所謂堅(jiān)持，就是猶豫著、退縮著、心猿意馬著，想過99次放棄，但最后你還是繼續(xù)往前走了，所謂堅(jiān)持，有時(shí)候只是硬撐的另一個(gè)名字。

能夠過上自己理想的生活，很爽。但是實(shí)現(xiàn)這個(gè)的過程，注定會(huì)很痛苦。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷猶豫和掙扎，每天都會(huì)想放棄，但只要堅(jiān)持下去，終有一天會(huì)豁然開朗。

Kelsey現(xiàn)在是一名萬眾矚目的健身教練，但是，她之前的身材，比臺(tái)下的絕大多數(shù)人都要糟糕。

在四年前Kelsey剛生完孩子的那段時(shí)間里，她對(duì)任何事情都提不起興趣，一直把自己關(guān)在房間里，只是發(fā)呆，什么也不做，情緒也很不穩(wěn)定，不想和任何人交流，對(duì)自己的孩子也沒有感情。

這段時(shí)間里，Kelsey的身材越來越走樣，皮膚暗淡，肚腩下垂，體重超過了150斤，情緒也是經(jīng)常煩躁易怒。

此時(shí)的Kelsey已經(jīng)確認(rèn)患上了產(chǎn)后抑郁。

醫(yī)生的建議她多接近大自然，多做運(yùn)動(dòng)。但是之前的二十多年里，Kelsey幾乎沒有做過任何運(yùn)動(dòng)，也毫無興趣。

剛開始去健身房的時(shí)候，Kelsey完全不敢做任何動(dòng)作，因?yàn)樗聞e人嘲笑她，認(rèn)為她像一個(gè)笨熊一樣。

是的，Kelsey連一個(gè)俯臥撐也做不了，每次在健身房呆10分鐘就想逃出來。她想要放棄，但是又討厭現(xiàn)在肥胖的自己。她想到自己的孩子應(yīng)該有一個(gè)正常的母親，于是她不顧一切，鐵了心的給自己制定了一個(gè)一定要完成的計(jì)劃。

計(jì)劃包括了每天至少喝足2公升水，每周至少要跑10公里，不再吃任何油炸的食物，每周待在健身房的時(shí)間要超過5個(gè)小時(shí)。

48個(gè)星期，她的體重就從150斤直降到120斤，她的改變足以讓任何人驚訝，這給了她繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。她開始不斷提高對(duì)自己的要求，讓自己每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1個(gè)半小時(shí)。

運(yùn)動(dòng)改變的不僅是身材，還有心態(tài)，Kelsey比以前更快樂，也更自信。

一點(diǎn)一點(diǎn)超越自己，看著自己一點(diǎn)一點(diǎn)變強(qiáng)，這個(gè)感覺，真的很爽。

現(xiàn)在，她每周的周末，都會(huì)做好下一周的訓(xùn)練計(jì)劃安排，胸肩背腿不同部位，如何練，哪天練，練多久，她都會(huì)提前訂好計(jì)劃，并且嚴(yán)格實(shí)行。

除了運(yùn)動(dòng)之外，她對(duì)飲食的控制也很嚴(yán)格，她減少了主食的攝入量，用水果替代部分主食。多吃蔬菜蛋肉類蛋類，避免油膩的食物，保持均衡營(yíng)養(yǎng)。

運(yùn)動(dòng)效果最好的證明

就是別人驚羨的目光

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，身上總是自帶正能量光環(huán)，不僅成就自己，也會(huì)激勵(lì)和帶動(dòng)別人。

性感的身材會(huì)帶給由內(nèi)而外的自信。Kelsey證明了，任何人只要想改變，就一定可以練成自己想成為的樣子。

變化的過程很苦，變化的結(jié)果會(huì)很酷

黃子華有一個(gè)經(jīng)典的段子，說自己在小時(shí)候，覺得找女朋友只需要一個(gè)條件，就是好看，他知道他這么說大家一定會(huì)認(rèn)為他很膚淺，找女朋友怎么能只看臉呢？但當(dāng)時(shí)他畢竟還小嘛，不懂事，后來他才知道，原來身材都很重要啦。

這當(dāng)然是搞笑來的，但是對(duì)于女生來說，二十歲的時(shí)候看臉，三十歲的時(shí)候看身材，確實(shí)是真理，好身材，不僅意味著好看，也代表了你的生活狀態(tài)，你對(duì)自己的嚴(yán)格自律，代表了你在生活中是一個(gè)怎樣的人。

每個(gè)人都可以通過運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體變得更完美，線條分明，有肌肉，有馬甲線，有翹臀。

不要在最好的年紀(jì)

活的最差