你說你沒對(duì)象是因?yàn)?/p>

工作太忙，沒時(shí)間

生活太累，沒精力

而有一種人卻是因?yàn)榕郑?/p>

胖到不敢去相親

胖到不敢正眼看女孩

胖到覺得自己就要孤獨(dú)終老！

他就是本期見證人物韓恒偉

6個(gè)月甩重60斤

瘦下來的他

顏值驚呆了所有人

飲酒應(yīng)酬多，作息不規(guī)律終成大胖子

從小到大就有點(diǎn)胖胖的韓恒偉，小時(shí)候胖嘟嘟的很可愛，長大后也算是胖得勻稱。但是工作后，由于工作和人際交往需要，終日應(yīng)酬不斷。不僅天天喝酒多，吃的也大部分都是高脂肪、高熱量食物，有時(shí)在睡前還會(huì)去吃個(gè)燒烤，甚至半夜睡醒了還去路邊大排檔來個(gè)宵夜。不僅飲食不健康，作息也極不規(guī)律，晚睡晚起是習(xí)慣，正常休息才是例外。就這樣，才20歲的他成了一個(gè)200斤的大胖子。

因胖難找對(duì)象，急壞一家人

每年春節(jié)都是別人最期待的日子，而在韓恒偉這里卻是最想逃避的日子。別人都是興高采烈地牽著女朋友的手回家見父母，而自己只能帶著越來越肥胖的軀體，這可把父母給急壞了。家里也不斷地給他安排相親，可是他一次都沒去，他覺得自己這么胖，哪有姑娘會(huì)看上他。越想越自卑，才20歲出頭的年紀(jì)就覺得自己要孤獨(dú)終老了。

胖子煩惱多，磨人的頹廢期

不僅找女朋友難，在生活中，何恒偉也沒少受肥胖之苦。因?yàn)榕?，走得?huì)比別人慢，害怕拍照，平時(shí)聚會(huì)合影時(shí)，看到別人拿相機(jī)就往人群里躲。周圍人都習(xí)慣性地叫他小胖，生氣了還會(huì)叫他“你個(gè)死胖子”。漸漸地，他變得越來越不敢出現(xiàn)在人群中，甚至覺得周圍人看他一眼都有一種嘲笑的意味。

每個(gè)男孩子都有喜歡的體育項(xiàng)目，何恒偉也不例外。他喜歡打臺(tái)球，并且打得挺好，但是每次他都只能玩一小會(huì)兒，不能超過半個(gè)小時(shí)，因?yàn)榕?，彎腰困難，容易感到累。除此之外，他曾經(jīng)還喜歡籃球，但是只能是自己一個(gè)人玩，因?yàn)樘至?，沒有哪個(gè)球隊(duì)愿意帶他一起，時(shí)間一久，他對(duì)這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)也就不感興趣了，整個(gè)人也越來越暴躁，越來越頹廢。

減不下的體重和長不上去的自信

過了段天天喝酒麻痹自己的頹廢日子以后，他突然覺得需要改變一下現(xiàn)狀了，不然這輩子就真的完了。于是他開始減肥，剛開始吃所謂的減肥藥，可是持續(xù)吃了一個(gè)月還沒反應(yīng)就不敢再吃了。然后開始用大肚子貼，使用一個(gè)星期結(jié)果皮膚過敏，不得不停止。然后又想到了節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥法，每天晚上不吃飯，保證每天兩三個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量，4個(gè)月確實(shí)減了二十多斤，結(jié)果剛放松1個(gè)多月，肉又都長回來了！這次失敗的減肥計(jì)劃使得他更加不自信了。

頹廢大男孩的改變之路

當(dāng)何恒偉覺得自己就要這樣胖下去而放棄的時(shí)候，姐姐看不下去了。強(qiáng)拉著他認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的營養(yǎng)顧問，營養(yǎng)顧問根據(jù)他的身體狀況制定了一套適合他的減肥計(jì)劃。

?飲食方面

首先最重要的就是戒酒，然后一天三餐飲食不可少，營養(yǎng)顧問告訴他要想減肥成功，一定要把吃宵夜和愛吃高脂肪、高熱量食物的壞習(xí)慣戒掉。

早餐摒棄了之前愛吃的煎餃和年糕，換成了富含蛋白質(zhì)的低熱量食物。

中午避免攝入高脂肪、高熱量食物，菜品都以蒸煮為主，但還是會(huì)葷素搭配，注意營養(yǎng)。

晚上，以前都是聚會(huì)喝酒，現(xiàn)在一般不必要的聚會(huì)都不去了，就算是必要的聚會(huì)，去了也不喝酒。食物上控制熱量的攝取，多吃綠葉菜。晚餐一般提前到六點(diǎn)半，只吃七分飽。

?運(yùn)動(dòng)方面

減肥運(yùn)動(dòng)必不可少，但是由于之前運(yùn)動(dòng)不多，剛開始以慢跑為主，每天堅(jiān)持40分鐘，循序漸進(jìn)地加大運(yùn)動(dòng)量。并且重拾臺(tái)球和籃球這兩項(xiàng)體育愛好，有空就去籃球場上鍛煉。

瘦下來后的全新人生

堅(jiān)持6個(gè)月成功甩重60斤，感覺整個(gè)人輕松靈活很多，現(xiàn)在的他不再是那個(gè)因?yàn)榕侄员暗讲恍械拇竽泻⒘?。不僅變得自信，還找到了自己喜歡的事業(yè)，找到了人生目標(biāo)。之前害怕拍照的他現(xiàn)在也變得臭美起來，喜歡買衣服了，還染了頭發(fā)，女孩子也開始主動(dòng)找他要電話號(hào)碼啦！

都說胖子是潛力股，可是你不像他一樣行動(dòng)，是要潛多久！

瘦下來了就是終點(diǎn)嗎？當(dāng)然不是，沒有了肥肉當(dāng)然要追求肌肉啊！

好吧！這呆萌的眼神是要迷倒萬千少女的節(jié)奏啊~

好了，放圖就到這里啦！如果你還是只會(huì)偶爾放豪言來嚇嚇全身的肉肉的胖紙，你就只能看著別人變瘦變帥啦！只有行動(dòng)起來，你才會(huì)像他一樣，重獲顏值與人生！