減肥的時(shí)候會(huì)累么

一定會(huì)

看著跑步機(jī)上緩慢上升的公里數(shù)

身體累

看著體重秤上緩慢下降的公斤數(shù)

心累

減肥是一個(gè)艱難的過(guò)程

但是不堅(jiān)持下去，

怎么知道瘦了的自己有多美呢？

堅(jiān)持下去！

你的每一滴汗水

每一分付出

都會(huì)給你最美麗的反饋

不管你正在減肥還是仍在猶豫，小康康都會(huì)一直陪著你哦！最科學(xué)的減肥方法，最優(yōu)質(zhì)的減肥食譜，最給力的瘦身知識(shí)，瘦下來(lái)，你就會(huì)擁有以下六個(gè)驚喜改變！

減肥是一種生活方式

讓你養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

管住嘴，邁開(kāi)腿。當(dāng)我們開(kāi)始減肥的時(shí)候，第一個(gè)就會(huì)注意自己的飲食，培養(yǎng)自己良好的飲食習(xí)慣。瘦下來(lái)的你不僅會(huì)懂得怎么吃，更會(huì)懂得怎樣吃的更營(yíng)養(yǎng)。

小康康常說(shuō)：營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)=健康瘦身。每餐攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)一定是你減肥最首先要做到的。老生常談，每天這些營(yíng)養(yǎng)一定不能忘記：蛋白質(zhì)、碳水化合物、健康脂肪（不飽和脂肪酸）、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水。

減肥是良藥

讓你的身體更健康

肥胖會(huì)給身體帶來(lái)的負(fù)面影響實(shí)在是太多了！除了身材走樣、自信心受到打擊、穿不上好看的衣服，身體健康的受損才是最嚴(yán)峻的問(wèn)題。高血脂、高血壓、冠心病、脂肪肝……也許你會(huì)問(wèn)，瘦子就不會(huì)有這些困擾么？有，但比肥胖的人發(fā)病率低很多很多。

瘦下來(lái)之后，你收獲的不僅是一個(gè)輕盈的身體，更是一個(gè)健康的身體。困擾你的那些“肥胖病”自然而然的就會(huì)遠(yuǎn)離你。把去看病的那些冤枉錢(qián)省下來(lái)，給自己買(mǎi)一條一直心儀卻穿不上的裙子，看著鏡子里的自己，你一定會(huì)非常滿足。

減肥是一堂必修課

讓你學(xué)會(huì)管理自己情緒

在生活中，難免會(huì)遇到不順心的事情，偶爾向親人朋友傾訴會(huì)得到緩解，但是更多的時(shí)候我們只能選擇把事情藏在心底，用暴飲暴食來(lái)為自己的負(fù)能量尋找出口。越胖，越煩躁；越煩躁，越吃；越吃，越胖……

選擇減肥吧！學(xué)會(huì)克制，學(xué)會(huì)善待自己，讓不快和郁悶在減肥的過(guò)程中隨著汗水一起悄悄流逝。減肥時(shí)花費(fèi)的專注力遠(yuǎn)比你想象的要多得多。待回過(guò)神來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)的不愉快已經(jīng)煙消云散，而自己，正在用一個(gè)更好的面貌，面對(duì)全新的人生。

減肥是一場(chǎng)修煉

讓你擁有超乎想象的意志力

世上最難的兩個(gè)字莫過(guò)于“堅(jiān)持”，如果我們能在減肥的道路上堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己遠(yuǎn)比想象中的更有魅力，當(dāng)我們?cè)诮∩矸繐]汗如雨時(shí)、當(dāng)你完成了一個(gè)又一個(gè)的健身計(jì)劃時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己正一步一步，變成一個(gè)曾經(jīng)不敢想象的，有堅(jiān)韌毅力的自己。

如果在減肥的過(guò)程中，有個(gè)聲音對(duì)你說(shuō)想要“放棄”，那是我們的“惰性”在作祟，只有制服了大腦，身體才會(huì)完全受支配繼續(xù)鍛煉，在一次次與懶惰的戰(zhàn)爭(zhēng)中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)堅(jiān)持是一種這么棒的感覺(jué)。

減肥是一次重生

讓你養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

減肥會(huì)使我們的生活變得有規(guī)律。比如為了減肥，我們會(huì)早起去跑步，跑完步也可以有時(shí)間去吃早餐。美好的一天從早晨開(kāi)始，這一整天都會(huì)心情很好，比之匆匆忙忙渾渾噩噩的一起床就趕著上班，根本沒(méi)時(shí)間吃早餐的生活，減肥后的作息讓你悠閑卻充實(shí)。

減肥是一場(chǎng)對(duì)自己的挑戰(zhàn)

證明自己，你可以！

在減肥過(guò)程中，你達(dá)成的每一個(gè)小小的目標(biāo)，都會(huì)讓你很有成就感。也許是今天比昨天多跑了一公里；也許是這個(gè)月比上個(gè)月體脂率下降了2%；也許是身邊的朋友一句：哇，感覺(jué)你瘦了……點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成就感累積成了積極向上的心態(tài)。漸漸的，你會(huì)覺(jué)得：我連減肥都可以做到，還有什么事情，是我不敢挑戰(zhàn)的呢？

美好的生活不僅是詩(shī)和遠(yuǎn)方

美好的生活更重要的是快樂(lè)和健康

減肥是我們對(duì)生活的態(tài)度

對(duì)健康的承諾

如果你之前還在猶豫不決

如果你正想要放棄

看完這些文字，一定要提醒自己打起精神！

減肥，從今天開(kāi)始！