美不美看看腿
而女人聽到小粗腿,
就像聽到自己男票出軌了一樣傷心欲絕。
瘦身君見過十個妹子
就有九個天天嚷嚷嫌自己腿粗、肌肉腿,
有八個說運動會粗腿,所以干脆不運動了,
(說的像不運動后腿就細(xì)了一樣)。
其實泥萌看看人家超愛運動的名模隋棠,
連懷孕時也不離開跑步機(jī),
腿還是很美啊~
關(guān)鍵是不運動了,
還想擁有優(yōu)美渾圓的修長大腿、
白璧無瑕的小腿,
和嬌嫩玉潤的冰肌玉骨。
還天天找我來要攻略,
問我快速瘦腿美腿的方法。
(就說吧,細(xì)直長白腿,是不是你們的夢想?。?/p>
但是真相只有一個。
嗯……如果你覺得自己腿粗,
那實際上,你們的腿可能就真的是粗。
不過好消息是,雖然都是粗,
十條粗腿九不同,
你們都粗得都很有特色,
粗得很有個性哦。
要想像人家維秘超模一樣運動不粗腿,
首先得了解為什么腿會粗!
今天就給大家扒一扒腿粗的原因,
并且?guī)湍嗝纫灰还テ疲?/p>
為什么會腿粗?
1、不可抗拒的基因
基因?qū)ι聿牡挠绊懯呛軓?qiáng)大的哈,
大到身高發(fā)育、體型身形,小到飲食作息。
所以第一個重要原因——遺傳基因,
大家應(yīng)該也不意外啦。
想知道自己腿的粗細(xì)是不是天生命運決定的,
就去觀察父母或兄弟姐妹的腿型,
和你的形狀是不是差不多呢?
如果一家人都是大粗腿,
那還真是不是一家人不進(jìn)一家門,哈哈,天生注定~
基因怎么破?
哈哈都說了是不可抗拒的基因,
慢慢調(diào)整飲食生活和運動習(xí)慣哈
2、水腫
如果你發(fā)現(xiàn)用手指頭按壓小腿,
凹陷處無法復(fù)原的話,
則很有可能是水腫。
水腫的原因有很多,
大多與職業(yè)、腿部活動量、懷孕、
遺傳及長期服用藥物、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
容易有水腫腿的人,
其實是腿部的血液循環(huán)功能較差。
3、走路姿勢(主要針對小腿粗哦)
這是大多數(shù)人都有的問題,
但是許多人都不自知哦~
瘦身君在這里也要自首啦!
試著分析看看自己的走路姿勢,
專心的體會你是否在走路的時候過度使用小腿肌肉?
這很有可能是因為你的大腿,
甚至是核心、背部比較沒有力量的關(guān)系,
所以你走路的時候,會將重心放在后腿,
而不是往前往上抬起的前腿哦~
還有很多人喜歡穿高跟鞋走路、踢步走路、壓腳尖走路等等
都容易導(dǎo)致小腿粗噠。
4、脂肪腿:全身胖or定向胖?
脂肪多和定向堆積導(dǎo)致的大腿胖,
視覺上看起來比較像:
都是大腿沒什么線條,
看上去胖呼呼的,
一扭還能捏出一把肥肉來……
而全身胖則是除了腿胖之外,
其它地方部位、腰腹、胳膊等都很胖啦。
定向堆積則可能只胖臀腿,
上半身卻很瘦。
(通常所說的梨形身材)
(蘋果型身材腰腹部胖VS梨形身材腰腹以下臀腿胖)
另外,定向的大腿脂肪堆積,
和激素分泌有很大關(guān)系,
一般常見于女性朋友
(沒錯……女性朋友們腿粗是有先天原因的)。
小腿脂肪:
雖然小腿是一個不容易囤積脂肪的部位,
但也有極少數(shù)人可能全身的脂肪都不少,
進(jìn)而囤積到了小腿上,
而小腿由于平時走路和走路姿勢的影響,
也會長肌肉,所以會導(dǎo)致整體看起來會又壯又肉的。
5、運動導(dǎo)致肌肉腿?你逗誰呢……
肌肉腿,
應(yīng)該也算是女孩紙們覺得自己腿粗的最主要原因了……
不過說實話,
真實而且童叟無欺的完全肌肉腿,
我是沒見過幾條。
真正的肌肉腿,
必須足夠大負(fù)荷,
足夠大強(qiáng)度才會練出來,
男童鞋都不一定能練成,
女性朋友那種每天一坐坐半天,
爬個三樓就喘的不行的小運動量,
就更不用操心了……
看看人家負(fù)重深蹲
腿不粗臀部還翹了
就泥萌每天徒手做做深蹲,
上班路上多走兩步這種小訓(xùn)練量,
離肌肉腿差得遠(yuǎn)著呢!
所以為什么還嚷著說有肌肉腿呢?
其實所謂的肌肉腿,
只是肌力不平衡??!肌力不平衡??!
一般多表現(xiàn)為大腿前面看著粗,
大腿后面和臀部則平平?jīng)]有線條。
可以看到,肌力不平衡看起來的腿粗,
腿實際圍度并不是特別大,
但是前面的股四頭肌
(不理解何為股四頭肌的妹子,
可以簡單理解為大腿前側(cè),
瘦身君講過很多基礎(chǔ)知識,
再重復(fù)會崩潰的)
卻相對很大,視覺上看起來不平衡,特別難看。
什么情況,會導(dǎo)致大腿前粗后平?
該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估
健客價: ¥1350有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價: ¥38溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥9.9舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥218解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價: ¥5補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥18.5對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價: ¥12該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥450舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價: ¥144益氣化瘀。用于冠心病、腦動脈硬化氣滯血瘀證、癥見胸痛,痛有定處,胸悶憋氣;或眩暈、心悸、氣短、乏力,舌質(zhì)紫暗。
健客價: ¥35分泌物化解藥。用于急性鼻竇炎(含慢性鼻竇炎急性發(fā)作)。
健客價: ¥62在決定使用本品前,應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo),在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥39清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價: ¥27本品不能代替藥物
健客價: ¥42清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價: ¥61順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價: ¥23舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥339適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染。鼻咽感染,扁桃體炎、咽炎鼻竇炎 ,下呼吸道感染,急性支氣管炎、慢性支氣管炎性發(fā)作和肺炎 ,皮膚軟組織感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎癤和傷口感染。
健客價: ¥5益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥20清火,明目,散結(jié),消腫。用于頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結(jié)結(jié)核,乳腺增生癥,高血壓癥。
健客價: ¥20用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價: ¥2順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價: ¥22滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥14.9益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥16.5