明明說好一起減肥，你開始不吃晚飯，
你在深夜饑腸轆轆，她的餐桌六畜興旺。
可氣的是，她真的和你一起變瘦了。
更可氣的是，你恢復(fù)晚飯十天胖了三斤，
她居然繼續(xù)吃吃喝喝還一直瘦了下去。
這不科學(xué)??！
不，這很科學(xué)。
減肥最最最重要的是：不要太餓！
誰都知道不吃飯瘦的快，但一輪輪的減肥下來，
新陳代謝越來越差，只會越來越難減，喝口水都胖，真不是鬧著玩兒的。
更別說節(jié)食減肥帶來的便秘、內(nèi)分泌紊亂、心情時好時壞，還有崩潰時大吃一頓后陷入自責(zé)的沮喪……沒有在深夜厭棄過自己的人，大概是沒有減過肥吧。
再看看那個頓頓都吃還能瘦的姑娘吃了什么——
周一早餐：煮雞蛋，醬牛肉，一只蘋果，一杯高纖谷物飲。
周三中午：聚餐涮肉，一整盤瘦肉，青菜蘑菇海帶，涮了半碗面條，回公司一杯高纖谷物飲。
周六晚上：一只烤雞挑雞胸去皮吃了，蔬菜沙拉少放油醋汁，一杯高纖谷物飲，沒要甜品，紅酒一杯。
感覺吃的很爽??！為什么她能瘦？
其實很簡單：飲食結(jié)構(gòu)好。
高蛋白，高纖維，低碳水，低GI。
做到這四點，已經(jīng)成功了一半。
另一半呢？
你發(fā)現(xiàn)了嗎？那杯高纖谷物飲。
每天一杯喝到足量膳食纖維，那可是現(xiàn)在女神們都在喝的秘密武器。
不容易吃胖，小腹平坦腰身緊致，每天定時排空，渾身輕輕松松，連皮膚都越來越通透……這些，通通是高膳食纖維的自然力量。
每天一杯，三個月就能喝出人人羨慕的易瘦體質(zhì)。
有時候你會發(fā)現(xiàn)，吃同樣的東西，做同樣的運動，有些人更容易瘦而有些則更容易胖。這里有基因的關(guān)系，但肯定不是絕對。
真相是：胖瘦體質(zhì)是可以吃出來的。
要說“易瘦體質(zhì)”，絕對是現(xiàn)在科學(xué)界的“網(wǎng)紅級”概念。而其實，最早科學(xué)家們要研究的是腸道菌群。
2013年9月，美國華盛頓大學(xué)JeffreyI.Gordon教授課題組在《科學(xué)》雜志上發(fā)表了一項令人震驚的研究成果。
【注：《科學(xué)》和《自然》，都是全球最權(quán)威的頂級學(xué)術(shù)刊物】
簡單說就是科學(xué)家挑選了一對雙胞胎姐妹，基因相同但一胖一瘦。將這兩姐妹的腸道菌群分別轉(zhuǎn)移到同樣無菌處理的小白鼠體內(nèi)。在完全一樣的生存條件下，接收了胖姑娘腸道菌群的小鼠變成了胖老鼠，而接收了瘦姑娘腸道菌群的小鼠則變成了痩老鼠。
2017年6月19日，《自然》上發(fā)表了上海交大附屬瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌團(tuán)隊的重要科研成果，揭開腸道菌群與減重的關(guān)系。
研究者選取15-30歲上海本地人群，分為多肉組和標(biāo)準(zhǔn)組，進(jìn)行腸道菌群情況的比對。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：多肉組的腸道菌群無論是數(shù)量和豐富度都低于標(biāo)準(zhǔn)組。
科學(xué)家們驚訝地發(fā)現(xiàn)并證實，腸道菌群竟然超越基因，成為決定胖瘦的關(guān)鍵因素。而腸道菌群是否豐富，完全取決于膳食纖維是否足量。
上文實驗中的胖姑娘和瘦姑娘的基因相同，只是由于各自長期飲食習(xí)慣的不同，有了如此巨大的差別。胖姑娘飲食中以碳水化合物和蛋白質(zhì)為主，嚴(yán)重缺乏膳食纖維。而瘦姑娘的飲食中膳食纖維攝入非常充足。
可我們要想在日常飲食中吃到足夠多的膳食纖維實在太難了。
《中國居民膳食指南》建議我們一天需要30g膳食纖維，可即使是膳食纖維含量非常高的燕麥，你也需要一天內(nèi)吃300-400g，差不多是10碗燕麥粥才行，如果是蔬菜，那就要吃至少3公斤。
這簡直是不可能完成的任務(wù)。
而一般膳食纖維補(bǔ)充劑，都是人工提取的，營養(yǎng)成分還特別單一。
要解決這個問題，我們今天推薦的，是一種在營養(yǎng)成分和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)上都秒殺燕麥藜麥的超級食物，它叫做麥中寶。
為什么敢說是秒殺？
看數(shù)據(jù)：
燕麥的膳食纖維含量特別高，有8%，而麥中寶是36.8%。
藜麥的蛋白質(zhì)含量特別高，有16%，而麥中寶是21%。
即使燕麥藜麥這樣的健康食材，碳水也有50-60%，麥中寶只有32%。
再健康的粗糧雜糧磨成粉GI值都會變高，麥中寶是極為罕見的低GI天然谷物粉。
一杯麥中寶的膳食纖維相當(dāng)于一公斤蔬菜，或者三四碗燕麥粥那么多。
可以說，在天然食物里，最符合如今我們對健康食物的需求，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)稱得上完美的，非麥中寶莫屬了。
它究竟是什么呢？
2013年，中科院項目組研發(fā)出了一種叫“旋風(fēng)渦流微納米分離技術(shù)”的專利技術(shù)，一舉超越全球科學(xué)界，解決了安全分離麥中寶這一世界難題。
舉世震驚。
麥中寶，學(xué)名小麥糊粉層。
你我?guī)缀跆焯煲姷男←?，麩皮?nèi)側(cè)緊緊貼著一薄層糊粉。
這一層，是小麥中比黃金還珍貴的部分。
說它珍貴，是因為，想吃到，太難了。
就為把這一層單獨弄下來，全世界的科學(xué)家已經(jīng)拼搏三十多年了。
把這么薄薄一層安全地從麩皮上分離下來，甚至用到了航天技術(shù)。
包括“旋風(fēng)渦流微納米分離技術(shù)”一共申請了十二項發(fā)明專利！
所以說，把用于航空航天的技術(shù)用在了給你減肉上，
那還不是殺雞用牛刀，小意思嘛。
麥中寶有什么魔力，
為什么可以讓你吃不胖？
這個魔力，是超高膳食纖維吃出來的“易瘦體質(zhì)”。
它帶來的第一個好處就是：清空垃圾，提高代謝，毒素不堆積，小肚子迅速就平了。
麥中寶中的超高膳食纖維里有種叫β-葡聚糖的營養(yǎng)成分，它就像一把清潔小海綿，吸附走腸道里多余的油脂和垃圾。另一位好搭檔是非可溶性膳食纖維，它就像小刷子，輕松刷走你不需要的代謝物。
一洗一刷，清掃垃圾，吸走脂肪，你的腸道干凈，渾身輕松，連皮膚都會通透起來。
先把“庫存”清了，讓身體好好代謝，游泳圈什么的永遠(yuǎn)byebye再也不見。
它帶來的第二個好處是：吃同樣的東西，你會更少吸收碳水和脂肪，過剩的熱量會被迅速代謝掉，即使同樣的體重，你的腰身會更緊致。
這么高的膳食纖維，在消化過程中會分解成無數(shù)個叫短鏈脂肪酸的小軍團(tuán)，它們會攜手在腸道內(nèi)壁筑起屏障，減少碳水和脂肪的吸收，把多余熱量排出體外。
更重要的是，這層屏障還能隔離和阻斷有害物質(zhì)，提高你的腸道免疫力。
第三個好處是：幫助控制食量，不知不覺控制體重
膳食纖維的吸水性超級強(qiáng)大，能吸收25倍于自身的水分，形成蓬松的小球球。這樣除了促進(jìn)腸道蠕動外，還帶來特別好的飽腹感。下午喝一杯，就不用饑腸轆轆等晚飯然后吃很多了，自然會幫助你控制食欲和體重。
而且麥中寶富含膳食纖維的同時，也富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，飽腹的同時，營養(yǎng)是很全面的。
更重要的是它來自天然的小麥，用物理方法分離出來，沒有任何添加，安全程度，做到了孕婦小孩都可以每天喝。
那些已經(jīng)在喝麥中寶的女神們，
有的一個月瘦了幾斤，
有的一斤沒瘦但腰圍縮了4厘米，
有的發(fā)現(xiàn)自己的口味都變得清淡愛吃菜了，
有的在為徹底告別多年便秘欣喜若狂……
而皮膚變光滑，毛孔更細(xì)致，身體更輕盈，精力更充沛，是麥中寶給她們的額外驚喜。
控制體重，改善體質(zhì)的同時，還能獲得通透的肌膚和紅潤的氣色，整個人的狀態(tài)都更好了。
再告訴你個秘密，麥中寶中富含一種叫“烷基間苯二酚”的酚類，這種酚類是已被證實的對抗衰老有很好作用的物質(zhì)。每晚一點點紅酒之所以也有常駐青春的作用，也正是因為紅酒中富含酚類。
它不是減肥藥、也不是什么奇奇怪怪的補(bǔ)劑
代餐粉，而是天然食物。它不會破壞你的身體代謝、或者造成體重忽高忽低的反彈。
因為是粉狀，吃起來也很方便。把麥中寶與牛奶一起放在密封杯里搖一搖，你就能得到一杯天然、健康的營養(yǎng)奶昔，任何時間喝都可以。
記住三字經(jīng)：
搭配奶，搖著喝，多喝水。
搖著喝是因為麥中寶是純天然，沒有添加任何速溶粉劑，直接沖會容易結(jié)塊。
多喝水是因為麥中寶里的膳食纖維含量太高了，膳食纖維有極強(qiáng)的吸水性，多喝水才能讓膳食纖維幫你把垃圾帶走。
推薦喝麥中寶的人群
想要穩(wěn)定瘦，不反彈的姑娘
經(jīng)常久坐運動少，有游泳圈的姑娘
有便秘問題困擾的姑娘
新陳代謝差的姑娘
不愛吃菜不愛粗糧，飲食結(jié)構(gòu)不夠好的姑娘
嗜好重油重辣飲食的姑娘
易胖體質(zhì)的姑娘
如果你是上班族，經(jīng)常吃外賣，久坐運動少，那么下午喝一杯麥中寶，之后多喝水，便秘問題很快就會改善了。早晨一杯麥中寶，搭配水果雞蛋，好營養(yǎng)的同時又方便，可以多睡半小時。
如果你有健身習(xí)慣，運動前不知吃什么，運動后猶豫吃不吃的時候。一杯麥中寶就能迅速解決問題。飽腹補(bǔ)充能量的同時一點也不撐，熱量只相當(dāng)一個蘋果，卻能夠提供極為豐富的蛋白質(zhì)和高膳食纖維，更加富含運動人群需要補(bǔ)充的維生素B族。讓運動效果事半功倍。
如果你是孕媽媽或新辣媽，既要保證營養(yǎng)，又想快點恢復(fù)身材，每天一杯麥中寶就很有必要。它是清潔腸道，排毒換膚最天然安全的方式。還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
除了跟牛奶一起搖一搖，還可以搭配豆?jié){、椰子水等等任何你喜歡的口味，可以說相當(dāng)百搭。
如果家有料理機(jī)，跟香蕉牛奶一起打成奶昔，那簡直是幸福的香甜味道。
還有還有，芒果麥中寶奶昔，
木瓜麥中寶奶昔，牛油果麥中寶奶昔……每一種都是無敵健康和美味的搭配，你一定要試一下。
如果只需要一點點小堅持，就能獲得更美的自己，更好的狀態(tài)，誰會不愿意呢？也許，你可以從嘗試一杯麥中寶開始。
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