在電視廣告風(fēng)行的年代（貌似現(xiàn)在也很風(fēng)行…），電視上經(jīng)常播出很多種減肥廣告，大家印象很深的有各種震動的減肥腰帶，號稱震碎脂肪，戴上就能全身瘦，各種助力式的健腹機，每天練習(xí)5分鐘，能快速減肥，還有各種貼肚臍的減肥貼。還有針灸、按摩、拔罐、刮痧減肥，這些絕大多數(shù)都是打著中醫(yī)的旗號行欺詐之事，十分不靠譜。
 
“減肥藥”大致有兩大類：一是市面上各種爛大街的減肥藥，二是膳食補劑公司（保健品公司）生產(chǎn)的“減脂類補劑”。
 
第一個是最坑的，基本所有市面上爛大街的減肥藥，它的成分如果你仔細看一下，都是一些清泄類成分，這只能讓你拉的更爽而已，如果你運氣不好，可能還會買到成分里含“違禁物”的，比如西布曲明，合成代謝類固醇，利尿劑這類藥物成分。
 
第二類是膳食補劑公司生產(chǎn)的“減脂補劑”，屬于膳食補充劑的范疇（國內(nèi)有類似的產(chǎn)品，叫保健品…其實保健品市場很坑的），這類產(chǎn)品較之前者貌似科學(xué)了很多，主要成分是一些植物提取物，比如常見的咖啡因，它宣傳的作用是“加速代謝，加速脂肪燃燒”，這是很雞肋的，起到的作用可能只有10%，甚至可能只是安慰劑效應(yīng)，如果你做不好飲食或者運動量不夠，你吃這個的效果基本等于零，它的作用只是錦上添花，而不是雪中送炭。

而且減脂補劑的安全性還要看補劑生產(chǎn)廠家的“良心”，比如在美國，自從94年出臺《膳食補充劑健康教育法案》之后，該法案就削弱了FDA對膳食補劑的監(jiān)管，該法案通過后，企業(yè)生產(chǎn)的膳食補劑不需FDA的批準(zhǔn)就可自行上市銷售，安全性只能由企業(yè)自己保證。當(dāng)然FDA還是做了一些監(jiān)管的，比如補劑中不能含處方級成分或者未批準(zhǔn)的成分，一旦有證據(jù)表明產(chǎn)品有危險或者出現(xiàn)有損健康的案例，企業(yè)立馬就會得到FDA的警告。

最后說說左旋肉堿，這東西被電視臺曝光過好多次，完全是炒作的。左旋肉堿不是必需營養(yǎng)素，你自身就能合成這東西，根本就不缺（除非你得了肉堿缺乏這類疾病），如果不是強度非常大非常大的運動，你體內(nèi)的肉堿儲備量就已足夠，根本不用再服額外的，服用了身體也用不了。甚至很多權(quán)威機構(gòu)對左旋肉堿的作用表示質(zhì)疑，并做過很多實驗研究，得出的結(jié)論是左旋肉堿對運動能力的提高沒有絲毫幫助。