到了露肉的季節(jié)
手臂的出鏡率可太高了
若是想發(fā)個(gè)帶自拍的朋友圈
只能求助各種P圖神器來“瘦”手臂
一不小心照片背景都P歪了...
你說氣不氣???
煩人的拜拜肉,從哪來?
深受拜拜袖的困擾,只靠長袖或P圖是不能解決根本問題的,找到拜拜肉的產(chǎn)生原因,才能對(duì)癥下藥,徹底消滅它!
01
體重過大
體重基數(shù)大的人自然容易囤積更多的脂肪,手臂自然也是受災(zāi)區(qū)域。這類人群需要先進(jìn)行全身性的減脂運(yùn)動(dòng),再去針對(duì)局部做一些瘦手臂的動(dòng)作。
02
上肢缺乏鍛煉
秀翹臀、炫腹肌,秀美腿…卻很少有人曬手臂。這是因?yàn)槿粘I钪形覀儠?huì)經(jīng)常使用下臂,特別是上班族,一整天對(duì)著電腦敲鍵盤,只有手指進(jìn)行了高速運(yùn)動(dòng),上臂的肌肉卻較難運(yùn)用到。長期以往,手臂的脂肪就會(huì)越來越多,加上年齡的增長,手臂肌肉也越來越松弛。
03
淋巴循環(huán)不暢
如果淋巴循環(huán)不暢通,水分容易滯留在手臂內(nèi)側(cè)位置,時(shí)間一久就會(huì)形成所謂的“蝴蝶袖”。特別是平時(shí)愛吃高鹽食物或是睡前飲水過多的人,在日常生活中就很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
04
體態(tài)不良
很多不怎么胖的姑娘也會(huì)有拜拜袖的困擾,這時(shí)候你就要檢查下自己是否有不良體態(tài)的問題。不正確的坐姿會(huì)令肩膀和手臂長期處于松弛的狀態(tài),久而久之就會(huì)令脂肪堆積在手臂、肩部、背部的位置。除此之外,含胸駝背,圓肩、高低肩等“不良體態(tài)”也會(huì)在視覺上給人一種手臂變粗了的即視感。
擺脫拜拜袖的最佳方法,就是…!
手臂粗好難減?那是因?yàn)槟氵€沒有找對(duì)有效方法,5個(gè)簡單易學(xué)的瘦手臂動(dòng)作,教你輕松告別肥嘟嘟的手臂,在家就能隨時(shí)練起來!
01
三頭屈臂伸
10次/組,做3組
雙手放在椅子扶手上撐起身體,屈肘,垂直向下并降低重心,蹲至大腿與小腿、大臂與小臂呈90度,手臂用力向上伸直,重復(fù)動(dòng)作。
02
屈臂伸加抬腿
左右交替10次/組,做3組
雙手朝后撐在沙發(fā)上,屈肘,重心下移的同時(shí)右腳向上抬起直至與地面平行,雙臂用力向上撐起身體,腿回到原位置后,換另一邊重復(fù)動(dòng)作。
03
窄臥撐
10次/組,做3組
手臂伸直,雙手撐在茶幾或桌子上,挺胸抬頭,收緊核心,手臂夾著身體向下,直至大臂與小臂呈90度后向上推起。
04
啞鈴二頭彎舉
10次/組,做3組
雙手持啞鈴放于身體兩側(cè),挺胸抬頭,收緊核心,大臂緊貼身體向上彎舉,然后緩慢向下還原。
05
俯身單臂屈伸
左右各10次/組,做2組
雙腳分開與肩同寬,面向桌子站立,左手扶著桌子,右手持啞鈴,屈肘抬起再緩慢向后伸直手臂,手臂上抬時(shí)吐氣,向后伸展時(shí)吸氣。
學(xué)會(huì)了拯救肥胖手臂大招
每天堅(jiān)持練起來
很快就會(huì)徹底和手臂贅肉說拜拜
自信露出性感手臂線條
穿什么都好看!
帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價(jià): ¥9.9本試劑用于體外定性的檢測(cè)婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥650清熱解毒,和營消腫。用于癰疽疔毒,瘰疬,流注,癌腫等。
健客價(jià): ¥370本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥34配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。
健客價(jià): ¥59該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià): ¥1368用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥1181.心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;2.肝炎,如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎;3.癌癥的綜合治療,能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥9膳食補(bǔ)充劑。
健客價(jià): ¥251.06尚不明確。
健客價(jià): ¥7800嬰兒營養(yǎng)。
健客價(jià): ¥276適用于成人心率、心電波形、收縮壓及舒張壓的檢測(cè),其數(shù)值供參考。
健客價(jià): ¥199本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥360本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥280大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.6適用于體外定性檢測(cè)人精液中的精子sp10蛋白。sp10蛋白被證實(shí)克選作精子濃度檢測(cè)的分析物,而精子濃度可用于男性不育癥的輔助診斷和療效觀察,為適齡夫婦的生育計(jì)劃給予指導(dǎo)。
健客價(jià): ¥88本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥998本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全; 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎; 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥10供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥55供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià): ¥399本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥5643用于高熱時(shí)的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕作用,可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴(yán)重的不良反應(yīng),很少在風(fēng)濕性疾病中應(yīng)用。
健客價(jià): ¥9.9