當我還是個懵懂少女的時候，我是這樣想的
我胖，但是我很靈活
我胖，但我很優(yōu)雅
我胖，但是我很可愛，感覺自己萌萌噠~
但每當去商場試衣時，分分鐘有沖出商城的沖動，為啥別人穿的就那么好看捏？在外被人嫌，在家被媽嫌，做一個胖子難，做一個討人喜歡的胖子是難上加難！
其實，我也幻想過有朝一日能成為眾人眼中的女神！
當我看到了維秘超模后，我發(fā)誓，不在幻想中沉醉自己，不再給自己找理由，我要
減肥！
不同時期減肥重點不一樣
從生理期結(jié)束后開始計算，每周是一個階段，一個月可以劃為走向減肥成功的四個階段！
1
生理期后第1~7天，塑身調(diào)養(yǎng)期
2
生理期后第7-14天，減肥黃金期
3
生理期后第14~21天，瘦身鞏固期
4
生理期后第21~28天，平緩休養(yǎng)期
生理期減重策略，你選對了嗎
“我們要在戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”，適應(yīng)生理周期的減肥往往會取得事半功倍的效果！針對不同的生理期間，亮亮在運動和飲食上給大家分享一些瘦身“戰(zhàn)術(shù)”！
階段1：生理期后第1~7天
適度運動+豆?jié){
運動：生命在于運動，但“女漢子”們在生理期就不要去參加“鐵人三項”了，稍稍收斂下吧！每周以運動3~5個小時為宜，適合
太極拳、普拉提、慢步、慢跑等運動。
飲食：這個階段不能一味地節(jié)食，還是需要補充營養(yǎng)物質(zhì)的。比如，去小賣部買一杯熱乎乎的豆?jié){！豆?jié){里的支鏈氨基酸讓減肥變得更加順利，還保證了
黃體素的正常分泌。辛苦工作一整天后，回到家中，喝一杯溫熱的蘋果茶，有著很好的利尿和去水腫的功效，是瘦身法寶哦。
階段2：生理期后第7-14天
奔跑吧+易消化食物
跟生理期揮手告別后，終于引來了瘦身“黃金時期”，可要好好把握，大開拳腳啦！
運動：每天最好達到2小時的運動量，每周至少7小時以上，
跑步、游泳、騎自行車都是不錯的選擇！奔跑吧，瘦子！
飲食：在飲食方法一定要嚴格控制住，特別是一定要戒除一切的飲料，因為飲料中含有很高的熱量。多吃一些有利于消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜、蘋果等，可加速你的瘦身進程。
階段3：生理期后第14~21天
跳繩+全谷類
運動：這階段一周的運動時間需保持在6個小時以上，適合長跑、爬山、跑步機健身。在霧霾天也可以選擇在家里跳繩哦，這是最不花錢也最省事的減肥方法啦！
飲食：可適量增加鐵元素和蛋白質(zhì)的攝入量，多吃蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等高纖維食物。
階段4：生理期后第21~28天
瑜伽+清淡食物
運動：游泳或者在家進行30分鐘的瑜伽練習可以使你心緒平和，減輕經(jīng)前期綜合癥。瑜伽還可以使身體柔軟，心情安詳，同時骨盆伸展等瑜伽姿勢可以促進血液循環(huán)，減少水腫及痛經(jīng)。
飲食：飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)，同時攝取足夠的蛋白質(zhì)，為迎接下一個生理期做好準備。
為了練好瑜伽，也是很拼的！
減肥，正所謂堅持就是勝利！
漂亮衣服隨便穿！
游刃有余地擠公車和地鐵！
玩水時，不會被游泳圈卡?。?/div>
浪漫出游時，不會把男朋友自行車的后輪胎磨平！
找一份自己喜歡的工作，不會因為體形而被拒絕！
不會再為是否赴同學的聚會而兩難！
冬天有借口躲到男友大衣里取暖！
做一個最美的新娘！
總而言之，瘦成一道閃電，走向人生巔峰！?。?/div>
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品
更多>
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本品為非甾體抗炎藥，僅在至少一種其他非甾體抗炎藥治療失敗的情況下使用。可用于慢性關(guān)節(jié)炎（如骨關(guān)節(jié)炎等）的疼痛、手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛、原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀治療。
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用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng)，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
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