豆腐的營養(yǎng)豐富,熱量低,并且還有降低膽固醇和瘦身的作用。所以合理的吃豆腐就可以達到健康身體和瘦身的效果。
豆腐瘦身的過程既可以保證飽腹效果,還能保證減肥期間身體健康,皮膚光潤。
豆腐減肥的要求
1.飲食中加入適量的豆制品,減少主食和高油脂食物的食用量。
2.每一餐最多吃八分飽,晚餐吃七分飽。
3.保證三餐飲食。
4.睡前三小時不吃任何的食物。
豆腐減肥的食譜
早餐:豆?jié){+主食(最好是粗糧)+蔬菜+水果
午餐:蔬菜+豆腐+雞胸肉+少量主食(最多一個拳頭大小的量)
晚餐:蔬菜+豆制品+紅薯或者玉米
間點:如果飲食間隔出現(xiàn)嚴重的饑餓感,可以等待五分鐘以后再吃些低糖水果或者堅果等。
減肥一周為一個周期,每個周期結束可以有一天放松飲食的時間,吃一些平時被限制的食物。但是也要注意飲食量,最多吃七八分飽。
豆腐中營養(yǎng)豐富,尤其含有對女性健康有幫助的大豆異黃酮,既能豐胸還能抑制女性疾病的發(fā)生。
堅持兩個周期的豆腐減法,就會出現(xiàn)意想不到的減肥效果。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥93康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡,扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎、肌肉疼痛,關節(jié)腫痛。
健客價: ¥59.9奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強免疫力,預防感冒,補充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價: ¥596奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補充多種維生素。
健客價: ¥120減肥瘦身。
健客價: ¥649用于非胰島素依賴型糖尿?。á蛐吞悄虿。?,肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價: ¥23本品不能代替藥物
健客價: ¥133用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥18用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥32用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥7.5本品不能代替藥物
健客價: ¥63減肥。
健客價: ¥225用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥17改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價: ¥117對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥20本品是以左旋肉堿酒石酸鹽、茶多酚為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動物功能和人體試食試驗證明,具有減肥的保健功能。
健客價: ¥59用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥578