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看人家宋仲基是怎么把自己煉成男神的!

2018-08-23 來源: 康寶萊亮點  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體溫偏低,代謝機能較弱,都容易導致肥胖。而提高基礎(chǔ)代謝最有效的方法,就是鍛煉肌肉,你可以通過做拉伸動作,來收縮伸展來回地刺激肌肉,做完后身體變暖和,代謝節(jié)節(jié)上升,脂肪也能隨之減少,易瘦體質(zhì)就是這樣養(yǎng)成的。

 最近流行一句話:“除了周三周四,其余的每一天都是多余。”理由很簡單,因為這是看宋仲基歐巴撩妹的日子??!

先來看看人家是怎么撩妹的
 
1、一見鐘情,直接試探
 
2、單刀直入,在她需要你的時候出現(xiàn)
 
3、曖昧小動作攪亂人心
 
4、毫不掩飾的直接夸獎
 
除了《太陽的后裔》會撩妹之外,這些廣告也祝你一臂之力
 
5、保護妹子時荷爾蒙爆棚
 
6、借酒升情,然后!
 
《太陽的后裔》才剛剛播出六集,而宋老公集集撩妹的神功已成功俘虜了所有少女那顆春心萌動的小心臟!
 
撩妹技巧暫且不提,那赤裸裸的“制服誘惑”+“肉體誘惑”更是讓很多男生也不禁開始關(guān)注和思考如何能練成這么一身腱子肉!
 
第一集就在健身房大秀肌肉的場景更是讓人難以忘記的場景!分明的胸肌腹肌和二頭肌,既有滿滿的健碩感又不顯突兀,滿屏洋溢著健康陽光,這就是傳說中穿衣顯瘦脫衣有肉的好身材?。?/div>
 
不過各位看官除了擦擦口水也要考慮一下自己身上的肉肉了,春天已經(jīng)來了,你還在等什么,為了屬于你的春天,不減肥怎么行?
 
春季減肥的“五個拒絕”!

1

拒絕過激的減肥方法
 
節(jié)食、長時間只吃某一種食物確實能減掉食量和熱量,但卻帶來巨大的副作用——營養(yǎng)失衡。蛋白質(zhì)的攝入量大幅減少,同時支持免疫力的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素也不足,最后導致的結(jié)果就是有損健康。
 
想要身材苗條同時身體棒棒?那么過激的減肥方法都要果斷拒絕,同時平日的飲食中,多補充優(yōu)質(zhì)蛋白,多吃蔬菜、海帶、菌菇類等富含維生素和礦物質(zhì)的食物。選擇較為低卡健康的食物,食量沒變,但卡路里的攝入量降低,多吃不胖也就不是夢了!
 
2

拒絕睡眠不足
 
瘦素和饑餓激素的分泌平衡對于減肥至關(guān)重要,充足的睡眠能讓瘦素充分分泌,控制食欲。但相反如果經(jīng)常熬夜,會令饑餓激素大量分泌,食欲爆發(fā),想要減少并不容易。另一方面,當睡眠進入“非快速眼動期”后,體內(nèi)的免疫細胞就會激活,增強抵抗力,如果睡眠時間太短,身體的恢復力沒有跟桑,在減肥期間會缺乏大量體力,成效也來得慢哦!
 
3

拒絕壓力堆積
 
日常生活中總是充斥著各種各類的壓力,長期處于壓力狀態(tài),導致不少人產(chǎn)生壓力進食,免疫力會同步下降。所以當你倍感壓力的時候,不妨多做幾次深呼吸,平復一下心情。日常工作中也可以在休息時做些簡單的拉伸動作,甚至僅僅是伸個懶腰,都能促進體內(nèi)的瘦身因子,再也不怕因情緒導致的暴飲暴食,體力下降導致的運動減肥效果欠佳等問題。
 
4

拒絕油膩和糖分
 
人體由各種營養(yǎng)素所構(gòu)成,而要補充營養(yǎng)就需要吃東西。所以說,你的身體很大程度上取決于你攝入怎樣的營養(yǎng)。常吃很多油膩的食物大量攝入脂肪,或常吃很甜的食物攝入大量糖分,都會被身體吸收,變成肉肉。所以,飲食一直是減肥的關(guān)鍵因素之一。拒絕油膩和糖分,均衡營養(yǎng),瘦下來的夢想就越來越接近啦!
 
5

拒絕久坐不動
 
體溫偏低,代謝機能較弱,都容易導致肥胖。而提高基礎(chǔ)代謝最有效的方法,就是鍛煉肌肉,你可以通過做拉伸動作,來收縮伸展來回地刺激肌肉,做完后身體變暖和,代謝節(jié)節(jié)上升,脂肪也能隨之減少,易瘦體質(zhì)就是這樣養(yǎng)成的。
 
最后奉上一枚你們的老公,時刻提醒自己要以他為榜樣堅持哦~!千萬別忘了,人人都是潛力股!
 
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