教練,我想學(xué)做菜你最喜歡用什么姿勢那個?跟著潮流看世界
你造嗎?
比腿粗還要致命的腿部傷是腿型!
姑娘/小伙子們,
你們的雙腿合得攏嗎?!
腿直有多重要,你造嗎?!
形容美女身材火辣,會說
性感的絲襪下面包裹著一雙筆直的美腿!
形容霸道總裁,會說
西裝褲下包裹著一雙筆直有力的長腿!
(蜜汁過襠視角)
腿不直,
就算再勻稱、再細(xì)長、再有力也白搭!
今天就好好給你們嘮嘮
矯正腿型那點事!
首先
影響腿型主要有幾種類型
X型腿+O型腿+XO型腿
解決這些問題
還需要各個擊破
O型腿
很多運(yùn)動員
經(jīng)常做跑跳運(yùn)動的人
都有O型腿的癥狀
很多姬友的“前任”李敏鎬
也是O型腿的典型
做到細(xì)長沒做到直的允兒
有O型腿的問題
美觀影響度基本是打?qū)φ?/p>
O型腿的影響
1.O型腿通常會伴隨著骨盆過于分開,這會是胃下垂和生理痛的原因。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)過度的壓力和摩擦力,會導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎,天長日久,甚至?xí)绊懶凶摺?/p>
2.O型腿的人小腿外側(cè)肌肉多,內(nèi)側(cè)肌肉不發(fā)達(dá),這樣就導(dǎo)致了下肢外輪廓線外移。視覺上就會顯得胯寬,腿部失去了筆直曲線,整個人也少了幾分挺拔。
你的腿是O型腿嗎?
請在鏡子面前自然站好
1兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時膝蓋碰不到
2兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時即使膝蓋能碰到,大腿卻并不攏。
3兩腿的腳尖、腳踝并攏時腳跟卻碰不到。
4經(jīng)常穿的鞋子只有外側(cè)磨損嚴(yán)重。
5大腿骨比骨盆更在身體外側(cè)。
符合之上任何一條的人都有是O型腿的可能性。
O型腿解決方案
①你需要準(zhǔn)備的:寬繃帶2~4條。
②運(yùn)動矯正
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
雙腿夾緊站立
5分鐘
自己走彎的腿
哭著也要矯正直
X型腿
一直以美腿著稱的大冪冪
就是輕微X型腿
X型腿的影響
X型腿的人群,他們不僅僅會比平常人要磨損褲子的機(jī)率高得多,而且跑步的速度也是受一定的影響的。所以X型腿對于關(guān)節(jié)損失影響是相當(dāng)大的。
X型腿矯正方法
1.養(yǎng)成良好的走路習(xí)慣咯,平常走路的時候,時刻注意或者提醒身邊的人監(jiān)督,保持腿腳在一條直線上。
2.仰躺青蛙式訓(xùn)練
仰躺,腹肌輕收,腰輕輕貼向地面,兩腳抬離地面腳跟互對髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)膝蓋分開,兩腳保持外轉(zhuǎn)慢慢伸直,再控制地收回來,來回重復(fù)20次。
提醒:外轉(zhuǎn)時,膝蓋朝向腳尖方向;雙腳伸直時,腳的高度取決于腰是否可保持貼地。
XO型腿
大腿股骨朝身體內(nèi)側(cè),
小腿脛骨朝身體外側(cè)且分得很開,
這個就是是典型的xo腿。
XO型腿的影響
XO的型腿對膝關(guān)節(jié)炎的危害,會導(dǎo)致人體沖擊力的不平均。由于股骨和脛骨位置的不平衡,很容易將壓力集中于膝蓋外側(cè),從而形成膝關(guān)節(jié)疼痛或關(guān)節(jié)炎。
XO型腿矯正方法
①盤腿伸展
可以很好地拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌群,從而矯正因為大腿內(nèi)側(cè)肌群繃直僵硬導(dǎo)致的脛骨、踝關(guān)節(jié)的外翻,能使脛骨向內(nèi)正常,改善XO型腿。
動作描述:
1.采用坐姿,雙腳腳底相互貼緊,膝蓋向外撐并盡量靠近地面;
2.雙手抓住雙腳腳踝,上半身下壓至最低點,感受大腿內(nèi)側(cè)明顯的拉伸感,保持姿勢15-30秒,放送,重復(fù)。
②鴨子坐
可以很好地拉伸放松臀部肌群,調(diào)整膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu),從而改善0型腿。此外,這個動作也被11區(qū)稱為最有女人味兒的動作~有O型腿的女僧可以好好練練。
動作描述
1.采用坐姿,臀部完全著地,小腿和腳掌并在大腿外側(cè),雙手可放在腦后;
2.上半身下壓至最低點,保持一段時間,感受臀部的拉伸,還原并重復(fù)。
最后
安利一套
腿型矯正瑜伽
還在等什么,
你離你離性感辣妹腿、霸道總裁腿只剩下
幾個動作而已
還不趕快練?。?!
必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥176必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥359清熱利濕,散結(jié)祛瘀。用于證屬濕熱蘊(yùn)結(jié),痰瘀交阻之前列腺增生癥,癥見尿頻,尿急,或尿細(xì),排尿困難等。
健客價: ¥15必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥899清熱利濕,散結(jié)祛瘀。用于證屬濕熱蘊(yùn)結(jié),痰瘀交阻之前列腺增生癥,癥見尿頻,尿急或尿細(xì),排尿困難等。
健客價: ¥98.5鹽酸達(dá)泊西汀片: 用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者: 1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精; 2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價: ¥699清熱利濕,散結(jié)祛瘀。用于證屬濕熱蘊(yùn)結(jié),痰瘀交阻之前列腺增生癥,癥見尿頻,尿急,或尿細(xì),排尿困難等。
健客價: ¥33.6鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 引陽索膠囊:補(bǔ)腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥839鹽酸達(dá)泊西汀片(必利勁):必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 他達(dá)拉非片(希愛力):治療勃起功能障礙。
健客價: ¥399為減少耐藥菌的產(chǎn)生,保證鹽酸左氧氟沙星及其他抗菌藥物的有效性,左氧氟沙星只用于治療或預(yù)防已證明或高度懷疑由敏感細(xì)菌引起的感染。在選擇或修改抗菌藥物治療方案時,應(yīng)考慮細(xì)菌培養(yǎng)和藥敏試驗的結(jié)果。如果沒有這些試驗的數(shù)據(jù)做參考,則應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)亓餍胁W(xué)和病原菌敏感性進(jìn)行經(jīng)驗性治療。 在治療前應(yīng)進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)和藥敏試驗以分離并鑒定感染病原菌,確定其對鹽酸左氧氟沙星的敏感性。在獲得以上檢驗結(jié)果之前可以先使用左
健客價: ¥12清熱利濕,散結(jié)祛瘀。用于證屬濕熱蘊(yùn)結(jié),痰瘀交阻之前列腺增生癥,癥見尿頻,尿急或尿細(xì),排尿困難等。
健客價: ¥60用于治療高膽固醇癥、家族性高膽固醇癥 注意: 1、使用本藥之前應(yīng)進(jìn)行充分檢查,確診是高膽固醇癥或家族性高膽固醇癥后,才能使用。 2、對于家族性高膽固醇癥中的同型結(jié)合子患者缺少治療經(jīng)驗,臨床上判定治療無效后,方可將本藥作為低密度脂蛋白非藥物療法的一個輔助用藥。
健客價: ¥55必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥2215必利勁:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 金戈:西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥499鹽酸達(dá)泊西汀片(必利勁):必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 枸櫞酸西地那非片(金戈):西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥268伊木薩克片:補(bǔ)腎壯陽,益精固澀。用于陽痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。 鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥1875枸櫞酸西地那非片(金戈):適用于治療勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片(必利勁):必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥239枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片: 必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥748他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥1299鹽酸達(dá)泊西汀片(必利勁):適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。伊木薩克片(維吾爾):補(bǔ)腎壯陽,益精固澀。用于陽痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥699龜鹿補(bǔ)腎片(星辰):壯筋骨,益氣血,補(bǔ)腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦?,夜多小便,健忘失眠。鹽酸達(dá)泊西汀片(必利勁):必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥4981.請選擇合適規(guī)格的避孕套,用前須小心從包裝中取出,以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞,并排出頂端儲精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對方身體有任何接觸之前戴上避孕套,以防止性傳播疾病和受孕。性交時嚴(yán)防脫落;如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問,請盡早征求醫(yī)生意見。 3.射精后,應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套,并盡快撤出陰莖,嚴(yán)防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用,用后請使用
健客價: ¥4.8巴仙蓯蓉強(qiáng)腎膠囊:溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟,身冷畏寒等癥。 鹽酸達(dá)泊西汀片(必利勁):必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥5681.請選擇合適規(guī)格的避孕套,用前須小心從包裝中取出,以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞,并排出頂端儲精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對方身體有任何接觸之前戴上避孕套,以防止性傳播疾病和受孕。性交時嚴(yán)防脫落;如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問,請盡早征求醫(yī)生意見。 3.射精后,應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套,并盡快撤出陰莖,嚴(yán)防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用,用后請使用
健客價: ¥8.8