1、筆直站立
當你讓雙腿長時間保持直立的狀態(tài),如同是在站立軍姿般的樣,當你每天堅持練習超過30分鐘以上,你會發(fā)現(xiàn)自己的腿部曲線變得越來越迷人和修長,這樣的姿勢不僅可以有效瘦腿的作用,對于瘦腰也有著非常顯著的作用。
2、抬腿練習
經(jīng)常久坐在辦公室的親們,不妨試著將雙腿抬起呈90度向上的姿勢,然后在慢慢的放下,每天堅持鍛煉20分鐘,可以消除你久坐所到時的腿部浮腫,這樣反復的拉展腿部肌肉,還能消除小腿的贅肉和塑造緊致腿部曲線,讓小腿的曲線更加完美。
3、拍打按摩法
有時候其實并不是你的腿部脂肪很多,而是因為腿部脂肪中含有很多的水分,但是通過拍打和按摩就可以讓腿部的的淋巴結和血液循環(huán)更為暢通,把小腿的脂肪帶走一些,從而消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。
4、游泳
游泳是一種減肥見效最好的運動,,水的阻力可以增強人體的運動強度,而且在水中雙腿要時刻保持運動狀態(tài),所消耗的熱量也是最大的,對于腿部減肥的效果也是最好的。
5、跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動,在你進行運動的時候,每運動半個小時就可以消耗大約四百卡的熱量,不間斷的跳繩超過10分鐘,相等于慢跑30分鐘所消耗的熱量一樣,而且對于調(diào)整身體的協(xié)調(diào)性和維護心臟系統(tǒng)等有著非常超有效的作用,是一種低耗時高耗能的有氧運動。
6、維密臀腿訓練
大長腿一直都是維密天使的標配,想擁有模特般的迷人腿部線條嗎?最火的7日室內(nèi)臀腿訓練,讓你在家也能練出美臀美腿。
臀橋10個
動作要領:雙腳打開與肩同寬,吐氣同時向上抬臀,臀大肌收緊
側臥提腿(左右各一組)每組15個
動作要領:側臥,抬起一側大腿至45度,大腿發(fā)力帶動小腿抬起
曲腿提臀15個
動作要領:腳尖繃直,俯臥,屈膝抬腿,臀部和大腿發(fā)力盡量抬高,腳尖繃直
跪姿提腿(左右各一組)15個
動作要領:腳尖繃直,跪姿,屈膝抬腿,臀部和大腿發(fā)力盡量抬高,腳尖繃直
深蹲提腿(左右各一組)10個
動作要領:雙腳打開與肩同寬,下蹲,膝蓋不要超過腳尖,臀部和腿部發(fā)力抬高一側腿
弓箭步提腿(左右各一組)10個
動作要領:單腿屈膝下蹲,另一側腿屈膝向前方抬起,落地時為弓箭步姿勢
側支撐(左右各一組)30s
動作要領:側臥,雙手輕放于耳后,用腰腹部力量抬起上身
清熱解毒,涼血熱,化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染,亦可用于熱病余邪。
健客價: ¥42清熱解毒,涼血熱,化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染,亦可用于熱病余邪。
健客價: ¥82拉莫三嗪片,適應癥為癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價: ¥94.5癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價: ¥68.51.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡單性或復雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價: ¥46癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價: ¥46癲癇 部分性發(fā)作:復雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作??蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用,對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價: ¥30大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實,能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點
健客價: ¥0.6內(nèi)含血壓計、聽診器、體溫計個1個 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設有小藥盒,可裝備常用藥和簡單器具,適合家庭備用。
健客價: ¥199本產(chǎn)品狀態(tài)猶如琥珀、翡翠般晶瑩通透。其操作簡單黑發(fā)變得隨心所欲,可以用手揉搓,也可以用梳子梳理。在黑發(fā)過程中頭發(fā)黑了,膏體還是和原來一樣晶瑩剔透,并且無須擔心皮膚變黑,只黑頭發(fā)不黑頭皮,真正環(huán)保健康黑發(fā)。本品無任何異味,不殘留,獨特的黑發(fā)配方,無任何毒副作用,只需溫水清洗自然黑發(fā)馬上呈現(xiàn)出來,本品含有保濕因子,真正做到黑發(fā)護發(fā)一體,用后頭發(fā)飄逸迷人。
健客價: ¥89大衛(wèi)早早孕檢測試條:大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實,能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏
健客價: ¥0.9