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怎樣才能快速地瘦手臂呢?

2018-07-08 來源:健身塑形者聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:妹紙們只要堅(jiān)持做,不出半個(gè)月你就會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂明顯的變緊致了,馬上就會(huì)瘦下來的哦!另外妹紙們在做操之前可先做一套暖身操,全身性的伸展運(yùn)動(dòng),能提前預(yù)熱身體關(guān)節(jié)和肌肉,有效防止肌肉拉傷。

近期有妹紙來問,手臂上的“拜拜肉”好尷尬,怎樣才能快速地瘦手臂呢?手臂肉肉太多或是肌肉老化就會(huì)出現(xiàn)“拜拜肉”,歸根結(jié)底還是由于缺乏運(yùn)動(dòng)造成的,所以妹紙們想要瘦手臂,必須先運(yùn)動(dòng)起來!下面給大家分享一組可以快速瘦手臂的GymRa啞鈴操~

在做操之前準(zhǔn)備兩個(gè)小啞鈴,(沒有啞鈴的妹紙可選擇兩瓶礦泉水。)以下動(dòng)作每個(gè)20次,每次循環(huán)5組,跟著做起來吧!

妹紙們只要堅(jiān)持做,不出半個(gè)月你就會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂明顯的變緊致了,馬上就會(huì)瘦下來的哦!另外妹紙們在做操之前可先做一套暖身操,全身性的伸展運(yùn)動(dòng),能提前預(yù)熱身體關(guān)節(jié)和肌肉,有效防止肌肉拉傷。

 

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