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瘦臉瑜珈法,徹底告別大餅?zāi)榽!

2018-07-15 來(lái)源:瘦臉?lè)椒?/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:簡(jiǎn)單的瘦臉瑜伽教程,真人示范瑜伽瘦臉,幫你輕松達(dá)到瘦臉的目的。同時(shí),還能幫你撫平臉上的皺紋,讓你不止美麗一點(diǎn)點(diǎn)。

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一、緊實(shí)頸部線條

1、低頭,深呼吸,呼吸時(shí)下巴帶動(dòng)頭部從右到左順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

2、然后換方向,吸氣,呼氣時(shí)慢慢從左到右逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。

3、臉部朝前,兩手相互摩擦搓熱,然后包住臉頰,讓掌心的熱度傳到臉上。

二、減掉雙下巴

1、雙手交叉握住,拇指舒淇,支撐著下巴處。

2、慢慢呼氣,肩膀下沉,肘部慢慢拉起。

3、慢慢呼氣,再次降低手臂,回到原位,重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。

三、打造明亮雙眼

1、腰背挺直,下巴擺正,目視前方。

2、左手臂向前伸直,四指輕輕握拳,拇指豎起,眼睛看著大眼睛,然后左手逆時(shí)針畫一個(gè)大圈。

3、接著換右手向前舉,豎起拇指,眼睛看著拇指處,右手順時(shí)針畫一個(gè)大圈。

4、兩手搓熱,然后用掌心包裹住雙眼。

四、撫平額頭細(xì)紋

1、雙手食指和中指伸直并攏,指腹放在眉頭上方前額處。

2、深呼吸2次后,再次吸氣,呼氣時(shí),輕輕將手指拉至眉尾上方額頭處。

3、豎起大拇指,其余四指輕輕握拳,拇指指腹直立在眉頭處。

4、再次吸氣,呼氣時(shí)拇指指腹點(diǎn)按眉頭處。

 

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