前幾天看到一個比氣球更666的的鄧超了。
據(jù)說,他因?yàn)樵谝徊繎蚶锩嫘枰诛梼山?,先是?個月內(nèi)增重20斤,然后在2個月內(nèi)暴瘦40斤!
然后他兩個月暴瘦40斤的食譜也流傳出來了↓
這些還是吃得多的時候,最少的時候,他一天只吃了2個雞蛋。
不得不說,對于成年人來說,這種極端的吃法真是太可怕了。
極限減重的第30天后,他的身體的免疫系統(tǒng)下降,整個人變得瘦弱,容易暈,消化系統(tǒng)開始失調(diào)。
極限減重的第45天后,他開始感冒,就算是三伏天的天氣,也要穿長衣褲,在片場因?yàn)榈?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/tnbpd/' target='_blank'>血糖眩暈了6次。
極限減重的第60天,他變成了這樣↓
和3個月成功增重20斤的他仿佛不是同一個人:
PS:我們減肥特攻隊(duì)一致認(rèn)為:83kg的鄧超比63kg的要帥99.99倍
看到鄧超為拍戲那么拼,九內(nèi)心是服氣的,但是服氣歸服氣,這種危險的做法九還是要舉起大旗反對的?。。?/p>
2個月暴瘦40斤聽上去很美好,但這完全違背了健康的減重速度↓
合理的減重速度是:
每周減少0.5~1公斤,或者總體重的1%適宜;六個月內(nèi),減輕體重的10%以內(nèi),并能維持住。
如果是正常地從83kg開始減重,兩個月的時間比較健康的速度應(yīng)該是瘦16斤。一下子瘦40斤是不正常的。
所謂事出反常必有妖,認(rèn)真看食譜,果然是比較極端的節(jié)食。
節(jié)食:
每天攝入熱量低于基礎(chǔ)代謝,或低于每日需要攝入熱量700大卡以上都屬于節(jié)食。
雖然是在營養(yǎng)師(此處必須劃重點(diǎn))的指導(dǎo)下吃減肥餐,但營養(yǎng)均衡也抵抗不住過低熱量對身體的暴擊。減著減著,節(jié)食的后果就慢慢出來了,免疫力下降、消化系統(tǒng)變差、低血糖、三伏天還要穿長衣褲…
所以此處九必須要說:
拜托你們,千萬不要過度節(jié)食!??!
連有營養(yǎng)師在旁邊看著吃的鄧超尚且離不開身體變差的后果,沒有營養(yǎng)師在旁邊全程指導(dǎo)的你們這么瞎折騰,誰知道到時會出現(xiàn)什么幺蛾子?好好活著不好嗎?
過度節(jié)食出現(xiàn)的問題真的太多太多了,希望大家還是好好吃飯、好好運(yùn)動:
關(guān)于好好吃飯:
如果你實(shí)在學(xué)不會每天好好計(jì)算熱量缺口,鑒別每種食物的營養(yǎng),合理規(guī)劃碳水、蛋白質(zhì)和脂肪,那就先從少吃零食、不吃油炸物、每頓吃到7分飽開始。
關(guān)于好好運(yùn)動:
如果你實(shí)在堅(jiān)持不了跑步又不愿意去健身房,那么至少至少先從每天10000步,其中6000步是快走(快走判斷標(biāo)準(zhǔn):微微喘氣)開始,慢慢增加訓(xùn)練,運(yùn)動一周至少5天,每天要保證至少30分鐘的中等強(qiáng)度活動(快走、慢跑、游泳等等)。
1.成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2.用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療,但本品不作解痙劑使用。
健客價: ¥26簡介/商品功效:對頸部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價: ¥5.5天然膠乳橡膠避孕套:在正確使用下,可有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥99簡介/商品功效:對腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1280白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕)腦缺氧性疾病。
健客價: ¥5380白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕);腦缺氧性疾病。
健客價: ¥7980簡介/商品功效:對腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1650避孕套在正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
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健客價: ¥19.2益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
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健客價: ¥8380補(bǔ)腎健骨,活血止痛。用于腎虛血瘀所致的骨性關(guān)節(jié)炎,癥見關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥32本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運(yùn)動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥85清熱燥濕,行氣止痛,止痢止瀉。用于大腸濕熱,赤白下痢,里急后重或暴注下泄,肛門灼熱;腸炎、痢疾見上述癥候者。
健客價: ¥10滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧、眩暈耳鳴、羞明畏光、視物昏花、迎風(fēng)流淚。
健客價: ¥16.5在正確使用下,可有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥31對腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1280避孕套在正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥19.9無。
健客價: ¥60.21用于成年人,特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補(bǔ)充劑;并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥143