飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食飲水來(lái)控制體重從而減肥的方法,飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量,同時(shí)又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉。因其操作簡(jiǎn)便,對(duì)身體副作用小,故而受到很多人的青睞。減肥不一定要餓肚子,我們要吃得飽,而且瘦得好。以下,我們就為大家提供一周減肥食譜。
一周食譜
星期一食譜
早餐:酸奶一杯,葡萄干10顆,全麥面包兩片。
午餐:一碟燒牛肉、,一份蔬菜沙拉和一個(gè)生的西紅柿。
晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調(diào)味;紅綠豆珧柱瘦肉湯1~2碗。
星期二食譜
早餐:豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。
午餐:番茄豆腐豆芽湯。
晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調(diào)味;海帶雪梨番茄湯1~2碗。
星期三食譜
早餐:一杯牛奶、一個(gè)花卷,一個(gè)蘋(píng)果。
午餐:一個(gè)煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯。
晚餐:一小碗玉米粥、一個(gè)饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。
星期四食譜
早餐:黑米紅豆粥一碗,一個(gè)煮雞蛋,一蝶涼拌蘿卜絲。
午餐:小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜。
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份;赤小豆粥1~2碗。
星期五食譜
早餐:一小碗麥片粥加一個(gè)橙子。
午餐:玉米須菊花粥。
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份;海帶雪梨番茄湯1~2碗。
星期六食譜
早餐:紅薯大米粥一碗,一個(gè)咸鴨蛋。
午餐:燕麥片粥。
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份;赤小豆粥1~2碗。
星期日食譜
早餐:一杯咖啡一塊蛋糕加一個(gè)蘋(píng)果。
午餐:一根胡蘿卜、一份芹菜炒豬肝、一個(gè)煮雞蛋和一碗西紅柿湯。
晚餐:適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽。
康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià): ¥120減肥瘦身。
健客價(jià): ¥649本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥133用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥18本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥63用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥32用于非胰島素依賴(lài)型糖尿?。á蛐吞悄虿。?,肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥23減肥。
健客價(jià): ¥225用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥17改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。
健客價(jià): ¥117用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥27.5對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún),必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥20本品是以左旋肉堿酒石酸鹽、茶多酚為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動(dòng)物功能和人體試食試驗(yàn)證明,具有減肥的保健功能。
健客價(jià): ¥59用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥5787個(gè)拉伸動(dòng)作,長(zhǎng)期堅(jiān)持每天拉伸,身材、健康大改變!
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