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劉濤瘦身秘訣:飲食+運動,一個都不能少

2018-08-21 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前幾天,網(wǎng)上就曝出了劉濤在劇組瘦身的小秘訣,從曝光的聊天記錄中可以看到:蔬菜沙拉、水果、健身;零食則“全部分掉”!在劉濤的瘦身計劃中,飲食+運動,一個都不能少!同時,她還不忘為其他工作人員準備“同款沙拉”呢!

 對于大部分女生來說,減肥瘦身,是一門非常重要的“功課”,每當看到電視上的演員、明星、模特,一個個身材曼妙、美若天仙的時候,拿著炸雞漢堡的手就開始微微顫抖......于是開始下定決心,“我要減肥!”“我要運動!”“我要健身!”,“等我把這些吃完,我就去”emmm......快醒醒吧朋友!你以為想獲得曼妙的身材有那么容易嗎?那些演員、明星、模特的身材是輕輕松松就能維持的嗎?

 
這不,前幾天,網(wǎng)上就曝出了劉濤在劇組瘦身的小秘訣,從曝光的聊天記錄中可以看到:蔬菜沙拉、水果、健身;零食則“全部分掉”!在劉濤的瘦身計劃中,飲食+運動,一個都不能少!同時,她還不忘為其他工作人員準備“同款沙拉”呢!
 
不但長得漂亮、身材苗條,還如此自律、善良的劉濤,讓大家怎么能不喜歡呢?下面我們來好好研究研究劉濤的瘦身秘訣,讓更多的小仙女們早日擺脫肉肉的煩惱吧!
 
劉濤瘦身秘訣:飲食+運動,一個都不能少
 
秘訣一:正常吃飯,補充營養(yǎng),不節(jié)食
 
自然美才是最美的,我們沒有必要為了減肥而節(jié)食、不吃飯。有時候胖一點點、瘦一點點影響并不大,搭配適當?shù)囊路涂梢粤?。再者,現(xiàn)在的年輕人,特別是做演員這一行的,生活規(guī)律紊亂,有時候吃飯就隨便應(yīng)付了,長期下去也是對身體不好的。我們可以適當補充補充維生素或者其他的營養(yǎng)品。
 
秘訣二:素食主義亦要保持營養(yǎng)均衡
 
很多人都知道像劉濤是素食主義,有些朋友可能覺得,不吃肉,恐怕營養(yǎng)會不均衡吧?其實不然,吃素不一定就是不健康的生活方式,只是肉類食品中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素,我們可以從其他食品中獲取,例如豆類食品中也含有豐富的蛋白質(zhì)。吃素可不能再挑食了!
 
劉濤瘦身秘訣:飲食+運動,一個都不能少
 
秘訣三:運動健身,要積極、持之以恒
 
除了外人能看到的情況外,劉濤本人曾經(jīng)表示,自己也非常喜歡打保齡球、打羽毛球、游泳等,而且有時間的時候,在家里也會做做健身操、練練瑜伽什么的。當然大家都知道要想健身減肥,運動是必不可少的,但似乎總是不愿意動身,或者練了兩天就堅持不下去了?;蛟S,我們換個思維,不要把運動想成是那么困難的事情,而把它當成是興趣愛好,也許就好很多了。

秘訣四:保持愉快的心情
 
看過《向往的生活》的朋友應(yīng)該有了解,劉濤待人友善、謙遜有禮,而且她和丈夫的感情很好。這其實也是維持健康生活方式的一劑良藥。無論是胖了還是瘦了,無論是控制飲食還是運動健身,都應(yīng)該要以良好的心態(tài)去面對,以愉快的心情去忙碌,才能事半功倍。
 
以上就是對劉濤瘦身秘訣的一些小探討,希望各位走過路過的小仙女們,要是覺得有用,不妨借鑒借鑒,祝大家都能吃好喝好運動好,還能保持好身材呀~
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