毛巾竟是減肥工具，趣味毛巾減肥操減肚子瘦手臂啊

2018-05-04 來(lái)源：輕松瘦身瘦腿標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們對(duì)于毛巾應(yīng)該如何減肥也有了一個(gè)更加清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說(shuō)的這種方式來(lái)做才是最好的，否則的話也會(huì)給我們的身體帶來(lái)一個(gè)其他方面的危害，影響到我們的身體健康，給我們的身心造成一個(gè)非常大的困擾。

毛巾減肥操

下腹運(yùn)動(dòng)

兩腿并攏，身體重心放到臀部骨頭后面。兩手抓住毛巾兩端，將腳放在毛巾中間。視線向前，吸氣，腹部變扁平，為起始姿勢(shì)。

呼氣，保持起始姿勢(shì)，下腹用力，尾骨與骨盤往下壓，但要保證下去后能回來(lái)。吸氣，回到起始姿勢(shì)。8~10次為一組，共做3組。

大腿運(yùn)動(dòng)

兩腿并攏坐好，身體重心放到臀部骨頭后面。膝蓋彎曲，毛巾一端尾部二分之一的地方用腳夾住，另一端由兩手分別抓住一個(gè)角，抬到眼睛高度。吸氣，腹部變扁平，為起始姿勢(shì)。

保持雙腳夾住毛巾，呼氣，膝蓋伸直，手臂往更高處伸。吸氣，回到起始姿勢(shì)。8~10次為一組，共做2組。

手臂伸展運(yùn)動(dòng)

兩腳打開(kāi)，距離寬于臀部寬度，站直。抓住毛巾兩端，手臂自然放下，為起始姿勢(shì)。若毛巾太短，就抓住兩角。

吸氣，身體往一邊轉(zhuǎn)，手臂往頭頂抬起。保持毛巾與天花板平行的狀態(tài)下，身體想反面轉(zhuǎn)過(guò)去。呼氣，視線朝前，手臂放下，回到起始姿勢(shì)。左右為一組，做4~8組。

通過(guò)以上文字的介紹，我們對(duì)于毛巾應(yīng)該如何減肥也有了一個(gè)更加清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說(shuō)的這種方式來(lái)做才是最好的，否則的話也會(huì)給我們的身體帶來(lái)一個(gè)其他方面的危害，影響到我們的身體健康，給我們的身心造成一個(gè)非常大的困擾。

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