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腿粗要人命!怎么減大腿贅肉最快最有效?

2018-08-14 來(lái)源:健身塑形者聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:奇異果含有大量的維生素C、纖維素,可加快分解脂肪的速度,避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗,還能去除腿部多余水分。

“臉大不是病,腿粗要人命”,相信每個(gè)減肥的人都聽(tīng)過(guò)這句話,特別是減肥的姑娘們更是把它當(dāng)做減肥警示語(yǔ)!

有的人本身小腿肌肉就比較結(jié)實(shí),如果運(yùn)動(dòng)方式又經(jīng)常訓(xùn)練到小腿肌肉,或是長(zhǎng)時(shí)間站著工作,就會(huì)造成蘿卜腿或小腿浮腫。

大腿上肉多,穿褲子穿裙子都影響身材,怎么減大腿贅肉最快最有效呢?

9組瘦大腿運(yùn)動(dòng),燃脂瘦身操,為你解決下半身肥胖煩惱。

以上8個(gè)瘦大腿運(yùn)動(dòng),每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持20下,中間休息30秒,然后重復(fù)3組。

想要快速達(dá)到瘦大腿效果,最好是堅(jiān)持每天練習(xí)!一個(gè)月就能看到腿部線條明顯的變化了。

飲食方面當(dāng)然也要注意!

拒絕高熱量垃圾食品!建議腿粗的人少吃鹽,晚上八點(diǎn)以后少喝水,多吃利尿祛濕的食物,比如燕麥、木瓜、紅豆、冬瓜等。

芹菜含有膠質(zhì)性碳酸鈣,很容易被人踢吸收,能有效地消除和預(yù)防腿部浮腫食物現(xiàn)象。

奇異果含有大量的維生素C、纖維素,可加快分解脂肪的速度,避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗,還能去除腿部多余水分。

 

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