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產(chǎn)后胖40斤老公喊著要“退貨”,28天腰圍小了12cm,用實(shí)力證明了自己

2018-08-09 來(lái)源: 減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:單身的時(shí)候還會(huì)顧忌下身材管理,結(jié)了婚身材和形象就成了浮云。隨著年齡的增長(zhǎng),我們的代謝水平卻在不斷地降低,再也不是那兩個(gè)怎么吃都吃不胖的體質(zhì)了。

 都說(shuō)“變胖”是男人婚后逃脫不了的魔咒。

但是“婚前美貌如花,婚后肥胖在家”的女性也不少啊
 
是什么讓花季少女的臉龐和小腹?jié)u漸膨脹?
 
沒(méi)錯(cuò),就是老公的愛(ài)和無(wú)法克制的母愛(ài)。
 
小伙伴們大家好,我是飯小琴,曾經(jīng)圓滾滾的新手媽媽一枚(當(dāng)然現(xiàn)在也還是有點(diǎn)肉多多),非常榮幸今天能和大家分享我的減脂歷程,希望我的經(jīng)驗(yàn)對(duì)大家有所幫助哦。
 
我的成果照
 
甜蜜在發(fā)酵,身形在膨脹
 
有人說(shuō),“幸福是兩個(gè)人一起慢慢變胖和慢慢變老”,這句話就很好地體現(xiàn)在了我和老公身上。
 
自從相識(shí)后,“吃”就成了我們倆日常一大主題,
 
和老公躺在沙發(fā)吃吃吃,晚上下班相約吃吃吃,那時(shí)年輕,好像咋的都吃不胖。
 
結(jié)婚以后,日子像流水一般慢慢走過(guò),我們開始把更多的精力放在家庭上,生活越來(lái)越穩(wěn)定,我們倆的日常就是躺在沙發(fā)吃吃吃,晚上下班相約吃吃吃。
 
單身的時(shí)候還會(huì)顧忌下身材管理,結(jié)了婚身材和形象就成了浮云。隨著年齡的增長(zhǎng),我們的代謝水平卻在不斷地降低,再也不是那兩個(gè)怎么吃都吃不胖的體質(zhì)了。
 
婚前的我
 
于是乎,我們倆人開始迅速膨脹。
 
懷孕,女人變胖的通病
 
“變胖”好像是女人懷孕后的逃不過(guò)的宿命,我亦然。
 
雖然婚后一直在胖,但是我從來(lái)沒(méi)想過(guò)懷孕會(huì)胖那么多。
 
至于怎么胖的,這就不用說(shuō)了吧,你懂得~
 
懷孕+坐月子,我整整胖了40斤,40斤,這該是多大的一坨肉。
 
我最胖時(shí)壯碩的背影
 
為了掩藏這些肉,我基本上只能穿寬松款的衣服,打扮得像懷了二胎似的。
 
今年寶寶上幼兒園了,接送寶寶的時(shí)候,看見(jiàn)別人家的媽媽都身材超好的,再看看自己,相形見(jiàn)絀用來(lái)形容這個(gè)時(shí)刻再合適不過(guò)了。
 
像還懷著孕的肚子
 
看著自己小腹上圈圈層層的肉,還有胳膊上松松垮垮的拜拜肉,我覺(jué)得有必要重新審視一下自己了。
 
我生完寶寶也有兩年半了,也該開啟瘦身計(jì)劃了,不然和老公互懟時(shí),他總拿著我以前的照片說(shuō)要“退貨”,讓我毫無(wú)招架之力。
 
ps:雖然我也經(jīng)常嚷著要退貨,愛(ài)的真諦就是互相嫌棄,哈哈~
 
我心想一定得瘦下來(lái),證明給老公看:只要我有毅力,變瘦只是小菜一蝶而已。
 
我可一點(diǎn)都不想要步入“人老珠黃”的隊(duì)列,然后被嫌棄。
 
在尚好的年紀(jì)里,就要美美地過(guò),干嘛要搞得自己像大媽一樣。
 
尚好的年紀(jì),需配上最美的自己
 
下了決心,只差實(shí)踐了。我一直都對(duì)代餐節(jié)食什么的心存疑慮,在學(xué)校的時(shí)候嘗試過(guò)節(jié)食,也就幾天的事而已,畢竟天大地大,肚子最大。
 
健康為本,減肥也不例外。
 
黑色顯瘦是王道
 
于是我通過(guò)各種渠道了解“健康減肥”的途徑,最后決定參加“輕瘦減脂營(yíng)”,老公給掏的腰包,還打賭說(shuō)我瘦不下來(lái),我說(shuō)我一定瘦給你看。
 
堅(jiān)決抵制誘惑,享“瘦”之旅
 
為期一個(gè)月的減脂之旅終于慢慢拉開了帷幕。
 
少女時(shí)代的我
 
“七分吃三分練”,這一次我真的漲知識(shí)了。一個(gè)月下來(lái),方方面面,收益良多。
 
飲食
 
飲食方面,我之前超級(jí)喜歡吃炸雞的等油炸食品,28天下來(lái),整個(gè)人的飲食都清淡了許多,更加注重食物的本味。
 
自己在公司做的減脂餐
 
更難得的是,從減脂期原理出發(fā),我漸漸了解到科學(xué)的一日三餐該怎么安排。
 
“GI”、“碳水”、“糖分”等原來(lái)有些陌生的詞,都慢慢地熟悉并掌握。
 
運(yùn)動(dòng)
 
運(yùn)動(dòng)方面,教練根據(jù)我的實(shí)際情況,很細(xì)心地指導(dǎo)我每個(gè)動(dòng)作該怎么做,告訴我這樣做能鍛煉到哪個(gè)部分。而且她教的動(dòng)作,只要每天抽出一些碎片時(shí)間就能完成,有時(shí)我在家運(yùn)動(dòng),寶寶也模仿我,一邊帶孩子一邊運(yùn)動(dòng),親子時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間完美契合了。
 
人和花比,誰(shuí)更嬌呢
 
這里想感謝一下我的教練文君,她不僅有豐富的知識(shí)儲(chǔ)備,還能夠從非常專業(yè)的角度回答我的問(wèn)題。
 
每次采購(gòu)袋包裝的食品時(shí),總想著第一時(shí)間配料表發(fā)給她,她不僅每日對(duì)我們的三餐、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行點(diǎn)評(píng),還會(huì)解答我們各種各樣的問(wèn)題,引導(dǎo)我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在這28天里,我全程聽(tīng)從文君教練的指導(dǎo),接受她的督促,變身天天向上的“好學(xué)生”一枚。
 
除了教練,群里的小伙伴也會(huì)為彼此加油打氣,分享看到自己的減脂進(jìn)程,看到的有用知識(shí),氛圍特別活躍,這些都是我堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
 
要說(shuō)有遇到什么困難的話,就是身邊的誘惑太多。
 
老公下班回來(lái)總問(wèn)我要不要吃炸雞,
 
每天下午,同事她總問(wèn)我要不要喝奶茶,
 
他們的口頭禪:和我在一起,你絕對(duì)瘦不下來(lái)的。
 
減脂過(guò)程中自律是最難的,如果沒(méi)有教練的苦口婆心和同伴們的相互鼓勵(lì),我也肯定做不到。
 
輕瘦減脂營(yíng)讓我收獲的不僅是形體更多的無(wú)形的精氣神改變,讓我不知不覺(jué)擁有了一顆自律的心。
 
就這樣,28天下來(lái),我瘦了8斤,腰圍小了12cm,肚子上的“游泳圈”都消失了。
 
一個(gè)月下來(lái),我婆婆說(shuō),好了好了,咱不減了,這樣的身材就可以了。
 
我內(nèi)心os:不行,我還要再減12cm,然后去旅游,拍一大堆美照
 
畢竟健健康康地減怕啥啊~
 
最令我欣喜的是,老公說(shuō)“你真的瘦了”。
 
現(xiàn)在最喜歡聽(tīng)到的話就是“你瘦了不少誒”
 
原來(lái)瘦下來(lái),聽(tīng)到別人的夸獎(jiǎng),是這么開心的事。
 
帶著寶寶出來(lái)運(yùn)動(dòng)的我
 
每天感受到自己的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步,我更加堅(jiān)信時(shí)間和汗水會(huì)給予我慷慨的回饋。結(jié)營(yíng)只是暫時(shí)的句號(hào),前路不止,我要繼續(xù)“瘦瘦瘦”。
 
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