瑜伽源于古代印度宗教，目的是通過(guò)鍛煉身體來(lái)達(dá)到健康心靈和推動(dòng)社會(huì)和諧的效果。目前世界各地的瑜伽練習(xí)者估計(jì)有上億人，而印度首屆“國(guó)際瑜伽日”活動(dòng)，在新德里市中心的王家大道上，印度總理莫迪與3萬(wàn)5000多人一起練習(xí)瑜伽。
瑜伽派別眾多，擁護(hù)者也遍布全球各地，其中就包括美國(guó)第一夫人米歇爾?奧巴馬(MichelleObama)，流行樂(lè)壇教主麥當(dāng)娜，及性感男神亞當(dāng)?李維(AdamLevine)等名人?，F(xiàn)在就來(lái)為大家介紹名人們所練習(xí)的瑜伽派系有哪些。
麥當(dāng)娜——阿斯坦加瑜伽(AshtangaYoga)
到底麥當(dāng)娜(Madonna)是怎么常保青春呢？身為首批通過(guò)練瑜伽來(lái)保持身材的國(guó)際流行樂(lè)教主麥當(dāng)娜，能青春永駐的秘訣就在于練習(xí)傳統(tǒng)“阿斯坦加瑜伽”近二十年。靠著恒心與毅力，已經(jīng)年過(guò)五十的麥當(dāng)娜就透露練瑜伽能讓自己的
精神保持松懈，達(dá)到修身效果。
阿斯坦加瑜伽(AshtangaYoga)
特征：結(jié)合了六項(xiàng)具高難度動(dòng)作的瑜珈術(shù)，步伐緊湊，在一吐一吸之間就得轉(zhuǎn)換動(dòng)作，所以練起來(lái)會(huì)相當(dāng)吃力。
練習(xí)須知：由于這類(lèi)瑜伽的動(dòng)作步伐快速，初學(xué)者應(yīng)盡量找個(gè)能配合自己速度的伙伴一起練，一邊跟上步伐。
亞當(dāng)?李維——阿奴薩拉瑜伽(Anusara)
男士們，想擁有健美身形嗎？榮為《時(shí)人雜志——最性感男人2013》的“魔力紅”(Maroon5)主唱亞當(dāng)?李維(AdamLevine)就在5年前舍棄健身房，改為練瑜伽。
他還透露在演唱會(huì)后臺(tái)有間為他特別準(zhǔn)備的瑜伽室，供他在休息室鍛煉。他也在身上刺上意有“修行”的梵文字樣，借此勉勵(lì)自己。
阿奴薩拉瑜伽(AnusaraYoga)
特征：由瑜伽大師JohnFriend所創(chuàng)立，這是一套能夠讓練習(xí)者揮灑自由的瑜伽術(shù)，通過(guò)強(qiáng)勁節(jié)奏來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用。
適用于：初級(jí)者最為適合。
練習(xí)須知：由于這項(xiàng)瑜伽會(huì)強(qiáng)調(diào)心靈的接觸，若你怕生，可邀幾個(gè)同伴一起練習(xí)，壯壯膽。
女神卡卡——高溫瑜伽(BikramYoga)
要談瑜伽，怎么能少得了以奇特造型出位的女神卡卡(LadyGaga)？
身為瑜伽的忠實(shí)擁護(hù)者，這位話題女王克是當(dāng)之無(wú)愧，從簡(jiǎn)單的山形動(dòng)作到復(fù)雜的幾乎都難不倒這時(shí)尚名優(yōu)。據(jù)悉，她在練習(xí)此瑜伽也只穿緊身的內(nèi)在美，以配合練習(xí)時(shí)大量排汗。
高溫瑜伽(BikramYoga)
特征：像在高達(dá)38度的桑拿浴里練習(xí)，蒸汽能讓手腳更靈活，做完指定的26個(gè)動(dòng)作后重復(fù)已達(dá)到瘦身效果。
適用于：瘦身者(一小時(shí)燃燒高達(dá)350-600卡路里)和運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。
練習(xí)須知：由于是在高達(dá)38度的室溫下練習(xí)，初學(xué)者應(yīng)多補(bǔ)充水分，避免脫水現(xiàn)象。
米蘭達(dá)克爾——孕婦瑜伽(Prenatal)及昆達(dá)利尼瑜伽(Kundalini)
不說(shuō)你不知，性感超級(jí)名模米蘭達(dá)克爾(MirandaKerr)可是靠著練習(xí)瑜伽，才得以保持傲人體態(tài)。這位澳洲名模在產(chǎn)前就練習(xí)孕婦瑜伽，讓自己能順利自然
分娩。
而她之后學(xué)習(xí)的昆達(dá)利尼瑜伽是一個(gè)結(jié)合了呼吸法和打坐于一體的瑜伽術(shù)，能讓鍛煉者平衡及恢復(fù)體力。看來(lái)要維持嬌好身段還是要靠努力和毅力。
昆達(dá)利尼瑜伽(KundaliniYoga)
特征：在練習(xí)時(shí)結(jié)合了“蛇形”元素，讓整個(gè)身體“扭”起來(lái)，這是一個(gè)適合想鍛煉腰部肌肉的瑜伽練習(xí)者。
適用于：中級(jí)練習(xí)者
運(yùn)動(dòng)須知：由于此瑜伽是將身體的“Chakra”引導(dǎo)開(kāi)來(lái)，所以記得別太大力摔腰，不然就得貼膏藥布了。
孕婦瑜伽(PrenatalYoga)
特征：結(jié)合慢拍節(jié)奏的拉臀動(dòng)作瑜伽和緩慢及深沉呼吸法，讓孕婦能在妊娠期時(shí)鍛煉體魄。
適用于：第一至第三期妊娠孕婦
運(yùn)動(dòng)須知：由于一些動(dòng)作如平躺會(huì)讓孕婦感到不適，所以盡可能避免，也可轉(zhuǎn)換為結(jié)合半蹲與腳踝拉筋的動(dòng)作。
小勞勃道尼——動(dòng)力瑜伽(PowerYoga)
別看小勞勃道尼(RobertDowneyJr)演技精湛，煉其瑜伽來(lái)他也是有型有款。在接受《時(shí)代周刊》訪問(wèn)時(shí)，他就坦言練習(xí)瑜伽時(shí)需要集中和調(diào)整呼吸，這些在瑜伽學(xué)到的知識(shí)造成為了他
戒毒的原動(dòng)力。
由于他所練習(xí)的動(dòng)力瑜伽講求紀(jì)律和持之以恒，進(jìn)而使得自己在短時(shí)間內(nèi)能振作起來(lái)，重新投入演藝生涯。所以小勞勃道尼堅(jiān)持不懈，再加上導(dǎo)師督促，才能練就好體魄。
動(dòng)力瑜伽(PowerYoga)
特征：結(jié)合了韻律操形式和東西方元素的瑜伽術(shù)，姿勢(shì)都充分運(yùn)用學(xué)習(xí)者的柔軟度，瑜伽姿勢(shì)也由不同導(dǎo)師而有異。
適用于：運(yùn)動(dòng)形練習(xí)者
運(yùn)動(dòng)須知：由于用用量極高，雖不及高溫瑜伽那般，但還是要補(bǔ)充好水分以免脫水。
賴(lài)恩·吉斯——哈達(dá)瑜伽(HathaYoga)
英國(guó)足球傳奇人物賴(lài)恩·吉斯(RyanGiggs)身為曼聯(lián)的助理領(lǐng)隊(duì)，時(shí)時(shí)得為球隊(duì)忙碌奔波，但他也在忙碌之余，不忘從事自己喜愛(ài)的瑜伽。他還為此錄制教學(xué)光碟，傳授給大家自己的瑜伽心得，可謂學(xué)而優(yōu)則教。
哈達(dá)瑜伽(HathaYoga)
特征：融合了現(xiàn)代瑜伽元素，強(qiáng)調(diào)呼吸與姿勢(shì)的運(yùn)用
適合于：舒緩壓力
練習(xí)須知：由于這是一項(xiàng)預(yù)備練習(xí)者進(jìn)入打坐狀態(tài)的瑜伽術(shù)，所以切忌要松懈身心后才可鍛煉。
米歇爾?奧巴馬——高溫瑜伽(BikramYoga)
瑜伽的魅力無(wú)法抵擋，就連美國(guó)第一夫人米歇爾?奧巴馬(MichelleObama)，也在年近五十開(kāi)始練習(xí)瑜伽，而且以此為豪。
她在接受《時(shí)人雜志》的訪問(wèn)時(shí)說(shuō)：“之前以舉啞鈴和跑步鍛煉身體，但瑜伽確實(shí)讓自己的脛骨感到放松”。米歇爾也表示女性應(yīng)保持活躍生活，并從事自己喜愛(ài)的活動(dòng)。
別再想投機(jī)取巧，別再半途而廢，真正要擁有這么好的身材，這么健康的身體，沒(méi)有捷徑的。除了堅(jiān)持還是堅(jiān)持！
再你看過(guò)了這些名人與瑜伽的淵源后能?chē)L試這項(xiàng)即舒展身心，又具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，難道不覺(jué)得有很大的動(dòng)力了么？相信大家內(nèi)心都有點(diǎn)小澎湃了。想要更完美的體魄，更幸福的人生，那么現(xiàn)在，加油，從今天做起！
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