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體寒人群代謝緩慢,該如何減肥?

摘要:首先要穿的溫暖,尤其是下半身。腳部、膝蓋、腹部,一定要注意保暖。根據(jù)天氣變化及時的增減衣物。如果遇到生理期,更要注意保暖。

 寒癥體質(zhì)的人群,代謝緩慢,有下半身肥胖的傾向。這部分人想變瘦就一定要消除寒癥,這樣才能徹底的減肥成功。

什么是寒癥體質(zhì)呢?
 
寒癥的日常癥狀:
 
手腳冰涼。
 
不喜歡冬季和寒冷的天氣。
 
舌苔很白。
 
容易腹瀉。
 
容易浮腫。
 
常去衛(wèi)生間,并且尿量多。
 
這些都是寒癥的癥狀。如果你也有,那就請多加注意,及時調(diào)整身體。達(dá)到快速瘦身和抑制肥胖的效果。
 
緩解寒癥的對策:
 
首先要穿的溫暖,尤其是下半身。腳部、膝蓋、腹部,一定要注意保暖。根據(jù)天氣變化及時的增減衣物。如果遇到生理期,更要注意保暖。
 
然后要吃的溫暖,無論夏季多么的炎熱,也不能吃生冷食物。
 
另外,除了吃的溫暖,還要洗的溫暖,平時要多進(jìn)行熱水泡浴,杜絕洗冷水澡。
 
最后還要加強(qiáng)運動,運動可以提高身體的溫度和代謝速度,對去除寒癥的幫助很大。
 
除了以上的對策,再介紹一些可以緩解寒癥的食物,既能讓身體溫暖還能加速燃脂。
 
推薦的食物有,辣椒、生姜、大蒜、精瘦肉、紫蘇、蔥、甜酒、紅茶等。
 
從根本上改善體質(zhì),才能真正的達(dá)到燃脂瘦身的效果。如此一勞永逸的事,還不趕緊嘗試一下。
 
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