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老齡化社會 健康有多重要

摘要:腦子最需要的就是氧氣,腦子要是缺氧了,整個人都不會好的,想想高原反應,你就懂了。漸入高齡,腦供血能力下降,此時,人就更需要加強身體鍛煉來提高腦供血能力,幫助腦子獲取充足的氧氣,快速運轉。

 亮點同學已經(jīng)很久沒通報過消極信息了,總是在大冬天積極鼓勵大家努力運動、保持好身材,教大家吃好喝好睡好長得好顏值高,今天亮點同學知道了一個驚人的消息,據(jù)聯(lián)合國數(shù)據(jù),到2050年,亞太地區(qū)每4人當中就有1人超過60歲,除此,還有一個更驚人的數(shù)據(jù)表明,自2010年至2050年期間,60歲以上的人口將增加三倍至13億。

“變老”本身并不可怕,它并沒有積極或消極的含義,它只是自然過程,同時伴隨著一些生理特征。而“健康老齡化”才是一件聽起來令人愉悅的最佳老化模式。
 
什么是健康老齡化?
 
健康老齡化,就是要在社會老齡化的情況下,通過全社會的共同努力,改善老齡群體的生活和生命質(zhì)量,實現(xiàn)健康老齡化社會,使老年人健康幸福地度過晚年。
 
我們不怕老,只想健康變老
 
很多人都怕老是為什么?
 
因為老了可能不僅意味著著身體技能退化,容顏上的改變,同時可能發(fā)生腦力衰退的情況,甚至產(chǎn)生輕度的認知障礙或患上老年癡呆癥,這是每個人都害怕并且細思恐極的一件事,有人說過:我們活著就是為了老去。而如果我們老了只是在等待疾病、等待完結的話,那是何等殘忍與不幸。
 
沒有誰可以抵抗老齡化的力量,而人類科學發(fā)展到今天,總有一些辦法是可以用來適度延緩老齡化過程、提高老齡化質(zhì)量、幫助人類達到健康老齡化的積極境遇的。
 
怎么做才能延緩腦部退化?
 
那么,如何才能健康老齡化呢?
 
研究發(fā)現(xiàn),腦袋健康對于健康老齡化有積極的推動作用,也就是說,隨著年齡增長,提高腦部訓練意識,加強腦部力量,可以在一定程度上延緩腦部退化,在原有4%腦部質(zhì)量喪失的基礎上適當降低指數(shù)。
 
因此,要想健康老齡化,就要培養(yǎng)愛動腦的習慣哦!以前念書的時候,老師長提的一件事就是:不動腦子,腦子就會生銹的!
 
究其原因,就是人類從小到大到老去,腦部運轉的原理是不變的,年輕時候養(yǎng)成的用腦習慣,會被腦神經(jīng)元記住,而腦神經(jīng)元又是遵循“用進廢退”的原理,因此,不動腦,老了之后真的可能腦子就生銹不轉啦!
 
不管腦子是否好使,好歹要使一使,要不然怎么健康老齡化呢?
 
還有其他招?
 
我們知道腦袋對于健康老化的重要作用之后,亮點還得告訴大家另一個訣竅,就是加強運動。從小就被教導伏爾泰曾經(jīng)說過的話:生命在于運動。相信天南海北的亮點粉都被教導過,但是,有多少人是只會說,不去做的?
 
腦子最需要的就是氧氣,腦子要是缺氧了,整個人都不會好的,想想高原反應,你就懂了。漸入高齡,腦供血能力下降,此時,人就更需要加強身體鍛煉來提高腦供血能力,幫助腦子獲取充足的氧氣,快速運轉。
 
不說了,我們從現(xiàn)在就運動起來吧!讓我們的大腦永遠健康!
 
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