很火很火的益生菌到底有多神奇

2018-08-27 來(lái)源：康寶萊亮點(diǎn) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：要學(xué)會(huì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽，看產(chǎn)品標(biāo)簽上寫(xiě)的菌種名、菌株名，一款合格的產(chǎn)品，必然能根據(jù)菌株名查到相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果和論文。

近幾年，微生物界誕生了新網(wǎng)紅，它就是益生菌。

各類(lèi)益生菌乳制品迅速躥紅，酸奶、優(yōu)酪乳、酸牛奶占據(jù)著超市、便利店冷藏柜的重要位置?？吹竭@些產(chǎn)品，消費(fèi)者隱約明白一件事情：“益生菌，對(duì)腸胃好！”但要是再問(wèn)下去，對(duì)于益生菌的原理，大部分人又一知半解。

那么，益生菌究竟如何作用于腸道健康，是否所有標(biāo)注著“益生”二字的產(chǎn)品都有益身體，很火很火的益生菌，到底有多神奇呢？

益生菌就是“對(duì)人類(lèi)有益的細(xì)菌”嗎？

益生菌一定長(zhǎng)著一張“好人臉”？

答案是不一定的，益生菌應(yīng)該是“對(duì)人類(lèi)有益的微生物”，而微生物的概念，除了細(xì)菌，還包括了真菌等其他微小生物。

當(dāng)然，加上“益生”兩個(gè)字，也不代表益生菌長(zhǎng)得一張好人臉，而其他微生物就是壞人臉。是否能稱(chēng)之為“有益”，和它自己長(zhǎng)啥樣無(wú)關(guān)，只以對(duì)人類(lèi)是否有好處為標(biāo)準(zhǔn)。

益生菌何以“益生”？

初生的嬰兒體內(nèi)幾乎是無(wú)菌環(huán)境

要解釋這個(gè)問(wèn)題，就要先解釋一下“腸道菌群”是什么。

嬰兒還在媽媽肚子里的時(shí)候，處在幾乎無(wú)菌的環(huán)境，嬰兒出生以后，各種微生物從媽媽的產(chǎn)道、奶水、外界的空氣等途徑進(jìn)入到嬰兒的腸道繁殖定居，隨著人體的生長(zhǎng)逐漸形成了以細(xì)菌為主的腸道菌群。

如果把腸道菌群比喻成一個(gè)森林，森林里長(zhǎng)著各種各樣的植物，當(dāng)它們處在一個(gè)平衡的狀態(tài)的時(shí)候，可以為人體提供維生素，提供一些抗炎的物質(zhì)和必須的氨基酸，一旦這座森林開(kāi)始退化，有害的雜草越長(zhǎng)越多，結(jié)構(gòu)失衡了，人體的健康就要受影響。益生菌就是這座腸道森林里對(duì)人有好處的“植物”。

這群“外來(lái)者”，如何在人體內(nèi)起作用？

人體的消化系統(tǒng)是益生菌的又愛(ài)又恨的地方

在人體腸道中，原住益生菌舒舒服服地生長(zhǎng)著，什么營(yíng)養(yǎng)都不缺，環(huán)境也友好，一不小心，有害的微生物多了一點(diǎn)，要往腸道里補(bǔ)充援軍了，這個(gè)時(shí)候，事情就沒(méi)那么容易了。

從口腔進(jìn)入體內(nèi)的益生菌們，要經(jīng)過(guò)胃酸的洗禮，膽汁的破壞，歷經(jīng)九死一生來(lái)到小腸。隨后，它們還要和其他微生物搶奪生態(tài)位，面對(duì)人體免疫系統(tǒng)的攻擊，這些腸道內(nèi)的“絕地武士”只能在腸道里一邊生長(zhǎng)一邊往外排。

如果堅(jiān)持服用，外來(lái)的益生菌才能更多地在腸道里生長(zhǎng)，起到影響菌群的作用。

益生菌就是用來(lái)增強(qiáng)人體免疫力的？

吃了益生菌可不代表就百毒不侵了哦

“增強(qiáng)免疫力”這個(gè)說(shuō)法其實(shí)并不嚴(yán)謹(jǐn)。免疫系統(tǒng)是保護(hù)人體的，有感染威脅時(shí)要及時(shí)被激發(fā)，沒(méi)有感染威脅時(shí)需要安靜。隨意增強(qiáng)免疫力會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)過(guò)于活躍，打個(gè)比方，免疫系統(tǒng)就像一道防線，野獸來(lái)了當(dāng)然要反擊，但如果只是日常的蝴蝶蜜蜂飛過(guò)也要反擊，24小時(shí)都炮火連天的，人的身體當(dāng)然受不了。系統(tǒng)性紅斑狼瘡就是免疫過(guò)度的疾病。

所以，益生菌是把人體免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)到恰到好處的位置，讓免疫系統(tǒng)平時(shí)保持平靜的狀態(tài)，受到攻擊時(shí)才被激活。

所有酸奶里都含有益生菌？

不是所有的酸奶里都含有益生菌

目前市面上的益生菌產(chǎn)品類(lèi)型有：粉末狀制劑，可以加入溫水中服用；片劑，可以直接咀嚼；發(fā)酵液，可以作為口服液進(jìn)行食用；酸奶也是益生菌產(chǎn)品的載體，但并不是所有的酸奶都含有益生菌。

依照國(guó)際上的定義，用保加利亞乳桿菌（L）和嗜熱鏈球菌（S）發(fā)酵的牛奶就是普通的酸奶，加入了嗜酸乳桿菌（A）和雙歧桿菌（B）以后可以被稱(chēng)為發(fā)酵乳，是含有益生菌的酸奶。

如何選擇靠譜的益生菌產(chǎn)品，我們總結(jié)了以下四個(gè)tips:

一、要學(xué)會(huì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽，看產(chǎn)品標(biāo)簽上寫(xiě)的菌種名、菌株名，一款合格的產(chǎn)品，必然能根據(jù)菌株名查到相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果和論文。

二、要選擇益生菌含量多的產(chǎn)品使用，以十億、百億為單位的數(shù)量都是準(zhǔn)確的，因?yàn)檫@個(gè)數(shù)量級(jí)可以保證益生菌到達(dá)腸道的時(shí)候仍然有活性。

三、看儲(chǔ)存條件，比如產(chǎn)品標(biāo)簽上寫(xiě)明了需要冷藏儲(chǔ)存而商家沒(méi)有冷藏，也不要買(mǎi)。

四、要給購(gòu)買(mǎi)的產(chǎn)品至少兩周的使用期限，不要使用了以后覺(jué)得沒(méi)效果就馬上換掉。

最后，宣稱(chēng)有治病功效的益生菌產(chǎn)品都請(qǐng)謹(jǐn)慎對(duì)待，生病了該看醫(yī)生看醫(yī)生，益生菌不是藥品，更不是神藥，不能解決所有問(wèn)題。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

增強(qiáng)免疫力。

本品不能替代藥品。

本品不能替代藥物。

本品不能代替藥物

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免疫調(diào)節(jié)。

本品不能代替藥物

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健客價(jià)：￥980

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健客價(jià)：￥882