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女人想要雙腿又白又細(xì),這9種食物一定要多吃

2018-08-22 來(lái)源:瘦身美體技巧  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:香脆爽口的白蘿卜生食或煮熟吃均可,和肉類如牛腩一起燉煮香得口水直流,清清淡淡的營(yíng)養(yǎng)滋味讓你吃得滿足又輕松變美。

 香蕉

香蕉向來(lái)是瘦腿食物界的常勝軍,被譽(yù)為“美腿高手”,含有豐富的鉀元素,能幫你伸展腿部肌肉,補(bǔ)充腿部所需的鈣質(zhì),防止下半身浮腫。
 
香蕉和杏仁一起攪打,瘦腿的同時(shí)還可以美白。讓你的雙腿又白又細(xì),極致誘惑。
 
早餐可以用香蕉、燕麥和面粉做煎餅,用香蕉替代白砂糖,天然的甜味讓煎餅更可口?,F(xiàn)在男人很過(guò)分,點(diǎn)這里?教你看清男人心
 
不過(guò)香蕉屬于高熱量水果,糖分含量高,不能為了瘦腿過(guò)量食用。
 
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芝麻
 
很多人都知道芝麻有養(yǎng)發(fā)、令皮膚光滑的作用,卻很少有人知道其實(shí)它還有減肥的功效,芝麻中含有蛋黃素、膽堿、肌糖,可以防止人體發(fā)胖。
 
含有的亞麻仁油酸成分可將附著在血管壁上的膽固醇迅速地排出體內(nèi),防止變成堆積在大腿上的脂肪。但是,慢性腸胃炎患者需忌食芝麻。
 
番茄
 
番茄中含檸檬酸和蘋果酸等有機(jī)酸,可幫助調(diào)整腸胃,還有利尿和消除酸痛的功能。
 
想要加快大腿脂肪消耗,家常菜或餐后果中多加入番茄,讓它助你一臂之力。
 
奇異果
 
被譽(yù)為“超級(jí)水果”的奇異果君含有豐富膳食纖維素,除了美白效果一流,還能促進(jìn)身體的代謝。
 
促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速腸胃里的臟東西排出體外,腿上堆積的脂肪物亦可一起排出。
 
酸酸甜甜又多汁,不管是直接切開(kāi)食用還是加入酸奶中或打成果汁都清甜爽口。
 
芹菜
 
香蕉向來(lái)芹菜的味道雖然有些人接受不了,但是它含有非常容易被人體吸收的膠質(zhì)性碳酸鈣,以及大量的鉀,去除水腫功效一流,小蠻腰和小細(xì)腿一起get~
 
和“清道夫”木耳還有“補(bǔ)氣專家”山藥一起炒,養(yǎng)顏效果杠杠的。
 
西柚
 
西柚酸酸又略帶苦澀的味道總是沁人心脾,含有枸櫞酸和鉀,提高身體的新陳代謝和排水能力。
 
果皮中還含有柚皮苷,有抗氧化和抑制食欲的作用,想要美腿、美容的女神們千萬(wàn)要把它放入食物清單。
 
海苔
 
一定有不少人愛(ài)吃海苔,平日里作為一種零食的它,除了美味解饞,還有瘦腿的作用。
 
想要擁有纖細(xì)的雙腿,排水很重要,有時(shí)腿上堆積的很多是水分,讓雙腿顯得臃腫。
 
海苔中含有多種維生素和礦物質(zhì),可以促進(jìn)身體的代謝,達(dá)到排水的效果,加快體內(nèi)廢物排出的速度。
 
白蘿卜
 
白蘿卜這個(gè)減肥圣品,有助于促進(jìn)消化脂肪類食物,防止皮下脂肪堆積,特別針對(duì)腿部效果非常好,還有去水腫的功效。
 
香脆爽口的白蘿卜生食或煮熟吃均可,和肉類如牛腩一起燉煮香得口水直流,清清淡淡的營(yíng)養(yǎng)滋味讓你吃得滿足又輕松變美。
 
菠菜
 
菠菜應(yīng)該是蔬菜界的全才了吧,人們便秘時(shí)要吃菠菜,大力水手吃菠菜補(bǔ)充體力。哪里都有它。
 
菠菜中含有豐富的鐵,女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)多吃可幫助排血,減肥瘦腿者吃可以讓身體有更多的能量,防止下半身囤積脂肪,吃出小細(xì)腿。
 
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