為了在演藝圈生存，4年時(shí)間瘦了32斤，真的勵(lì)志！

2018-05-19 來(lái)源：輕松瘦身瘦腿標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：瘦身成功的樸寶藍(lán)，讓大家眼前一亮，原本身材圓滾滾的她搖身一變成了骨感美女，仔細(xì)一看，倒是和f(x)的雪莉有幾分相像呢。連鎖骨線條都十分清晰，表情充滿夢(mèng)幻感，更顯性感魅力。

韓國(guó)新人女歌手樸寶藍(lán)為了在演藝圈生存，花了4年時(shí)間共瘦了32公斤，先前也在網(wǎng)上公開(kāi)一段健身影片而獲得眾人關(guān)注，近日又在韓國(guó)SBS節(jié)目《尋找歡笑的人們》中公開(kāi)食譜，引來(lái)許多女生爭(zhēng)相效仿。

樸寶藍(lán)

樸寶藍(lán)是從知名選秀節(jié)目《SuperStarK2》中脫穎而出的藝人，出道前是個(gè)圓滾滾的女孩，為了在演藝圈生存，花了4年時(shí)間共瘦了32公斤，自從健身影片公開(kāi)后，有關(guān)于她的瘦身訊息都引來(lái)女孩們關(guān)注，所以利用這次節(jié)目首度公開(kāi)自己的減肥食譜。

樸寶藍(lán)的減肥食譜以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質(zhì)食物和蔬菜為主，每個(gè)時(shí)間都有該吃的東西以及該做的運(yùn)動(dòng)。樸寶藍(lán)不忘倡導(dǎo)減肥還是要靠飲食和運(yùn)動(dòng)互相輔佐，才會(huì)達(dá)到最高效益。

樸寶藍(lán)的減肥食譜：

8點(diǎn)：起床，番茄1個(gè)+紅薯1個(gè)(120~150g)+雞胸肉100g(1份)(烤或煮都o(jì)k)+蔬菜(生菜,黃瓜等不要加調(diào)味料！)

10點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)

12點(diǎn)：雞胸肉沙拉+減肥飲料(膳食纖維和維他命豐富的)

15點(diǎn)：香蕉1個(gè)+雞蛋白3個(gè)+雞蛋黃1個(gè)

18點(diǎn)：紅薯1個(gè)+雞胸肉1份+蔬菜

21點(diǎn)：香蕉1個(gè)+雞蛋白2個(gè)+雞蛋黃1個(gè)+核桃3個(gè)

樸寶藍(lán)兼顧運(yùn)動(dòng)瘦了32公斤

樸寶藍(lán)2010年參加《SuperStarK2》比賽時(shí)年僅16歲，圓滾滾的臉蛋和身材雖然可愛(ài)，無(wú)奈演藝圈中瘦子當(dāng)?shù)溃?年時(shí)間靠著運(yùn)動(dòng)及飲食控制減肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰圍也硬生生比原本小了一半，她透露：“真的非常拼命運(yùn)動(dòng)，加上飲食管理才有現(xiàn)在的成果。”

樸寶藍(lán)減肥后

瘦身成功的樸寶藍(lán)，讓大家眼前一亮，原本身材圓滾滾的她搖身一變成了骨感美女，仔細(xì)一看，倒是和f(x)的雪莉有幾分相像呢。連鎖骨線條都十分清晰，表情充滿夢(mèng)幻感，更顯性感魅力。

不認(rèn)真減肥一次，真的不知道自己瘦下來(lái)可以這么好看呢。不為了其他任何人，只為了自己，請(qǐng)好好的認(rèn)真的減一次肥吧。

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