《向往的生活2》開(kāi)播之后

北電小花王藝諾火了

在節(jié)目中又是抓泥鰍又是幫忙和面做飯

其樂(lè)觀開(kāi)朗又吃苦耐勞的性格更是圈粉無(wú)數(shù)

黃磊在節(jié)目中說(shuō)：

她曾是個(gè)200多斤的胖子

為了藝考靠打籃球狂減100斤

差不多減掉了一半的自己

可以說(shuō)非常勵(lì)志了！

你沒(méi)法想象這么精致的姑娘

200斤是什么模樣？

王藝諾大方在網(wǎng)上曬出了自己曾經(jīng)的胖照

看到王藝諾之前和現(xiàn)在的照片對(duì)比

是不是覺(jué)得很驚訝？

網(wǎng)友紛紛感嘆胖子都是潛力股

不減肥你永遠(yuǎn)不知道自己有多美！

這位臉上還有嬰兒肥皮膚黝黑穿著校服的小姐姐

就是曾經(jīng)學(xué)生時(shí)期的王藝諾

沒(méi)錯(cuò)

學(xué)生時(shí)期的王藝諾也是為體重過(guò)百的小胖丁

甚至因?yàn)樗l(fā)出的減肥對(duì)比照還上了熱搜

可以說(shuō)只能用又憨又敦實(shí)來(lái)形容了

而后來(lái)為了藝考

一度胖到180斤的她硬是憑著毅力減到90多斤

減肥之后變得清新而輕盈

靠運(yùn)動(dòng)就能改變一個(gè)人的氣質(zhì)

待大學(xué)畢業(yè)時(shí)穿上學(xué)士服的她

儼然是一位膚白貌美的?；?/p>

讓我們見(jiàn)證了真正的“大學(xué)才是整容室所”的故事

如今

再看眼前這位身上沒(méi)有一絲贅肉笑容甜美

努力的人，運(yùn)氣不會(huì)太差！

曾經(jīng)面試某網(wǎng)劇時(shí)自己受到了身材上的打擊

從此更加注重演員的自我修養(yǎng)

也對(duì)自己提出了嚴(yán)格的要求：

“既然選擇了這條路

就會(huì)義無(wú)反顧的堅(jiān)持下去

無(wú)論哪方面都對(duì)自己更加嚴(yán)格

健身塑性也是演員的必修課”

16年從北京電影學(xué)院畢業(yè)

恰巧《無(wú)心法師2》劇組正在選角

幾輪面試之后

王藝諾被欽定出演丁小甜

不僅看中她與劇中人物氣質(zhì)的相似

更是看中了王藝諾過(guò)硬的演技

同時(shí)也是王藝諾瘦身的堅(jiān)持和毅力精神

得到了劇組的認(rèn)可

知道小姐姐瘦身成功的網(wǎng)友當(dāng)然必須求方法了

但是小姐姐自己說(shuō)了

——

其實(shí)根本不用問(wèn)別人減肥攻略

怎么能瘦

每個(gè)人心里其實(shí)都知道

只是不愿意受這種苦想要找到一些捷徑

其實(shí)沒(méi)有抱有捷徑這種幻想的人

都瘦了

而瘦不下去的人

都是因?yàn)閷?duì)自己太善良了

別去羨慕別人

做讓人羨慕的那一個(gè)吧！

其實(shí)每一個(gè)瘦得健康、瘦得漂亮的人

都離不開(kāi)管住嘴邁開(kāi)腿~

所以，毫無(wú)疑問(wèn)地

王藝諾能瘦100斤的減肥方法也是

合理飲食+堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！

減肥的前提是：

你得能管住嘴

健康的生活，健康的自己！

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止！

累嗎？累就對(duì)了，累了才覺(jué)得充實(shí)了

嗯，說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)

想減肥哪有不累的方法?。?/p>

所以，累并痛快著才能甩肉

下面就給你一套全能甩肉健身操

波比跳

做之前先原地小跑5分鐘進(jìn)行熱身，讓全身燃燒起來(lái)，也可以防止之后身體不適抽筋，然后再做波比跳，15個(gè)一組中間間歇盡量縮短，做3組。

劃船

下面我們從手臂連起，這也是鹿晗喜歡的健身器材哦，可以讓手臂線(xiàn)條完美穿吊帶出街~3組，每組15-20個(gè)。

俯臥撐

女生做俯臥撐可能比較困難，但可以慢慢嘗試著做，也可以采用難度較低的膝蓋跪地的方法，不求數(shù)量，盡量動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，可以搭配啞鈴，每組盡量做10個(gè)，3組。

臂屈伸

找一個(gè)紙箱或椅子，手臂后側(cè)發(fā)力，3組，每組15-20個(gè)。

開(kāi)合跳

練了幾個(gè)力量動(dòng)作，可以用開(kāi)合跳緩解一下，20個(gè)一組，3組。

V字起身

想要加強(qiáng)核心肌群和腹肌馬甲線(xiàn)？這個(gè)動(dòng)作非常有效哦，主要靠腹部乏力，不要借助手臂力量更有效果。同樣是20個(gè)一組，3組！

沒(méi)有什么能隨隨便便成功

不要總是羨慕別人能瘦下來(lái)

你的努力到了那個(gè)份上

一樣也會(huì)有結(jié)果