。冬天天氣冷了他就在單位活動室的跑步機上跑,平時都在單位操場上跑。

  變化:回扶風(fēng)碰到朋友對方竟沒認出他

  “11月份我回扶風(fēng),碰到一位朋友,打招呼人家沒理我,一會兒他才反應(yīng)過來是我,驚訝地問我咋瘦成這了。”陳凱說。

  陳凱在朋友馮璐琳的印象里是個十足的胖子。“我去年認識他時,他還沒減肥,200多斤,胖得都沒脖子。”馮璐琳說,結(jié)果前幾天,陳凱回扶風(fēng)他們再次見面時,她驚呆了。“瘦了很多,整個人看起來都精神了,我們還追著問他是咋減下來的。”馮璐琳笑著說。

  和陳凱在同一個辦公室的崔圓圓說,“陳凱很有毅力,我晚飯后散步時經(jīng)常見他在單位操場上跑步,冬天就在活動室的跑步機上跑。”她說,他們單位有個比陳凱還胖的同事,和陳凱一起跑了一段時間,因堅持不住放棄了。“現(xiàn)在的陳凱和以前比簡直就不像是一個人。”崔圓圓笑著說。

 

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