一、「SlantSupinePunches」
鍛煉肌群:胸肌、腹外斜肌
臀部和背部靠在球上,當(dāng)然絕不是松垮垮像一灘爛泥一樣躺在球上。保持大腿與地面平行、肩膀離開球面,兩邊各做15個。夫妻不和感情不順,添加iok567為你解憂。
二、「FrontalRaisew」
鍛煉肌群:腹部、核心力量、腿部
腳與臀部同寬,將重力保持在身體兩側(cè)。吸氣時,收緊腹部用力向前走;呼氣時,回到起始位置,15個為一組。
三、「SideTwistWhileLyingOnBall」
鍛煉肌群:腹外斜肌
上半身全部躺在球上,但保持頭部和頸部離開球面。腳略寬于臀部,吸氣時,收緊腹部慢慢旋轉(zhuǎn)到一邊,然后再換到另一邊。始終保持勻速呼吸,不要轉(zhuǎn)動過大,兩邊各做15個。
四、「SupineOnBallLateralRaise」
鍛煉肌群:肩部、腹部、核心力量
上半身以45°角躺在球上,保持肩部、頭部、頸部離開球面。雙腳與肩同寬。吸氣時,收緊腹部,以你自己的力量極限側(cè)面上舉手臂;停頓片刻后,慢慢回到起始位置,做15個為一組。
五、「SquatOnBall」
鍛煉肌群:臀部、股四頭肌、肱三頭肌
上半身躺在球上,頭部、頸部、肩部離開球面。腳略寬于肩部,記得勻速呼吸,每組做15個。
六、「TuckBehind」
鍛煉肌群:背部、肩部、腹外斜肌
坐在球上,腳比肩部寬,向前彎曲但不觸及地面,左右替換共15個為一組。
七、「TableTopSquat」
鍛煉肌群:臀部、股四頭肌、肩部、核心力量
保持你的雙腳與肩同寬。收緊腹部,吸氣時,球滾向自己,同時做跪姿但膝蓋不接觸地面;呼氣時,球遠(yuǎn)離自己;15套為一組
八、「LegLiftwithLegsTogether」
鍛煉肌群:臀部、股四頭肌、肩部、核心力量
收緊腹部,讓你的臀部盡可能地向上抬高。慢慢地放下,做25個為一組。
九、「Plank」
鍛煉肌群:核心力量
只有手肘放在球上,但要保持背部平坦做平板支撐,保持30-60秒鐘。
十、「PlankwithCircles」
鍛煉肌群:核心力量
只用手掌支撐住球部,腳尖著地,背部保持平坦,以順時針和逆時針各15次的交替方式轉(zhuǎn)動球部。
十一、「ReverseLungeonBall」
鍛煉肌群:腿部
單腳放在球面上,身體向前彎曲(如果左腿完全,那就用左手指尖觸碰地面,以此類推)兩邊各做15個為一組。
十二、「LowerBackExtentionwithRotation」
鍛煉肌群:腹外斜肌
單手支撐地面,而腹部位置頂住球面。保持背部收緊,單手放在后腦勺并旋轉(zhuǎn)你的肘部,左右各做15個為一組。
十三、「SupineThrust&LegCurls」
鍛煉肌群:臀部
身體平躺,雙臂放在身體兩側(cè),抬起臀部和后背部,用小腿去推動球體,做25個為一組。
十四、「StabilityBallKneelingPlankRoll」
鍛煉肌群:腹部、臀部、核心力量
躺在球與你的肩膀、頸部、和支持。植物腳平放在地面上,肩同寬和腳趾指向直。身體所有的重量在你的臀部、腹部和腿部,掌心向下并攏移動球體,而頭部、頸部和背部呈一條直線,做15個為一組。
十五、「ArmsSwing」
鍛煉肌群:腹部、臀部、核心力量、腹外斜肌
臀部坐在球上,大腿與地面平行。以臀部為支點(diǎn),雙手橫握啞鈴左右扭動,左右各做15個為一組。
十六、「RowtoKickbackwithaTwist」
鍛煉肌群:背部、肱三頭肌
單手后斜上方舉起啞鈴,保持背部挺直,左右各做15個為一組。
本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥1490用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥21.9本品為免疫增強(qiáng)劑,用于細(xì)胞免疫功能受抑制的患者反復(fù)發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數(shù),縮短病程,減輕發(fā)作的程度;也可作為急性感染時抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥14.9快感科技,頂端強(qiáng)力震動,大膽觸發(fā)彼此性感神經(jīng),前戲的秘密武器,人性化超靜音 私密無擾,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥65臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染。(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對于惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷?。ㄈ鐫裾?,血小板減少,多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià): ¥14本品為免疫刺激劑(immunostimulant),適用于細(xì)胞免疫功能低下患者: 1.呼吸道反復(fù)感染(氣管炎、支氣管炎); 2.耳鼻喉科反復(fù)感染(鼻炎、鼻竇炎、耳炎、咽炎、扁桃體炎); 3.泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染; 4.婦科反復(fù)感染; 可用于預(yù)防感染性期病癥,縮短病程,減輕疾病的嚴(yán)重度,減少反復(fù)發(fā)作次數(shù),也可作為急性感染時抗菌藥物治療的輔助用藥。
健客價(jià): ¥20.9本品為免疫刺激劑,適用于細(xì)胞免疫功能低下的下列患者: 1.呼吸道反復(fù)感染(氣管炎、支氣管炎); 2.耳鼻喉科反復(fù)感染(鼻炎、鼻竇炎、耳炎、咽炎、扁桃體炎); 3.泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染; 4.婦科反復(fù)感染; 可用于預(yù)防感染急性期病癥、縮短病程、減輕疾病的嚴(yán)重度、減少反復(fù)發(fā)作的次數(shù)、也可作為急性感染時抗菌藥物治療的輔助用藥。
健客價(jià): ¥29本品適用于因葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾桿菌、大腸埃希菌、克雷伯氏菌、變形桿菌、綠膿桿菌、梅毒螺旋體及衣原體等對本品敏感的病原體引起的下列感染: 1. 尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睪丸炎、宮內(nèi)感染、腎盂腎炎、腎盂炎、腎盂膀胱炎等。 2. 淺表性化膿性感染:痤瘡、扁桃體炎、肩周炎、毛囊炎、膿皮癥、癤、癤腫癥、癰、蜂窩組織炎、汗腺炎、皮脂囊腫
健客價(jià): ¥48用于治療細(xì)菌感染性皮膚病,如膿皰瘡、毛囊炎、足癬繼發(fā)化感染、濕疹繼發(fā)性感染、及其它表淺局限性感染等。
健客價(jià): ¥13適用于由敏感菌所致的各種感染性皮膚病,如膿皰瘡毛囊炎、足癬繼發(fā)感染、濕疹繼發(fā)感染及其他表淺局限性感染等。
健客價(jià): ¥2.291.由皮真菌、酵母菌及其他真菌引起的皮膚、指(趾)甲感染,如:體股癬、手足癬、花斑癬、頭癬、須癬、甲癬;皮膚、指(趾)甲念珠菌??;口角炎、外耳炎。由于本品對革蘭陽性菌有抗菌作用,可用于此類細(xì)菌引起的繼發(fā)性感染。 2.由酵母菌(如念珠菌等)和革蘭陽性細(xì)菌引起的陰道感染和繼發(fā)感染。
健客價(jià): ¥13.9適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥13鎮(zhèn)咳,化痰,溫肺止喘。用于急性感冒,寒性乃孜來所致的咳嗽及異常粘液質(zhì)性哮喘。
健客價(jià): ¥16適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥8抗病毒藥。用于治療流行性感冒,瘡疹性口腔炎。
健客價(jià): ¥10本品適用于因葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾桿菌、大腸埃希菌、克雷伯氏菌、變形桿菌、綠膿桿菌、梅毒螺旋體及衣原體等對本品敏感的病原體引起的下列感染: 1.尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睪丸炎、宮內(nèi)感染、腎盂腎炎、腎盂炎、腎盂膀胱炎等。 2.淺表性化膿性感染:痤瘡、扁桃體炎、肩周炎、毛囊炎、膿皮癥、癤、癤腫癥、癰、蜂窩組織炎、汗腺炎、皮脂囊腫粉瘤、乳
健客價(jià): ¥46.9適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥8用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥19適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥9疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱所致的流行性感冒,癥見發(fā)熱、頭痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。
健客價(jià): ¥4適應(yīng)癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕病:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng)傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價(jià): ¥16.9用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于燙傷、燒傷等。
健客價(jià): ¥1適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥10用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于燙傷、燒傷等。
健客價(jià): ¥12