當然,每個妹子心中都有一個“躺著就能瘦”的愿望,我也不例外,懶人就有懶方法,每天早上花15分鐘,躺在床動一動,發(fā)現還是挺有效的,一個月下來,我的小蠻腰又出現了。下面我就把這套懶人瘦身法分享給大家。
第一步:
以最舒服的姿勢躺在床上,上半身保持不動,下半身一條腿弓起,然后向身體另一側靠,然后換腿進行,來回重復五次。
第二步:
類似仰臥起坐的動作,雙手放置腦后,起身后用手去觸碰腳尖,然后換邊進行,重復五次。
第三步:
站在床尾,雙手抓住棉被的兩個角,然后用力甩動,堅持一分鐘。
第四步:
背對床,雙手支撐身體,身體保持直線狀態(tài),做抬腿運動。然后進行腰臀部下蹲運動,三步為一組,重復十組。
第五步:
坐在床沿,但不要坐太滿,大腿處盡量處于騰空狀態(tài)。雙手撐住身體,雙腿做上下運動,這招可以有效瘦腿瘦腰腹。
減肥還是需要堅持的,當然,不管做任何事情都是需要持之以恒的,短期可能看不出來有多大效果,但在堅持一個月后,你就會發(fā)現,那件早就看好的漂亮衣服,你可以買回來了!
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥109用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥75康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經絡,扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎、肌肉疼痛,關節(jié)腫痛。
健客價: ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥40白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕)腦缺氧性疾病。
健客價: ¥5380祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥108奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補充多種維生素。
健客價: ¥120適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.8祛風通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經麻痹,風濕,關節(jié)疼痛。
健客價: ¥25補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥18.5補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥17.9壯陽補腎。用于腎陽不足引起的性欲淡漠,陽瘺滑泄,腰腿酸痛,腎囊濕冷,精神萎靡,食欲不振等癥。
健客價: ¥28.5調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥305.33調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經過多,白帶清稀。
健客價: ¥98止血鎮(zhèn)痛,活血散瘀,祛風除濕。用于胃潰瘍出血,支氣管擴張,咯血,功能性子宮出血,月經過多,眼底出血,眼結膜出血,鼻衄,痔瘡出血,軟組織 挫傷,風濕性關節(jié)炎,風濕性腰腿痛等。
健客價: ¥29養(yǎng)血榮筋,祛風通絡。用于陳舊性跌打損傷,癥見筋骨疼痛、肢體麻木、肌肉萎縮、關節(jié)不利。
健客價: ¥13.5祛風散寒,活血化瘀,舒筋活絡。用于風寒濕痹所致的肩臂腰腿疼痛、肢體麻木。
健客價: ¥21