鹽水泡腳可以減肥嗎

2018-03-02 來(lái)源：減肥專(zhuān)家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每晚睡前泡腳20-30分鐘,過(guò)程中應(yīng)保持水溫能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳,40度左右。堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。水腫情況改善后可改為2-3天泡一次腳。

鹽水泡腳可以減肥嗎？泡腳的好處想必大家都知道，加入鹽的泡腳水，能殺菌消炎，去腳氣。除此之外，鹽水泡腳可以減肥嗎？這也許是更多人想知道的。一起來(lái)看看吧。

1、鹽水泡腳能減肥嗎

鹽水泡腳有殺菌消毒的作用,可以鹽水泡腳的時(shí)候,可以讓鹽透過(guò)腳底的多種穴位進(jìn)入到腎部位,可以促進(jìn)血液的循環(huán),從而加速身體的新陳代謝,這樣身體內(nèi)部的許多熱量伴隨著有毒物質(zhì)都能夠通過(guò)這樣的方式排出體外,從而可能會(huì)達(dá)到一定的瘦身減肥的效果。鹽水泡腳可以減肥嗎

2、鹽水泡腳的方法

用鹽水泡腳不僅僅是把鹽撒在熱水里面直接浸泡就可以了,這樣的方法是不能夠?qū)Ⅺ}水的效果發(fā)揮到極致的,也不會(huì)產(chǎn)生很明顯的效果,所以鹽水泡腳的方法也是有講究的,一般來(lái)說(shuō)鹽水泡腳還需要有促進(jìn)脂肪消耗的中藥和腳底的按摩來(lái)同時(shí)進(jìn)行,在鹽水里放置中藥,泡腳過(guò)后配合腳底穴位的按摩。

3、泡腳減肥的注意事項(xiàng)

要想有效減掉下半身脂肪,實(shí)現(xiàn)擁有瘦直小腿的夢(mèng)想的話(huà),泡腳減肥時(shí)的水位應(yīng)該是高于小腿腿腹中上的部位。泡腳的時(shí)候的水溫應(yīng)該控制在30℃～43℃為最好,每次泡腳的時(shí)間最好是保持在30到45分鐘之間。泡腳的時(shí)候不要一下子就將這個(gè)腳和腿放進(jìn)熱水中,特別是腿部的肌肉比較的敏感,對(duì)熱的適應(yīng)應(yīng)該有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,可以讓小腿部的肌肉慢慢的適應(yīng)熱水,這樣不會(huì)覺(jué)得水太燙。有的人下身會(huì)有腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài),不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預(yù)熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。鹽水泡腳可以減肥嗎

4、什么時(shí)候泡腳減肥最好

對(duì)于泡腳來(lái)說(shuō)一年四季都可以進(jìn)行,泡腳的時(shí)候最好是選擇在早上或者是睡覺(jué)之前,早上泡腳可以驅(qū)散晚上的寒意,晚上泡腳有利于睡眠,而且泡腳有利于減肥的。鹽水泡腳可以減肥嗎

減肥泡腳配方

1、水腫型肥胖泡腳減肥配方:利尿祛濕、緩解水腫

配方:桐木15g、楠木15g、葛根10g

做法:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,注意藥材不要沖洗,以避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水,然后開(kāi)始加熱熬煮,沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。用兩層紗布過(guò)濾后,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒(méi)過(guò)足三里穴(膝蓋)為最佳。

實(shí)行:每晚睡前泡腳20-30分鐘,過(guò)程中應(yīng)保持水溫能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳,40度左右。堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。水腫情況改善后可改為2-3天泡一次腳。

原理:水腫型肥胖的人大多腿部浮腫比較嚴(yán)重,用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán),改善腿部水腫情況。

2、脂肪型肥胖泡腳減肥配方:脂肪燃燒、排毒瘦身

配方:冬瓜皮200g、茯苓100g

做法:取新鮮的冬瓜皮,搭配茯苓一起用紗布包裹起來(lái)放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮爛后很難過(guò)濾,所以一定要用紗布包裹。沸騰后改小火煎煮半小時(shí),結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒(méi)過(guò)腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。

原理:脂肪型肥胖是因?yàn)閿z入熱量過(guò)多引起的脂肪堆積,而冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分。泡腳可用平時(shí)不用的冬瓜皮,堅(jiān)持每晚泡腳20分鐘,一個(gè)月瘦10斤不是問(wèn)題。

泡腳的禁忌

1、不要在飽腹時(shí)泡腳

剛吃過(guò)飯是不宜泡腳的,因?yàn)榇藭r(shí)胃部正在消化食物,需要大量的血液。而泡腳時(shí),會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),導(dǎo)致胃部供血相對(duì)減少,因而不利于食物的消化。

2、不要在空腹時(shí)泡腳

空腹泡腳也是不可取的,血液循環(huán)的加快,使機(jī)體需要更多的能量供給。如果不能及時(shí)補(bǔ)充能量,就會(huì)出現(xiàn)頭暈的不適感。

3、心臟病患者不宜泡腳

泡腳時(shí),全身的血液會(huì)流向體表,而心臟的供血?jiǎng)t相應(yīng)減少,從而使心臟缺氧。因此,患心臟病、低血壓的人群不適合泡腳,以防發(fā)病。

4、糖尿病患者要謹(jǐn)慎泡腳

糖尿病人的末梢神經(jīng)對(duì)溫度的感知遲鈍,如果在水燙而不自知的情況下泡腳,很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。糖尿病人一旦被燙傷,會(huì)出現(xiàn)比常人更嚴(yán)重的后果。

5、腳氣患者不宜泡腳

腳氣發(fā)作時(shí)奇癢難忍,很多人都覺(jué)得用燙水泡腳比較舒服。但是如果腳上已經(jīng)被抓破皮了,再用燙水泡腳的話(huà),很容易造成感染。

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