中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 男性減肥 > 白領(lǐng)肥胖的原因

白領(lǐng)肥胖的原因

摘要:可以每天洗過溫水澡后,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。l另外,養(yǎng)成不蹺二郎腿的好習(xí)慣。

 白領(lǐng)肥胖的原因有哪些?現(xiàn)在越來越多的白領(lǐng)被肥胖的問題所困擾。所以專家建議大家要了解白領(lǐng)肥胖的原因,這樣的話就能夠有效的預(yù)防肥胖的發(fā)生。

 
白領(lǐng)肥胖的原因:

久坐而不運動
 
生命在于運動,每天只是坐在那里八個小時的白領(lǐng)們當(dāng)然那很容易就運動了,大屁股太正常了。
 
破解之法:每坐一個鐘頭左右,就應(yīng)該起來走一走,并按壓臀部穴位,促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部,讓臀部變得渾圓結(jié)實。千萬要記得起來動一動屁股。
 
蹺二郎腿
 
此刻,你可能正窩在沙發(fā)里,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
 
破解之法:可以每天洗過溫水澡后,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。l另外,養(yǎng)成不蹺二郎腿的好習(xí)慣。
 
飲食高熱量、重口味
 
大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽后又習(xí)慣坐著,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。
 
破解之法:控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強(qiáng)下半身穴位按摩。
 
白領(lǐng)工作是很多人夢寐以求的,但是也是現(xiàn)在亞健康的最大的人群。看似光鮮的白領(lǐng)們,身體正在承受著一系列亞健康的侵襲。為了我們的健康,為了遠(yuǎn)離亞健康,白領(lǐng)麗人們可要當(dāng)心了。
 
是個典型的外食族
 
就算你去餐廳總點那些健康的蔬菜,你該不會因此便認(rèn)為,這些菜都是利于你減肥的吧。你無法通過各種制作好的菜肴看到里面所含的糖分和脂肪,這也就注定了,你不知不覺會吃進(jìn)去很多不利于你減肥的成分。
 
長期久坐
 
抽空去個廁所或者中午出去吃個飯,白領(lǐng)們幾乎沒有太多的運動了,而這也是讓你腿部越來越粗,臀部越來越肥的致命原因。
 
不會好好安排下班時光
 
經(jīng)過一天忙碌的工作后,下班后的你肯定很希望和朋友們共度快樂時光或者一個人享受自己的休閑時光。這就表示你只不過是從辦公桌前轉(zhuǎn)移到了酒吧的單腳凳、或者沙發(fā)上,不運動的事實依然沒有得到任何改變。
 
抽屜里放滿了辦公室零食
 
相信很多白領(lǐng)的抽屜里都會囤積著一些零食,碳酸飲料,糖果,餅干以及薯片等,就算這些都是公司的福利,但是小編誠實地告訴你,它們的存在絕對會損毀你的減肥大計。
 
各種聚會
 
都市人最不缺的往往便是聚會了,朋友聚會、同事聚會、同學(xué)聚會、各種各樣的聚會,很容易讓你減肥失敗,你能克制自己不去嗎?你能面對美食心不動嗎?所以,你的體重一直無法減下來。
 
預(yù)防白領(lǐng)肥胖的方法
 
擬訂每周烹調(diào)計劃
 
要是把一周的烹調(diào)計劃都訂好,想要的都可期待,就不會情不自禁哪天中午想做什么甜湯或買個起士蛋糕來吃,又跳入陷阱。
 
穿著正式服裝
 
上班穿得像上班的樣子,態(tài)度自然嚴(yán)謹(jǐn),減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學(xué)營養(yǎng)系主任杜諾斯基指出,寬大的休閑服或恤衫會讓人心態(tài)懶散。如果上班有野餐的感覺,怎么會不想吃東西呢?
 
寫下每日工作計劃
 
開始工作前,先把一天作息安排好,照表操作,就能使你專心工作,心無貳思。
 
午餐外用
 
中午給自己找理由走出辦公室,找點外務(wù),或跟朋友約在某個情調(diào)不錯的餐廳見面,換個環(huán)境,透透氣。
 
休息一下
 
活動可以加速代謝,工作中要記得停下來休息,站起來動一動、走一走,伸展四肢筋骨,做幾個深呼吸。
 
工作區(qū)不放食物
 
要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠(yuǎn)離工作禁區(qū)。多喝水,但別喝會增肥的果汁或汽水、可樂等碳酸類飲料。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房