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誰才是你身體的主人?

2018-08-24 來源: 康寶萊亮點  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:事實證明,抑郁癥患者血液中的色胺酸含量確實比一般人低,而飲食習(xí)慣中色胺酸攝取量(蛋白質(zhì)含有此物質(zhì))較低的國家自殺率也比較高。

 你喜歡誰,其實是細(xì)菌幫你決定的?

腸子里的細(xì)菌會決定我們快樂與否?
 
肥胖癥、抑郁癥,是因為免疫系統(tǒng)失調(diào)?
 
如果你對這些問題感興趣,就看看這篇文章吧~
 
其實我們的全身上下,只有10%是人類。每10個細(xì)胞中,有9個是搭便車的冒充者。我們的身體不僅是由肌肉和骨頭所構(gòu)成,還有細(xì)菌及真菌。主宰健康和快樂的就是那90%的細(xì)菌。
 
你喜歡誰,是細(xì)菌幫你決定的?
 
25年前,進(jìn)化生物學(xué)家黛安·陶德做了一個實驗,將同一個物種分開飼養(yǎng),看能否借由不同的飼養(yǎng)方式改變它們的能力,使它們轉(zhuǎn)變成兩個不同的物種。
 
她選擇了交配時特別難以取悅的果蠅作為實驗對象。她將果蠅分成兩組,并且用兩種不同的食物喂食——麥芽糖或淀粉類食物,就這樣培養(yǎng)了25代果蠅。當(dāng)她再次將這些果蠅放在一起,發(fā)現(xiàn)兩組果蠅不會互相交配,“淀粉組”只會和“淀粉組”的果蠅交配,“麥芽糖組”只會和“麥芽糖組”的果蠅交配,竟然不會搞混。
 
當(dāng)時人們并不清楚果蠅是如何互相區(qū)分的。到了2010年,臺拉維夫大學(xué)的吉爾·夏隆重做了一次陶德的實驗,并且得到了相同的結(jié)果——A組果蠅拒絕和B組果蠅交配——而這次他只培養(yǎng)了3代果蠅。
 
果蠅交配
 
為什么果蠅會因為食物的不同在喜好上產(chǎn)生改變?夏隆猜測其中的原因是:不同的食物改變了果蠅腸道的微生物群,也改變了它們費洛蒙的氣味(費洛蒙:一種與性有關(guān)的荷爾蒙,通過釋放至體外,影響其他生物體)。為了驗證這個猜想,夏隆使用抗生素殺死了果蠅體內(nèi)的微生物,那些果蠅果然不再挑選交配的對象——沒有微生物,果蠅無法制造出特殊的氣味。如果重新將兩組不同的微生物群注入果蠅身上,它們則會恢復(fù)挑選對象的行為。
 
這項實驗結(jié)果是不是也能套用到人類身上呢?人類也會受性費洛蒙的影響。不同人體皮膚上的微生物群會產(chǎn)生不同的氣味,這些氣味會留在衣物上并散發(fā)出去。曾經(jīng)有一個著名的實驗,研究人員讓女生聞男生們睡覺時穿過的T恤,依照喜好排出順序,結(jié)果女生挑出來的最喜歡的男生,往往有著與自己反差最大的免疫系統(tǒng)。而與自己相異的基因組合,可以提供后代一個能夠應(yīng)付雙倍挑戰(zhàn)的免疫系統(tǒng)。也就是說,女孩可以透過嗅覺,為自己的下一代尋找最優(yōu)基因。
 
腸子里的細(xì)菌會決定我們快樂與否?
 
在法國一項臨床實驗中,研究人員將55名健康的志愿者分成兩組,其中一組每天吃一根包含兩種活菌的糖果棒,另一組吃沒有添加活菌的糖果棒。一個月后,吃了活菌糖果的志愿者比實驗前更快樂、更不容易憂慮和生氣。
 
活菌為什么可以讓人感到更快樂?因為活菌可以增加血液中的化合物質(zhì)——色胺酸的濃度,這個可以讓人產(chǎn)生幸福感的小分子會直接轉(zhuǎn)變成血清素。血清素是一種神經(jīng)傳遞物質(zhì),可以調(diào)節(jié)我們的情緒,還能影響人的胃口和食欲。我們可以試想,如果一個人血液中的色胺酸濃度較低,就表示他的血清素也較少,進(jìn)而代表他可能很不快樂。如果身體中的色胺酸被用盡了,就有可能讓人感到徹底的沮喪。
 
事實證明,抑郁癥患者血液中的色胺酸含量確實比一般人低,而飲食習(xí)慣中色胺酸攝取量(蛋白質(zhì)含有此物質(zhì))較低的國家自殺率也比較高。
 
這么想想,如果我們吃下去的活菌能夠大量增加色氨酸的濃度,那“快樂”將會變成多么簡單的一件事!
 
肥胖癥、抑郁癥,是因為免疫系統(tǒng)失調(diào)?
 
通過影響我們的心情,微生物可以控制我們的行為!比如,某種細(xì)菌以我們食物中的某種特別化合物為生,如果我們吃了那種食物,就會供給這些細(xì)菌養(yǎng)分,而它們就會產(chǎn)生令我們開心的化學(xué)物質(zhì)來“回報”我們。我們吃越多細(xì)菌想吃的食物,菌群就能持續(xù)蓬勃生長,產(chǎn)生越多化學(xué)物質(zhì),越加深我們對那種食物的渴望。甚至是,它們?yōu)榱双@得那種食物,讓我們記得是在哪里吃到的,好讓我們再度光臨那個地方。
 
這么一來,那么肥胖癥、抑郁癥都有可能是因為免疫系統(tǒng)失調(diào),而導(dǎo)致免疫細(xì)胞誤傷了有益細(xì)菌、錯過了有害細(xì)菌造成的。而肥胖、抑郁并不是免疫系統(tǒng)造成的唯一負(fù)面結(jié)果,強迫癥、發(fā)炎反應(yīng)也同免疫系統(tǒng)過度活躍有關(guān)。這么看來,讓腸道充滿益菌對免疫系統(tǒng)有著舉足輕重的作用,不僅可以讓免疫系統(tǒng)維持穩(wěn)定,還可以防止色氨酸被破壞,讓人變得更快樂、更健康。
 
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