為了鞭策自己減肥，最近堅持每天記錄體重，剛剛看了一眼近幾天的體重走勢圖~em...讓人深思??！

不小心暴露體重了￣□￣｜｜

同事經(jīng)過我的座位，只見他走過去又若有所思地倒了回來了，趴在我耳邊悄悄問：那個...能不能透露下，你買的是哪只股票??？目前走勢蠻好的！

說實話一個正常人減肥時間久了，都有想放棄想法、要不就想尋找不費力氣的減肥捷徑，看著朋友圈那些各式各樣減肥產(chǎn)品就成了我們心動的首選！

1.吃藥減肥法

“不運動不節(jié)食，一個禮拜瘦7斤，不反彈、純天然、無副作用。”

這樣的宣傳語誰不心動？再看朋友圈里賣藥各種反饋，大家吃了都沒有出現(xiàn)問題，那我也來試試。

五顏六色的小藥丸，沒有廠商、藥物成分說明，壯著膽子吃下~瘦是瘦了，但身體也跟著垮了！

拉肚子還算是輕的，蘇州一女子因服用在網(wǎng)上購買的不同種類的減肥藥，導致藥物中毒。

被送到醫(yī)院時，口吐白沫、大小便失禁等中毒癥狀。

經(jīng)過緊急搶救后，被轉(zhuǎn)移到重癥監(jiān)護室，靠呼吸機來維持呼吸，肝腎功能遭到破壞。

而該名在鬼門關(guān)走了一遭的女子，此前身體健康，沒有任何病史。

每個人身邊都有吃過減肥藥的人吧~我上大學的時候就有室友吃過，剛開始瘦的挺明顯，但自從吃藥后我們都感覺她特別的亢奮，晚上特精神不睡覺刷手機~

而且吃了一個月后，臉上爆痘、還有口臭，寢室人都不想和她面對面說話、更別提一起吃東西了！

當然最后她也不是那個幸運兒，肥非但沒減下來，反而比以前更壯了！

一個人出現(xiàn)這樣的狀況，算是特例，但當大多數(shù)人都出現(xiàn)問題，就已足夠證明這個有多嚴重！

口吐白沫，脾氣變得異常暴躁

有精神分裂的傾向

甚至吃出幻覺被送去精神病院

看完了？就問你一句還敢吃藥么？！

2.排油減肥法

啥是排油減肥法？：有效阻止胃腸道對脂肪的吸收，消耗已經(jīng)堆積的脂肪，將你吃進去的油全部排出來！emmm...聽著就感覺好像試一試！

潤腸、通便、消脂排油茶

很多人認為喝什么排油茶能夠刮油清腸胃，雖有小白鼠實驗證明，茶葉中的茶皂素可抑制胰脂肪酶的活性，從而抑制脂肪降解，減少人體吸收。

但是！該實驗中，研究人員在控制飲食的老鼠中加了0.5%的茶皂素，換算我們身上，一天需攝入好幾克，相當于每天要喝2斤以上的茶葉！你感覺可能么？過量飲茶也會對人體造成不可估量的傷害！還不如控制飲食劃算呢~

而且號稱能排毒減肥的消脂、通便茶...（并非傳統(tǒng)意義上真正的茶葉）能讓你“清宿便”，是因為含有瀉藥成分。長期服用這種的茶，易造成腸道神經(jīng)和肌肉的損害，引起腸道環(huán)境紊亂，導致脫水、結(jié)腸黑變病等癥狀。

排油丸—奧利司他

23歲的年輕女孩，不敢穿裙子出門。“特別是大風天，裙擺掀起，所有人都會看見我巨大的白色紙尿褲。”原因是，這些年她一直在服用“排油丸”。

從來不敢吃油膩的食物、麻辣燙、火鍋...只要放縱一次，第二天醒來就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣褲上全是排出來的油脂，整個房間充溢著惡臭......

“我絕望地盯著天花板，感覺自己就像70歲失禁的老太太。”

遺憾的是，腹部不適、大便失禁、肝功能受損，已經(jīng)算是減肥產(chǎn)品“最溫和”的副作用了。

排油丸就像入門級毒品，先讓你嘗到點甜頭，再讓你試圖去體驗那些“猛藥”！

最健康的減肥應(yīng)該就這樣做！

減肥成功的關(guān)鍵就是：

每天消耗的熱量大于攝入的熱量

形成熱量差！

em...我每天都能形成熱量差~

但就是不瘦！?。?/p>

瘦不下來的原因是不是都一樣？

看每天記錄對比也出現(xiàn)熱量差了啊~

但是飲食攝入-運動消耗=結(jié)果。。。

得出來的結(jié)果正的有點大哈！

真的是不記錄從來不知道自己一天吃了這么多~

還有一碗餛飩吃進去的熱量居然那么高！

一盤炒面熱量就遠遠超了午飯應(yīng)該攝入的了

怪不得自己運動了也沒瘦

原來無形中每一餐都是超標很多很多的...

然后再看看瘦瘦給我每天飲食的營養(yǎng)分析

很明顯看出來

脂肪攝入不夠、而碳水化合物攝入過量

沒有達到減肥所需的營養(yǎng)均衡

大家都知道無論減肥還是健身

都是三分練、七分吃！

所以對我們來說吃對了

減肥就成功了70%了?。?！

還有這個減肥知識點大家一定要知道：

讓你胖的不是脂肪、而是碳水！