減肥茶

茶的好處有很多，對于想有好身材的小仙女們來說，最為關(guān)注的就是茶水減肥消脂的效果。推薦五種最常見，并且瘦身效果最好的茶。

1.烏龍茶

烏龍茶中的單寧酸可以幫助脂肪的分解，也可以降低膽固醇，減肥消脂的效果非常顯著。日常吃油膩食物時搭配烏龍茶就可以避免脂肪的生成。

另外烏龍茶還可以抗老化，對延緩衰老有很大的幫助。

2.綠茶

綠茶中的兒茶素可以提高代謝和消除脂肪，尤其有極好的瘦腹效果。

另外綠茶還可以緩解疲勞和抗輻射等，非常適合常坐在電腦前的人群飲用。既能提高工作效率還能減肥瘦身。

3.荷葉茶

荷葉茶中富含茶瘦素，有提高新陳代謝和提高脂肪燃燒率的效果，適合減肥期間飲用。

另外荷葉茶還能抑制食欲和促進腸胃消化，有排除宿便和緩解便秘的效果。

4.普洱茶

普洱茶有減肥降脂的效果，長期飲用便可以收獲很好的減肥效果。

普洱茶還有養(yǎng)胃、抗衰老、通便和消暑的效果，對身體健康有著諸多益處。

5.蜂蜜檸檬茶

蜂蜜檸檬茶有清理腸道的作用，對減肥瘦身、排毒和美肌有著很好的效果。

另外蜂蜜檸檬茶還有增強抵抗力和提高新陳代謝的效果，推薦日常飲用。

以上五種茶飲推薦在減肥期間飲用，但是不能過濃、過量的喝，避免造成腸胃負擔(dān)。推薦每天喝三杯左右的茶水，既能加速排毒還能減肥消脂。