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《扶搖》劇中楊冪帶火了露肩裝,塑造手臂曲線我猜你很需要!

2018-08-14 來源:運(yùn)動減肥的最好方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)手臂上側(cè)的外部圍著臂骨(見圖片中的“活動箭頭”)向內(nèi)收緊時,所有手指關(guān)節(jié)均勻用力按壓。

《扶搖》劇中楊冪帶火了露肩戲服

穿在身上無比性感!

大冪冪這白色的漏肩戲服搭配上黑色的長褲

衣服休閑的打扮

說是最新的風(fēng)格時裝都有相信

話說大冪冪的小露香肩真的是很美

你有沒有被安利到很想要這樣的衣服

只是在看看自己肩膀的肉肉

額。。。。想放棄

手臂粗會為很多女生帶來困擾

特別是夏天

讓人很難自信地穿上漂亮的

無袖裝、吊帶裙等

手臂粗的原因可能是平時手臂活動太少

導(dǎo)致手臂處脂肪堆積

比如一些白領(lǐng)

也可能是過度訓(xùn)練和使用

造成肌肉塊過大

比如帶小孩的媽媽

想要練出完美的手臂曲線

又不想把手臂練粗

進(jìn)行瑜伽練習(xí)是一個非常不錯的選擇

瑜伽不僅能平復(fù)我們的內(nèi)在波動

同時也能塑造出絕對漂亮的手臂

瑜伽的許多姿勢

都能夠增強(qiáng)上背部和雙肩的力量

并且不會使肌肉形態(tài)變粗

小編來介紹能塑造手臂曲線的瑜伽動作

這些動作能讓你練出適合你體型的

修長緊實(shí)的肌肉線條

讓你自信地穿上那些露出手臂的衣服

靠墻半犬式

開始時,面對一面墻站立,雙腳打開與髖同寬。

雙手推墻,與肩同寬,和軀干成一條直線,與地面平行。

前側(cè)肋骨向內(nèi)收緊,下腹部上提,拉長下背部,不要有任何弓起。

當(dāng)手臂上側(cè)的外部圍著臂骨(見圖片中的“活動箭頭”)向內(nèi)收緊時,所有手指關(guān)節(jié)均勻用力按壓。

保持雙肩外側(cè)和身體兩側(cè)延長,同時雙肩內(nèi)側(cè)和頸根部放松。

 

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