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為什么你看上去這么老?

2018-07-08 來源:健身塑形者聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì),讓肌膚達(dá)到健康平衡,降低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以,對于身體健康和抗衰老來說,適量的運(yùn)動(dòng)都是非常必要的。缺乏運(yùn)動(dòng)是各種致老因素中,最明顯,比重最大的一個(gè)原因。常年堅(jiān)持健身的人,往往比同齡不運(yùn)動(dòng)的人顯年輕5-10歲。

除了一些不可抗的生理原因,日常的一些小習(xí)慣可能都是催人老的殺手,會(huì)讓你在不知不覺中變老。對于這些壞習(xí)慣,女人要警惕,千萬別讓這些壞習(xí)慣讓你快速衰老。

喝水少

都說女人是水做的,水分如果攝取不夠,會(huì)造成皮膚干燥、緊繃,久而久之容易長皺紋,讓人看起來更老。

因此,每天起床的第一件事就是喝水,每天喝6到8杯水。除了注意喝水之外,還可以多吃些含水分多的果蔬。

不吃早餐

經(jīng)常不吃早餐,對大腦、消化系統(tǒng)都有危害,并且更容易導(dǎo)致肥胖,加速身體機(jī)能的衰老。

愛吃甜食

甜食是很多女生的摯愛,但是甜食里的糖份不但會(huì)讓人長胖,而且會(huì)讓臉上長粉刺和皺紋。

因此,要減少加工甜食的攝取,例如蛋糕等,可以用水果代替。

趴著睡

長期趴著睡的擠壓狀態(tài),容易損傷臉部皮膚的膠原蛋白,讓人更顯蒼老。

因此,睡覺的時(shí)候最好側(cè)著睡或者臥著睡。

熬夜睡眠不足

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。

所以,成年人每天要保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠,最好在晚上11點(diǎn)前睡覺。

整天愁眉苦臉

整體愁眉苦臉會(huì)使皮膚缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯出現(xiàn)皺紋。長期如此的話,心理和身體上都會(huì)遭受巨大的危害,造成免疫力低下,無法抵抗疲勞等,因此會(huì)衰老得快。

因此,保持樂觀開朗的心態(tài)是非常重要的,年輕的心態(tài)才能鑄就年輕的身體。

經(jīng)常暴曬

吸收過量的紫外線,會(huì)讓皮膚變黑變粗,并且陽光的直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光,出現(xiàn)皺紋。

所以,如果要長時(shí)間暴露在陽光下,最好做好防曬措施。

不喜歡健身

適量的運(yùn)動(dòng)能加速人體的新陳代謝,促進(jìn)全身血液循環(huán),從而增強(qiáng)皮膚的潤滑度。

也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì),讓肌膚達(dá)到健康平衡,降低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以,對于身體健康和抗衰老來說,適量的運(yùn)動(dòng)都是非常必要的。缺乏運(yùn)動(dòng)是各種致老因素中,最明顯,比重最大的一個(gè)原因。常年堅(jiān)持健身的人,往往比同齡不運(yùn)動(dòng)的人顯年輕5-10歲。

卸妝不徹底

卸妝不徹底會(huì)讓我們?nèi)庋劭床坏降奈酃付氯祝绊懫つw的正常呼吸。

因此,日常卸妝要卸干凈,并且最好定期做深層潔面的工作。

抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前到來。

而喝酒會(huì)減少皮膚中的油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

愛美的你,

一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身,

讓衰老來得更緩慢哦。

 

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