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別假裝很努力,真健身與假健身的區(qū)別!

2018-08-09 來(lái)源:女士健身時(shí)尚  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:真正的健身者知道,健身≠健康≠身體素質(zhì),他們不會(huì)單純的擼鐵,他們也會(huì)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),踏青郊游、足球籃球、游泳劃船.

 你健身是為了什么?

可能是為了能穿小一號(hào)的衣服
 
可能是因?yàn)閯e人背后議論了你胖
 
可能是因?yàn)樵獾搅四杏训南訔?/div>
 
可能是為了讓氣質(zhì)好一些...
 
林林總總的原因太多了
 
于是開(kāi)始跑步、跳繩、游泳
 
開(kāi)始想舉舉啞鈴健健身
 
但是真健身和假健身,是有顯著區(qū)別的!
 
我們就來(lái)看一看
 
什么是真健身,什么是假健身……
 
1.是否擁有健身房
 
對(duì)于真正的健身者來(lái)說(shuō)
 
他們不管是否擁有健身房的條件
 
有,就把它發(fā)揮到最好
 
沒(méi)有,就算是只有2平米的空間
 
他們也能把自己練到力竭
 
無(wú)論是在家庭還是在戶外
 
總有適合他們的健身方式
 
而對(duì)于偽健身者而言
 
沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的健身房
 
家里沒(méi)有器械,戶外環(huán)境太差……
 
總是他們不健身的借口
 
2.是否有時(shí)間健身
 
真正的健身者每天能活出25個(gè)小時(shí)的感覺(jué)
 
無(wú)論有多忙他們總能有時(shí)間健身
 
就算是加班加到凌晨
 
他們也會(huì)做幾組俯臥撐
 
仿佛這對(duì)他們是一種修正
 
別人說(shuō)健身者總是有空健身
 
而只有健身者才知道
 
自己健身的時(shí)間
 
是別人打游戲的時(shí)間
 
是別人無(wú)聊刷朋友圈的時(shí)間
 
是別人抱怨社會(huì)不公的時(shí)間
 
偽健身者們
 
對(duì)健身只有一個(gè)字:我忙
 
仿佛整個(gè)世界都沒(méi)他們忙
 
3.訓(xùn)練是否有頭緒
 
你是“即興”健身者嗎?
 
真正的健身者
 
他們的訓(xùn)練永遠(yuǎn)都是“有備而來(lái)”
 
在訓(xùn)練前他們就精心編排好了訓(xùn)練
 
一次一個(gè)小時(shí)左右
 
目的是專注的分化訓(xùn)練或者全身減脂
 
合理的動(dòng)作安排、組數(shù)次數(shù)
 
還要控制好休息時(shí)間
 
一切都按照最合理最有邏輯的方式
 
給身體最高效的刺激
 
對(duì)于偽健身者而言
 
他們才不管什么安排
 
每次來(lái)到健身房
 
這個(gè)器械玩兩下
 
那個(gè)器械做兩組
 
拍照發(fā)朋友圈,訓(xùn)練結(jié)束
 
4.訓(xùn)練是否依季節(jié)而變
 
冬練三九,夏練三伏
 
真正喜歡健身的人
 
充分利用季節(jié)訓(xùn)練是他們的強(qiáng)項(xiàng)
 
冬天脂肪代謝高,適合減脂
 
他們就冬天跑步、劃船
 
夏天肌肉代謝旺盛
 
分化訓(xùn)練,增肌
 
而對(duì)于偽健身者來(lái)說(shuō)
 
冬天太冷、夏天太熱
 
這都是他們不健身的借口
 
5.健身與健康、健身與體能
 
真正的健身者知道
 
健身≠健康≠身體素質(zhì)
 
他們不會(huì)單純的擼鐵
 
他們也會(huì)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
 
踏青郊游、足球籃球、游泳劃船
 
他們都會(huì)參與
 
因?yàn)樗麄冎?/div>
 
一個(gè)均衡的身體
 
才是健康的含義
 
而偽健身者
 
只追求肌肉塊大小
 
不去考慮平衡的身體
 
最終只會(huì)引發(fā)傷病
 
6.健身與飲食
 
健身者知道飲食的重要
 
飲食重在營(yíng)養(yǎng)均衡,搭配到位
 
而不是大快朵頤,暴飲暴食
 
而偽健身者只會(huì)說(shuō)
 
“吃飽了才有力氣減肥
 
“我練的那么累多吃點(diǎn)沒(méi)事兒的”……
 
不要以為少吃一口就瘦了
 
跑了300米就掉秤了
 
別假裝很努力
 
因?yàn)槟闼^的健身
 
在別人看來(lái)也許連熱身都算不上
 
所以
 
你和別人的差距越來(lái)越大
 
你,是真健身,還是假健身??。?!
 
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