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怎么瘦腿 運動瘦腿要學楊冪的3大瘦腿絕招

摘要:俗話說:師傅領(lǐng)進門,修行在個人。小伙伴們,要堅持練習哦,同時還要注意健康的飲食和作息。

 第01招:擺一擺就瘦大腿

平躺于瑜伽墊上,抬起雙腿交叉即可。

注意:雙腿分開的幅度越大,效果越好哦。持續(xù)做30秒休息一會兒。

第02招:小腿線條拉拉細

單腿向前邁出半步,做屈膝的動作。另一條小腿有拉伸感。

注意:單腿保持20秒后換腿運動。

第03招:臀腿雙修大絕招

雙手伏地,與肩同款。單膝跪地,緩慢抬起一條腿,再緩緩落下。

注意:背腰膝蓋要全程保持挺直。左右腿各練習20次。

俗話說:師傅領(lǐng)進門,修行在個人。小伙伴們,要堅持練習哦,同時還要注意健康的飲食和作息。

 

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