想減肥的小伙伴們，常常羨慕明星有私教為他們一對(duì)一進(jìn)行指導(dǎo)。所以她們身材好也是正常，所以她們就能掌控體重。

也想好好花時(shí)間做做減肥餐，只是苦于不會(huì)做飯。或?qū)W習(xí)工作太忙，減肥食譜太復(fù)雜，耗費(fèi)時(shí)間。我能怎么辦？我也很絕望啊。其實(shí)我們大可不必因此而自怨自艾，私教再好也不能替她運(yùn)動(dòng)，她也不能分身出來。

今天就給大家推薦幾套減肥秘方

說道減肥、山楂就不得不說

就酸甜可口又是脂肪殺手

蘊(yùn)含三大減肥成分

一、酸性物質(zhì)：山楂內(nèi)含有綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，它們可以刺激胃液的分泌，加速身體里的新陳代謝，從而消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，讓你輕松減肥瘦身。

二、解脂酶：解脂酶是山楂所特有的減脂成分，可以讓脂肪快速地分解消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪類食物的消化分解，使身體里的脂肪快速有效地消耗殆盡哦。

三、黃酮類等物質(zhì)：山楂還含有豐富的黃酮類、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進(jìn)胃液的分泌和增加胃部酶素的消化功能，進(jìn)而達(dá)到降低血脂、清脂減肥的目的。

山楂湯

料：山楂500克，冰糖100克。

做法：洗凈山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。

這款湯味道很不錯(cuò)，酸酸甜甜

每天飯后喝上一杯，既解膩又消脂

脂肪想囤積都難呢

第一周就減掉了2斤

山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。

做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

這款茶超簡單的，隨時(shí)隨地都可以用

調(diào)節(jié)血脂也超有效哦

山楂雙耳湯

原料：銀耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

將黑木耳和銀耳洗凈

和山楂一起放入砂鍋中

加入500克清水。用中火煮20分鐘

加入冰糖即可

當(dāng)然除了山楂

蜂蜜也是個(gè)非常不錯(cuò)的搭配

而且非常百搭

蜂蜜檸檬水減肥

檸檬洗凈切片，因?yàn)橐獛そ?/p>

所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈

水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入

溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可

將腌好的檸檬片放入杯中

沖上白水，也可加冰塊

這樣簡易的減肥秘方學(xué)會(huì)了沒