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34歲生完二胎,體重不過百?3個月瘦身45斤,辣媽身材完爆18歲少女

摘要:除了注意飲食,還要合理地運動。運動動作要標準,寧可慢一點也要追求標準。運動還要注意適量,并不是運動量越大越好,要避免損傷,一切行動聽教練的安排。

 成為一名母親是神圣而偉大的

 
從懷上寶貝的那一刻開始
 
從決定要將肚子里的小生命帶到世界時起
 
心里就自然而然地想要給孩子最好的一切
 
但成為母親的同時也會面臨一些挑戰(zhàn)
 
稍不注意就會掉入產后肥胖的深淵
 
產后肥胖對身體害處多多
 
身心俱疲更是讓生活難過
 
那就與樂動力一起戰(zhàn)勝產后肥胖
 
拒絕大象腿,只要小蠻腰
 
從144斤到99斤
 
看然媽如何實現自己的辣媽夢
 
我是然媽,來自河北,今年34歲,是一名普普通通的工人,同時也是兩個孩子的母親。新生命的降臨給我的生活帶來了新的希望和喜悅,但就是為了迎接這兩個寶貝,和很多母親一樣,我陷入了產后肥胖的困境。煩惱、困惑、失落,這些感受讓我的生活幾近抑郁......
 
現在我已經從噩夢中蘇醒,看到了嶄新的自己。在這里,我想對那些和我有著相同困擾的母親說:產后肥胖并不可怕,只要有恒心,下一個擁有大長腿、小蠻腰的辣媽就是你!
 
新生命的降臨
 
是驚喜也是挑戰(zhàn)
 
從校服到婚紗,我和老公的戀愛歷程從一而終、溫馨甜蜜。結婚兩年后,也就是2010年,我們就迎來了第1個寶貝。在懷孕之前,我的體重基本維持在108斤。大寶出生后,我的身體恢復比較快,三個月就自然地瘦到了118斤。
 
2013年,我的小寶出生了。但這一次,我沒有能夠逃脫“產后胖30斤”的命運。有了第一次的經驗,我以為不用太注意,自然就會瘦下來。沒想到的是,孩子生出來兩三個月后,我還是140多斤,體重一直下不去。
 
懷孕變胖的媽媽傷不起,瘦不下來就更傷不起!
 
懷孕的時候,我怕寶寶發(fā)育不良,拼命吃各種湯和營養(yǎng)品,導致身上的肉狂長。寶寶生下來后,我又怕奶水不夠,家里人也老燉鯽魚湯、豬蹄湯給我催奶。本來一般孕婦都只胖個30斤,可我卻華麗麗地胖了將近50斤!
 
企圖在肥肉的堆積里
 
尋找一口新鮮的空氣
 
胖了之后,看著自己的水桶腰、西瓜肚,自己難受不說,也不愿意跟著老公出去,怕給他丟臉。哪怕好不容易出去玩一次,拍照的時候,鏡頭都裝不完整個身子,再美的風景只要有自己的影子,就不敢發(fā)到朋友圈。
 
還有很重要的一點是,整個人變得很虛弱,精神氣色不好,體內的新陳代謝也變得緩慢。身體處于亞健康狀態(tài),上幾層樓梯都要喘半天。
 
看著這一天天堆積起來的肥肉,我的心情也變得越來越灰暗。
 
老公看我整天為體重苦惱,就帶我去產后恢復中心,拿著辛苦上班掙來的一萬多塊做了產后按摩。三個月下來,我的體重就降到了125,但之后沒了變化。現在想想那一萬多塊花得真是冤枉,效果一般還容易反彈。從產后恢復中心出來后,我又狠下心去美容院做磁炙減肥。不吃主食,兩個月瘦到110斤,但是考慮到長期不吃主食對身體的危害,我就不敢繼續(xù)做了。
 
兜兜轉轉終遇樂動力
 
高高興興甩肉做辣媽
 
在花了那么多錢、走了那么多彎路之后,我就決定要自己在家做運動,既省錢又能顧家。但是自己對運動了解不深,所以只能從網上找運動視頻、下載運動軟件來跟著做。
 
就在我到處尋找、比較哪款APP適合自己的時候,看到了樂動力APP。“樂動力,快樂地運動?”名字一看就很討人喜歡,我就好奇地點進去看了一下介紹。一看到“樂動力閃電學院一周的體驗班,只要249元”,再加上當時正好有個活動,用了50塊錢的優(yōu)惠券,心里想著那么便宜,試一下也無妨,這可比去美容院便宜多了!
 
一周的體驗結束后,我驚喜地發(fā)現自己的腰圍、臂圍都變小了。
 
(胖瘦同一動作大對比)
 
健康的飲食加上適量的運動,在保證身體健康的同時又能減掉肥肉,如此完美的瘦身計劃真是太棒了!
 
看到了我的變化,老公就鼓勵我繼續(xù)報名,這無疑給了我堅持下去的勇氣。隨后我就報名了3個月的樂動力閃電學院。
 
在減脂期間,家人給了我很多支持和鼓勵。由于我工作比較忙,婆婆和媽媽就不辭辛勞地為我做減脂餐,幫我照顧兩個寶貝,讓我能安心工作、專心減肥。
 
(小腿在一步步變好看)
 
老公也特別支持我運動,還給我辦了健身卡。在我運動的時候,兩個寶貝就在旁邊陪伴我、鼓勵我??粗笮氊惪蓯鄣哪橗?,我感到幸福而滿足,真是感謝上天賜予我這么美好的禮物。
 
家人的鼓勵給我前進的動力,教練的指導是我努力的方向。
 
每個減肥的人都會遇到平臺期,平臺期的時候就算運動、飲食都很規(guī)范,體重依然不降還可能上升。很多人減肥失敗的原因,就是在平臺期的時候選擇了做逃兵。
 
我也有好幾次想要放棄,但和教練溝通后,教練的鼓勵和認真的指導安撫了我動搖的心,也讓我更加堅定了“一定要改變自己”的決心!所以在減肥期間遇到困難的朋友,一定要和教練溝通。只有找出問題癥結所在,才能有效地解決問題,繼續(xù)前行。
 
減肥是一個女人的最低消費
 
良好習慣是健康生活的秘訣
 
減肥是一個女人的最低消費,瘦下來之后,怎么都好看。
 
三個月堅持下來,我就瘦到了99斤。再照鏡子,那個水桶腰、大象腿、蓮藕臂的黃臉婆已然變成了小蠻腰、大長腿的辣媽!贅肉沒有了,精神變好了,皮膚緊致了。哪怕是畫個淡妝,扎個馬尾,都很有氣質。
 
擁有漂亮的體型是很多女人夢寐以求的事情,但你不付出努力的話,夢就始終是夢。加入樂動力閃電學院,堅持每天健康飲食和積極運動,讓我的辣媽夢成真了,更重要的是培養(yǎng)了我健康的生活習慣,讓我受益一生。
 
給大家看下我飲食搭配,講究營養(yǎng)又健康美味,希望能給你們提供一些飲食上的參考。
 
早餐:牛奶麥片+橙子+雞蛋
 
午餐:雞蛋意面+青菜+橙子
 
晚餐:因為下午有時候會加餐,所以晚上吃的不多
 
除了注意飲食,還要合理地運動。運動動作要標準,寧可慢一點也要追求標準。運動還要注意適量,并不是運動量越大越好,要避免損傷,一切行動聽教練的安排。
 
不為做別人的賞物
 
只為做炫麗的自己
 
身材變苗條后,自己也變得自信了,婆婆常跟我兒子說,“看你媽媽像不像18歲的?”真是沒有能比這更讓我開心的事了!
 
女人如花,不管有沒有人欣賞,也一定要綻放。不為做別人的賞物,只為做炫麗的自己。產后肥胖有多可怕,瘦身之后就有多美麗!要相信,再遠的路,走著走著也就近了;再高的山,爬著爬著也就上去了;再頑固的脂肪,減著減著就一定會消失的!
 
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