中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 高效瘦手臂,告別尷尬“拜拜肉” 擁有完美“天鵝臂

高效瘦手臂,告別尷尬“拜拜肉” 擁有完美“天鵝臂

摘要:這就需要經(jīng)常鍛煉了,鍛煉也要找對方法。以下7個動作,每個動作12-15次,每周2-3次,只要堅持做這組“瘦臂”運動,一到兩周就可感覺到手臂變緊實了。

很多女孩子其實并不是特別的胖,但是總是覺得自己的胳膊和肩膀特別的胖,那么給別人的視覺效果就比實際體重增加-2-3斤。

這就需要經(jīng)常鍛煉了,鍛煉也要找對方法。以下7個動作,每個動作12-15次,每周2-3次,只要堅持做這組“瘦臂”運動,一到兩周就可感覺到手臂變緊實了。

1.繩索反響飛鳥

2.啞鈴前平舉

3.交替肩上推

4.前平舉

5.啞鈴聳肩

6.阿諾德推舉

7.側(cè)平舉

沒有啞鈴可以用瓶裝礦泉水代替,堅持下去,你將會看到明顯改變。

想要和拜拜肉say拜拜,堅持隔天鍛煉一次吧。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房