最近，穎兒為付辛博慶生的聚餐照片使她登上了微博熱搜的前三，如果戀情屬實(shí)，那他們就是繼鐘麗緹和張倫碩之后，又一對(duì)由真人秀走到一起的CP。

提起穎兒，大家也許有點(diǎn)陌生，但如果小樂提醒你，她就是當(dāng)年紅遍大江南北的電視劇《甄嬛傳》當(dāng)中，被華妃娘娘賞了“一丈紅”賜死的那位年少輕狂的嬪妃，你是不是就想起來(lái)了？哈哈。

然而，這已經(jīng)是清朝往事了。貪戀美色的小樂只想說，現(xiàn)在的穎兒真的好漂亮，苗條又健康，滿滿少女感，怪不得桃花擋也擋不住。穎兒是怎么逆襲成女神的？她又經(jīng)歷了什么？今天小樂就為大家揭秘穎兒的“逆襲之路”。

曾經(jīng)的她，胖得像“大媽”

既然是逆襲，那必定遭遇過低谷，穎兒當(dāng)年雖因主演《千山暮雪》大火，但其身材也廣受網(wǎng)友議論，連她的朋友都忍不住說：“電視上看你胖了好幾圈。”有的網(wǎng)友甚至說她一點(diǎn)兒也不像自己心目中的童雪，而是像個(gè)大媽。

果然《千山暮雪》劇照中的穎兒肉嘟嘟，確實(shí)比她的實(shí)際年齡看起來(lái)老了不少。

面對(duì)各種吐槽，穎妹子連著三年沒有穿過牛仔褲，見制片人的時(shí)候都不敢正常坐，生怕對(duì)方看到自己的大粗腿，作為一個(gè)公眾人物，這樣的壓力可想而知。

為了讓自己能瘦下來(lái)，不再背負(fù)肥胖帶來(lái)的壓力，穎妹子瘋狂地嘗試過許多減肥法，這其中也有她曾走過的彎路，小樂給大家逐一分析，希望各位小仙女能繞開彎路，走上健康減肥的正途。

穎兒的減肥彎路，你不要再走！

彎路一：減肥藥減肥

穎兒曾在微博上反復(fù)道歉并對(duì)自己的身材作出了解釋：為了在鏡頭下呈現(xiàn)更好的效果，她拼命減肥，結(jié)果由于減肥藥的停產(chǎn)導(dǎo)致身材加倍反彈。

她用親身經(jīng)歷告訴我們，無(wú)論多好的減肥藥，效果只是暫時(shí)的，一旦停用，反彈會(huì)相當(dāng)明顯。當(dāng)然，如果只是反彈，倒也還不算太糟，充其量也就是白花了錢。比反彈更糟糕的是對(duì)健康造成了不可逆轉(zhuǎn)的威脅。你可別覺得小樂危言聳聽，減肥藥市場(chǎng)魚龍混雜，所含成分也五花八門，有些廠商為了降低成本，快速起效，在減肥藥中添加了如芬弗拉明、西布曲明、PPA等會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大危害的藥物。

看到這兒可能有人會(huì)說，如果我選擇正規(guī)的廠家是不是就可以避免副作用？對(duì)此，小樂想提醒大家：“是藥三分毒”。任何減肥藥品，甚至中草藥減肥藥品，都會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，尤其是那些吃了會(huì)增加排便次數(shù)的減肥藥。長(zhǎng)期服用這些減肥藥，將可能導(dǎo)致各種肝損害的癥狀。如果不及時(shí)治療，癥狀會(huì)持續(xù)加重，可能引起急性肝功能衰竭，甚至威脅生命。

減肥變美雖然重要，但拿健康當(dāng)賭注未免太得不償失，千萬(wàn)不要因小失大。

彎路二：過度節(jié)食減肥

相信大家都聽說過穎兒自創(chuàng)的“老干媽”節(jié)食減肥法。她曾在節(jié)目中自爆：每天不吃飯，只吃柚子，甚至僅靠幾粒老干媽度日。由于缺乏營(yíng)養(yǎng)，她的氣色變得很差，看起來(lái)很憔悴。更可怕的是，她靠節(jié)食換來(lái)的暴瘦毫無(wú)美感可言，活脫脫成了真人版“老干媽”。

照片中的穎兒瘦成皮包骨，胸部平坦，看起來(lái)有點(diǎn)兒瘆人，即使笑容燦爛，仍然讓人感覺不到一絲暖意。

我們?cè)恢挂淮蔚貜?qiáng)調(diào)過度節(jié)食的危害，上面的圖片應(yīng)該會(huì)讓你對(duì)過度節(jié)食有更加直觀的認(rèn)識(shí)，妄想靠不吃東西變瘦的妹紙，這真的是你們想要的嗎？

不過，值得慶幸的是，雖然走了些彎路，但現(xiàn)在的穎兒健康又美麗，大家都有目共睹。在走過彎路后，這位決心要瘦下來(lái)的小公舉終于找到了正確的方法。

華麗轉(zhuǎn)身重回少女

1方法一：找到動(dòng)力最重要

在父母眼里，孩子從來(lái)都不胖，他們總是認(rèn)為能吃才是福。但在穎兒體重達(dá)到峰值時(shí)，連她父親都忍不住說：“女兒，你現(xiàn)在怎么這么壯實(shí)，虎背熊腰的。”連親爹都開始說自己胖，這讓穎兒備受打擊。此外，愛美的穎妹子還要忍受穿不上漂亮衣服的折磨，更別提觀眾的吐槽、導(dǎo)演的嫌棄了，這些都成了她非減肥不可的理由，也成了她堅(jiān)持的動(dòng)力。

小樂點(diǎn)評(píng)：當(dāng)你做出減肥的決定時(shí)，千萬(wàn)別忘了最初的動(dòng)力來(lái)源，它會(huì)讓你堅(jiān)持的更久。

2方法二：自創(chuàng)“旅游”“逛街”減肥法

穎兒將她最后的成功歸功于運(yùn)動(dòng)。她喜歡快走，連旅游逛街也不忘減肥。在旅程的15天當(dāng)中，她每天都盡量多的走路，并且合理控制飲食，結(jié)果成功在這15天當(dāng)中瘦了很多。旅行歸來(lái)，她堅(jiān)持在逛街時(shí)也采用快步走的方法，拼命逛街走路，在逛的過程中盡可能少吃東西，合理補(bǔ)充水分。大概堅(jiān)持了一個(gè)多月，就有了成效，這讓她信心滿滿，并愛上了運(yùn)動(dòng)減肥。

小樂點(diǎn)評(píng)：沒錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是減肥的真理。美景和逛街帶來(lái)的享受很好的分散了注意力，這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)既不會(huì)太累，也不會(huì)總想著吃東西。櫥窗里的漂亮衣服還會(huì)有激勵(lì)作用喔。

3方法三：控制飲食

對(duì)于減肥食譜，穎兒說并沒有什么特別之處，只是吃什么都會(huì)吃的比較少，自己會(huì)下意識(shí)地控制，吃到三分飽就不吃了。她腦子里時(shí)刻繃著一根弦，每當(dāng)餓的時(shí)候就提醒自己千萬(wàn)不能再胖回去。

在減肥階段，飲食上應(yīng)該有哪些禁忌呢？穎兒的經(jīng)驗(yàn)是：“我基本不喝飲料，特別是碳酸飲料?？Х戎缓燃兒诘?，各種甜食、油炸的食物也不要吃。此外，不能吃太咸，因?yàn)樘虝?huì)喝很多水，胃會(huì)覺得很撐，臉也容易浮腫。”

小樂點(diǎn)評(píng)：直接嘗試三分飽太難啦，而且容易降低基礎(chǔ)代謝率。小樂建議慢慢過渡，從七分飽開始，讓身體和已經(jīng)被撐大的胃逐漸適應(yīng)吧。

4方法四：保持身材，嚴(yán)防反彈

穎兒說：“其實(shí)減肥不是最難的，最難的是瘦下來(lái)以后如何保持住身材。”為此，穎兒瘦下來(lái)后不僅堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且嚴(yán)格管住自己的嘴巴，漸漸地讓身體適應(yīng)現(xiàn)在的狀態(tài)。現(xiàn)在，即使嘴饞吃頓炸雞，也不會(huì)對(duì)她的身材造成任何影響了。

小樂點(diǎn)評(píng)：就像矯正牙齒后的戴的保持器一樣，瘦下來(lái)后的身材維護(hù)非常重要，稍有忽視就可能前功盡棄，大家千萬(wàn)要重視起來(lái)喔。

穎兒成功將體重從130斤減到了現(xiàn)在更fit的體形，非常勵(lì)志。小樂相信，只要選對(duì)方法，堅(jiān)持不懈，你就是下一個(gè)逆襲的勵(lì)志女神！