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85公斤的美女親身經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)動減肥給我?guī)淼暮锰帲?/h1>
摘要：最后推薦大家都和一起來運(yùn)動，不管胖瘦運(yùn)動的好處超級多~運(yùn)動會讓你緊致，所以很多人會問我你真有160多斤嗎？

5月20號85公斤開始運(yùn)動減肥，到現(xiàn)在剛好五十天~就是覺得像抖音里說的，沒有人會關(guān)心你變好的過程有多煎熬，他們只想知道現(xiàn)在的你是不是足夠好~

從6月24號84.4公斤，運(yùn)動節(jié)食依舊，到今天81.3公斤，瘦了7.4斤~

雖然這次瘦的不快，但是就是想告訴大家，不管吃藥減肥還是節(jié)食減肥，我覺得都要運(yùn)動~

下面就和大家講講運(yùn)動帶給我的好處

第一個就是治好了我的頸椎??！

現(xiàn)在社會普遍都有頸椎病，長期低頭玩手機(jī)~我的頸椎病比較嚴(yán)重，去年冬天出現(xiàn)了眩暈的轉(zhuǎn)況，一動就天旋地轉(zhuǎn)的，上了廁所都費(fèi)勁~長期的低頭玩手機(jī)，我的頸椎就有一個大包，現(xiàn)在運(yùn)動拉伸的都小了，脖子則不痛了也不暈了~

二是運(yùn)動排汗，自己的皮膚變好了~

現(xiàn)在出門很少化妝，沒有重要場合一般只涂個防曬~排汗的感覺棒棒噠~

還有肚子一定要說，肚子小多了，很多人問我怎么瘦肚子，就是多做拉伸~

關(guān)于怎么瘦小腿，記住拉伸很重要~拉伸拉伸拉伸，重要的事說三遍~不管運(yùn)動之前還是之后，都要做拉伸~

就是隨便找個臺階壓壓腿，活動活動都可以，以前不懂運(yùn)動之前都不拉伸所以小腿特別粗~

足夠給大家搜羅了，懶人瘦身的幾個動作，睡前做挺不錯的~

最后推薦大家都和一起來運(yùn)動，不管胖瘦運(yùn)動的好處超級多~運(yùn)動會讓你緊致，所以很多人會問我你真有160多斤嗎？

最后還是要告訴大家，運(yùn)動前后一定要拉伸，拉伸很重要~

 

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