最近看了一組大表姐的性感內(nèi)衣寫真，這才叫高貴優(yōu)雅的性感，身材簡直太迷人。姑娘們想要擁有大表姐的身材可要管住嘴邁開腿啊！

大表姐劉雯著實(shí)屬于那種不作不鬧，不炒緋聞，還能讓人默默轉(zhuǎn)粉的那類明星。大多數(shù)人都是在不知不覺間就愛上。

私底下劉雯的私服也都很接地氣，值得借鑒！

看完了大表姐的好身材，再摸摸自己身上的肉肉，是不是眉頭一緊，難道超模就是天生好身材活該自己胖嗎？不是的！看看劉雯的日常菜譜你就明白了！

低卡工作餐

看完大表姐的工作餐，我想說活該我胖！如此簡簡單單的一份水煮菜（or涼拌）連肉都沒有啊?。?！想想我昨天剛吃了一頓烤肉自助。。。。

早餐的西紅柿和西蘭花都是維生素含量很高的蔬菜，還有紫甘藍(lán)的果汁對(duì)抗氧化也很有幫助。明星們之所以瘦還皮膚好，是因?yàn)樗齻兒茏⒁怙嬍车拇钆洹Ｖ形缟晕⑷说酪稽c(diǎn)給了點(diǎn)主食吃，但配菜是白水煮的秋葵最多是加個(gè)蘸料。

晚餐也并沒有很豐盛，是紅豆湯和水果再加一杯薏米水這個(gè)搭配很到位。

因?yàn)檗裁资呛缘膯魏鹊脑挄?huì)影響體質(zhì)，但是搭配紅豆的話兩者正好有互補(bǔ)的效果。水果是搭配的桃子、黃心獼猴桃、藍(lán)莓，既能補(bǔ)充維C，還能保護(hù)眼睛。

明星標(biāo)配減肥餐

很多人一進(jìn)酒店的餐廳就迷失了，各種自助拿個(gè)不停，看看大表姐是多么克制??！油條、咸鴨蛋、蝦餃，好一個(gè)中國胃。

食為天，又一天。我依舊沒有看到肉......

在倒時(shí)差的時(shí)候也沒有說吃包薯片什么的，而是用酸奶配鮮果麥片，多么自律的人生??！姐妹們，周末晚上確定還約火鍋嗎？

其實(shí)呢，為了保持好的身材，表姐的食譜一向都是這樣的

你們感受一下表姐的早餐

再感受一下表姐的晚餐

每次都是很大一個(gè)盤子，但每盤都只有很少的飯

肉食不多，基本都是蔬菜和水果

真的好看！但真的不頂飽啊！感覺這些還不夠本寶寶塞牙縫的

不過為了好身材，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)也是沒在少的

除了飲食要以清淡為主，多吃水果，補(bǔ)充水分。

表姐說瑜伽就是讓她能夠散發(fā)光芒的秘密。她把“倒立”稱為是“自然的整形美容”。通過將腿抬過頭頂，重心落在雙臂上，這樣可以加快臉部的血流和供氧速度，讓你展現(xiàn)健康的光澤。去健身房做瑜伽、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)，皮膚出汗后十分有利于皮膚新陳代謝。

快點(diǎn)來試試這套動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作建議15-25次，大約30秒，根據(jù)個(gè)人情況可以重復(fù)2次以上,一套動(dòng)作虐全身。