蝴蝶袖,也就是拜拜肉,是很多年輕人厭煩的東西,女人覺得它長錯了位置(應(yīng)該長在胸部啊),男人覺得它長錯了形狀(是肌肉該多好),長在手臂上的蝴蝶肉不僅不好看,還影響穿衣服。
那么怎么減掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉,如何瘦胳膊呢?維多利亞秘密的當(dāng)家模特AdrianaLima通過一組上肢訓(xùn)練教我們?nèi)绾五憻掚p臂線條~快速減掉蝴蝶袖拜拜肉!
動作要點:
1.雙手各持一只約3kg的啞鈴(如果你覺得太重,可以換成礦泉水瓶)。以拳擊的姿勢雙臂反復(fù)交叉前擊。
2.重復(fù)動作15次為一組,做5組。
動作要點:
1.雙腳自然開立,雙手各持一只啞鈴,雙臂和身體呈90°直角,以大臂帶動手,來回轉(zhuǎn)動。
2.重復(fù)動作15-20次為一組,做5組。
動作要點:
1.不需要有人和你對打也可以,以拳擊的動作,刺出平拳和上下勾拳。
2.重復(fù)動作15-20次為一組,做5組。
動作要點:
1.勾拳和擺拳的動作,是最鍛煉手臂線條的動作,記得要用腰的轉(zhuǎn)動來帶動手臂,盡量不要使用到肩部。
2.重復(fù)動作15-20次為一組,做5組,換邊繼續(xù)。
動作要點:
1.緩慢的直拳能夠鍛煉到大臂和小臂肌肉塑形,
2.重復(fù)動作15-20次為一組,做5組,換邊繼續(xù)。
祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258延長自然性交時間,養(yǎng)護私處,有抑菌效果。
健客價: ¥79年貨禮包。
健客價: ¥999充電。
健客價: ¥11.9裝放助聽器。
健客價: ¥40充電。
健客價: ¥12.9該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價: ¥79供醫(yī)院和家庭對患者的脈搏血氧飽和度、脈率進行監(jiān)測。
健客價: ¥35適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問題人群使用。
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健客價: ¥150祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
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