夏天不減肥～冬天囤肉肉！

每天都想要穿漂亮衣服，但是贅肉卻讓人十分頭疼？

今天瘦臉妹為大家整理了擁有完美曲線藝人們的減肥習慣，要不要來學習一下~

1.孫娜恩減肥法

回歸前：排毒果汁。

平常：無鹽飲食。忙的時候5組深蹲，每次20個。

女愛豆中身材最好的不得不提APink孫娜恩啦！

她回歸前身材也還是一樣好嗎？不，回歸前她會整天喝排毒果汁！

平常也是少油少鹽，避開吃刺激性的食物，會經(jīng)常吃水果和堅果。

運動不管什么時候都有做，太忙的話就在宿舍做深蹲之類的運動。

2.金莎朗減肥法

韓料、日料作為日常飲食，少食。

做有氧運動，喜歡做普拉提矯正體形。

節(jié)目《我獨自生活》中金莎朗的日常食譜引起的大家的熱議！

雖然她做料理重點是材料多放，但她吃的很少，主要通過料理的過程來滿足自己食欲。感覺也是不錯的方法呢！

運動的話以有氧運動為主，通過普拉提等伸展運動矯正體型。

3.樸寶藍減肥法

1日5餐，一日熱量攝入1200大卡。運動前后都補充水分。

吃自己想吃的食物，并且鍥而不舍的運動。

樸寶藍參加《SUPERSTARK2》后，減肥瘦下來美貌直線上升！

時隔很久回歸，還因為太瘦，被說特別可憐。

本來就很愛吃，所以開始減肥的話，就是少量多餐，并且控制在1200大卡內(nèi)。

幾乎沒有她沒做過的運動了，她是會吃一點點自己想吃的，然后不停運動的類型。

4.姜素拉減肥法

早晨：酸奶、堅果。

中午：韓餐為主，少食。

晚上：雞胸肉等富含蛋白質(zhì)的食物。

跳芭蕾來塑體型，保持柔軟性。

除了上述食物，不吃以外的食物是重點！

在電視劇《未生》的終映聚會上，她也只是吃一點點，十分有意志力！

尤其運動也是堅持不懈的在做。

5.鄭恩地減肥法

早晨早起空腹做肌肉訓練，也會拳擊。

不碰高熱量食物。

大家都記得《回答吧1997》里Apink的鄭恩地吧？

平時也是被成員們稱作運動達人的她特別享受運動！

早上起來做空腹運動，第一次做的話應(yīng)該會很困難，但幫助燃脂是最棒的！

大家都了解她們的減肥方式了嗎？那就一點點改變自己飲食習慣、運動方式來甩掉身上的贅肉吧~