早上做4件事，一輩子胖不起來(lái)！別老不吃飯啦~
摘要：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，可以改善腸胃不佳功能而增益體力。
每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0.9克；
早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢；
喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
第二件
空腹吃十二枚干棗。
這種吃法可以防止
脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
長(zhǎng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)?，甚至還有
減肥作用。
紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
1、洗凈紅棗，并用刀剖開(kāi)一道口子，待用。
2、將剖開(kāi)的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來(lái)沖泡茶葉。
補(bǔ)充：
中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，可以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件：
吃一個(gè)香蕉。
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。
美味香蕉的二種吃法：
香蕉沙拉
把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麥粥
先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些
枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。
第四件
早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補(bǔ)充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排廢養(yǎng)顏，甚至于減肉的功效!
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