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你沒法想象這么精致的姑娘200斤是什么模樣?

2018-08-19 來源:運動減肥的最好方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要加強核心肌群和腹肌馬甲線?這個動作非常有效哦,主要靠腹部乏力,不要借助手臂力量更有效果。同樣是20個一組,3組!

《向往的生活2》開播之后

北電小花王藝諾火了

在節(jié)目中又是抓泥鰍又是幫忙和面做飯

其樂觀開朗又吃苦耐勞的性格更是圈粉無數(shù)

黃磊在節(jié)目中說:

她曾是個200多斤的胖子

為了藝考靠打籃球狂減100斤

差不多減掉了一半的自己

可以說非常勵志了!

你沒法想象這么精致的姑娘200斤是什么模樣?

王藝諾大方在網(wǎng)上曬出了自己曾經(jīng)的胖照

看到王藝諾之前和現(xiàn)在的照片對比

是不是覺得很驚訝?

網(wǎng)友紛紛感嘆胖子都是潛力股

減肥你永遠(yuǎn)不知道自己有多美!

這位臉上還有嬰兒肥皮膚黝黑穿著校服的小姐姐

就是曾經(jīng)學(xué)生時期的王藝諾

沒錯

學(xué)生時期的王藝諾也是為體重過百的小胖丁

甚至因為她發(fā)出的減肥對比照還上了熱搜

可以說只能用又憨又敦實來形容了

而后來為了藝考

一度胖到180斤的她硬是憑著毅力減到90多斤

減肥之后變得清新而輕盈

靠運動就能改變一個人的氣質(zhì)

待大學(xué)畢業(yè)時穿上學(xué)士服的她

儼然是一位膚白貌美的?;?/p>

讓我們見證了真正的“大學(xué)才是整容室所”的故事

如今

再看眼前這位身上沒有一絲贅肉笑容甜美

努力的人,運氣不會太差!

曾經(jīng)面試某網(wǎng)劇時自己受到了身材上的打擊

從此更加注重演員的自我修養(yǎng)

也對自己提出了嚴(yán)格的要求:

“既然選擇了這條路

就會義無反顧的堅持下去

無論哪方面都對自己更加嚴(yán)格

健身塑性也是演員的必修課”

16年從北京電影學(xué)院畢業(yè)

恰巧《無心法師2》劇組正在選角

幾輪面試之后

王藝諾被欽定出演丁小甜

不僅看中她與劇中人物氣質(zhì)的相似

更是看中了王藝諾過硬的演技

同時也是王藝諾瘦身的堅持和毅力精神

得到了劇組的認(rèn)可

知道小姐姐瘦身成功的網(wǎng)友當(dāng)然必須求方法了

但是小姐姐自己說了

——

其實根本不用問別人減肥攻略

怎么能瘦

每個人心里其實都知道

只是不愿意受這種苦想要找到一些捷徑

其實沒有抱有捷徑這種幻想的人

都瘦了

而瘦不下去的人

都是因為對自己太善良了

別去羨慕別人

做讓人羨慕的那一個吧!

其實每一個瘦得健康、瘦得漂亮的人

都離不開管住嘴邁開腿~

所以,毫無疑問地

王藝諾能瘦100斤的減肥方法也是

合理飲食+堅持運動!

減肥的前提是:

你得能管住嘴

健康的生活,健康的自己!

生命不息,運動不止!

累嗎?累就對了,累了才覺得充實了

嗯,說的沒錯

想減肥哪有不累的方法??!

所以,累并痛快著才能甩肉

下面就給你一套全能甩肉健身操

波比跳

做之前先原地小跑5分鐘進行熱身,讓全身燃燒起來,也可以防止之后身體不適抽筋,然后再做波比跳,15個一組中間間歇盡量縮短,做3組。

劃船

下面我們從手臂連起,這也是鹿晗喜歡的健身器材哦,可以讓手臂線條完美穿吊帶出街~3組,每組15-20個。

俯臥撐

女生做俯臥撐可能比較困難,但可以慢慢嘗試著做,也可以采用難度較低的膝蓋跪地的方法,不求數(shù)量,盡量動作標(biāo)準(zhǔn),可以搭配啞鈴,每組盡量做10個,3組。

臂屈伸

找一個紙箱或椅子,手臂后側(cè)發(fā)力,3組,每組15-20個。

開合跳

練了幾個力量動作,可以用開合跳緩解一下,20個一組,3組。

V字起身

想要加強核心肌群和腹肌馬甲線?這個動作非常有效哦,主要靠腹部乏力,不要借助手臂力量更有效果。同樣是20個一組,3組!

沒有什么能隨隨便便成功

不要總是羨慕別人能瘦下來

你的努力到了那個份上

一樣也會有結(jié)果

 

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